{"title":"CORENGTH","description":"","products":[{"product_id":"cross-training-and-weight-training-10-kg-hex-dumbbell-black","title":"Cross Training and Weight Training 10 kg Hex Dumbbell - Black","description":"\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj me shtangë dore gjashtëkëndore Pro 10 kg të gjeneratës së re.Kalibrimi 32 mm i dorezës së saj përmirëson çdo lëvizje.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë kapje perfekte për të shtyrë kufijtë tuaj\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eWOD-et tuaja meritojnë inxhinieri të përparuar:Shikoni dorezat tona të kalibruara për ngarkesë (32 mm deri në 17.5 kg dhe 34 mm nga 20 kg).Sistemi ynë i gërvishtjes me precizion të lartë revolucionarizoi kapjen tuaj:harroje shkumësin, mbaje nën kontroll.Çdo përsëritje përfiton nga kapja optimale, madje edhe në intensitetin maksimal.Kombinimi perfekt i teknikalitetit dhe ergonomisë për të shtyrë kufijtë tuaj pa rrezikun e traumës së lëkurës.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë potenciali kanë stërvitjet tuaja?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMaksimizoni konfigurimin tuaj me aksesorët tanë.Një pllakë gome (ref.:8651539) thith ndikimin e rënieve më intensive dhe mbron sipërfaqen tuaj të stërvitjes.Për organizim profesional, rafti ynë (artikull8788246) optimizon ruajtjen e shufrave dhe peshave tuaja.Kombinimi perfekt për të mbrojtur pajisjet dhe zonën tuaj të stërvitjes, duke rritur njëkohësisht performancën tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë material dhe formë që rishpik stabilitetin\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNuk humbet më kohë duke ndjekur shtangat e tua:6 anët sigurojnë stabilitet të përsosur në dysheme pas çdo lëvizjeje.Veshja e gomës kryen dy funksione thelbësore:Ai thith goditjet për të mbrojtur pajisjet dhe dyshemenë tuaj, ndërkohë që zvogëlon ndjeshëm zhurmën gjatë stërvitjeve tuaja intensive.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë aksesorësh mund të përdorni me këtë trap gjashtëkëndor?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMaksimizoni konfigurimin tuaj me aksesorët tanë.Një pllakë gome (ref.:8651539) thith ndikimin e rënieve më intensive dhe mbron sipërfaqen tuaj të stërvitjes.Për organizim profesional, rafti ynë (artikull8788246) optimizon ruajtjen e shufrave dhe peshave tuaja.Kombinimi perfekt për të mbrojtur pajisjet dhe zonën tuaj të stërvitjes, duke rritur njëkohësisht performancën tuaj.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQëndrueshmëria dhe performanca bashkohen për suksesin tuaj!Gërvishtjet ekskluzive sigurojnë një kapje të përsosur, ndërsa konstruksioni ultra i fortë prej çeliku-TPU ofron një garanci 10-vjeçare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNjë dorezë me diametër 32 mm e projektuar për të maksimizuar shpejtësinë tuaj.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKapje e sigurt:Gërvishtje perfekte për një kapje të fortë pa dëmtuar duart.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLidhje çeliku-TPU e testuar dhe e garantuar për 10 vjet përdorim intensiv\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj me shtangë dore gjashtëkëndore Pro 10 kg të gjeneratës së re.Kalibrimi 32 mm i dorezës së saj përmirëson çdo lëvizje.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8928541 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210497622134,"sku":"5475224","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_81568552-0cda-4709-8074-3e99855a0781.jpg?v=1773971968"},{"product_id":"jasteke-fitnesi-rezistente-te-zinj","title":"Jastëkë fitnesi rezistentë - të zinj","description":"\u003cp\u003eTestuar dhe miratuar nga 20 atletë!Këto jastëkë mbrojnë duart tuaja seancë pas seance, për seanca stërvitore intensive me besim të plotë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCili është qëllimi i këtyre jastëkëve të fitnesit?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNjë alternativë perfekte për ata që nuk duan të veshin doreza, këto peceta ofrojnë mbrojtje të synuar kundër flluskave, acarimit dhe papastërtisë pa nevojën e dorezave.Kapja e tyre e përforcuar siguron mbajtjen e ngarkesave, ndërsa materiali i tyre i frymëmarrshëm i mban duart tuaja të thata.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër çfarë ushtrimesh mund t’i përdorni?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAleatët tuaj të stërvitjes me pesha dhe fitnesit!Këto jastëkë sigurojnë lëvizjet tuaja gjatë ushtrimeve të tërheqjes: tërheqje të asistuara, makina kanotazh, ushtrime për tonifikimin e krahëve, etj.\nShijoni kapje optimale për seanca të kontrolluara, pa sakrifikuar rehatinë e duarve tuaja.Perfekte për të filluar ose rifilluar një aktivitet me qetësi të plotë mendore.\nPads-et e Fitnesit nuk duhen përdorur për lëvizje dinamike si kipping, toe-to-bar apo muscle-up.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë mund të themi për rezistencën e këtyre jastëkëve?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTë dizajnuara për t'iu përshtatur në mënyrë të përkryer duarve tuaja, këto jastëkë ndihen si një lëkurë e dytë, duke ruajtur lidhjen tuaj natyrale me shufrën.Të testuara nga komuniteti ynë, ato ndjekin lëvizjet tuaja me finesë.Mbrojtja që ju nevojitet, pa shqetësuar ndjesitë tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse një grisje?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVendosini, rregullojini, filloni t'i ngrini!Mbërthimi i sipërm me skelet i bën ato të lehta për t'u veshur dhe i mban në vend gjatë ushtrimeve.Keni nevojë të hiqni jastëkun midis seteve?Rripat elastikë që mbulojnë gishtat e bëjnë heqjen shumë të shpejtë.Praktike dhe të rehatshme, këto jastëkë përshtaten me ritmin tuaj, kështu që mund të bëni një ushtrim pas tjetrit pa humbur kohë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërmasat\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eÇdo jastëk është 20 cm i lartë x 11.2 cm i gjerë x 2 cm i trashë.Sa të rënda janë ato?37 g secila.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të lani jastëkët\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKujdes i shpejtë dhe i lehtë!Thjesht vendosini në lavatriçe në 30°C për t'i mbajtur jastëkët tuaj të fitnesit të pastër dhe me performancën më të mirë.Këshilla jonë?Nëse i përdorni për 2 seanca në javë, lajini çdo 3 javë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë madhësish janë në dispozicion?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto jastëkë janë të disponueshëm në madhësitë S\/M dhe L\/XL.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMbroni duart nga fërkimi dhe lagështia.Mbërthim me shirita ripërthyes sipër dhe rripa elastikë në gishta për përshtatje të shpejtë.Pëlhurë e lehtë dhe e frymëmarrshme për rehati optimale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAbrasion resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRezistencë e miratuar nga 20 atletë: bëjini përsëritjet tuaja me besim\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b64996\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy dressing\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVendoset, rregullohet dhe hiqet shpejt me shirit ngjitës dhe rripa elastikë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65252\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMoisture management\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMjaft me djersitjen e duarve!Ky jastëk mbulon dhe lejon lëkurën të marrë frymë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eTestuar dhe miratuar nga 20 atletë!Këto jastëkë mbrojnë duart tuaja seancë pas seance, për seanca stërvitore intensive me besim të plotë.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8882124 \/ 2XS-XS \/ smoked purple","offer_id":43210562601078,"sku":"5205787","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8882124 \/ S-M \/ smoked purple","offer_id":43210562633846,"sku":"5205785","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8882124 \/ L-XL \/ smoked purple","offer_id":43210562666614,"sku":"5205786","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8882124 \/ 2XL-3XL \/ smoked purple","offer_id":43210562699382,"sku":"5205788","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_60499643-b658-42f2-b0f6-a475c7c2e0a0.jpg?v=1773972502"},{"product_id":"stacion-per-stervitje-me-pesha-me-shufer-terheqese-dhe-disk","title":"Stacion për stërvitje me pesha me shufër tërheqëse dhe disk","description":"\u003cp\u003eËshtë vetëm një hap nga palestra në shtëpinë tuaj!Ky stacion rrotullash fiksohet lehtësisht në çdo lloj mbështetëse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShërbimi ndaj Klientit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNë rast fatkeq që keni thyer kabllon ose keni humbur kapësen fiksuese, ose nëse thjesht dëshironi të keni një rrotull të dytë si shtesë, ne kemi një përzgjedhje pjesësh këmbimi në dispozicion për blerje nga departamenti ynë i shërbimit ndaj klientit.Pjesët në dispozicion:\n- Rrotull (artikull:8817138)\n- Kabllo (artikull:8817241)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdoret kjo rrotull stërvitjeje me pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy stacion stërvitjeje me pesha me rrotull është projektuar për t'ju lejuar të bëni tërheqje lart dhe poshtë, dhe për këtë arsye të stërvitni të gjithë trupin tuaj (supet, shpinën, bicepsin, tricepsin, pektoralin dhe muskujt e barkut).Rrotulla jonë e stërvitjes me pesha është shumëfunksionale dhe e lehtë për t’u mbajtur, duke e bërë ideale për ata që duan të krijojnë palestrën e tyre në shtëpi ose të vazhdojnë stërvitjet e tyre gjatë udhëtimit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshilla nga trajneri ynë (2\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe çdo ushtrim, filloni me minimumin e përsëritjeve, 2 nën maksimumin tuaj, dhe rriteni me një përsëritje në javë deri në maksimumin e rekomanduar.Në atë pikë, rrisni ngarkesën e ngritjes dhe filloni përsëri me numrin minimal të përsëritjeve, dhe përsëriteni si më parë.Sa i përket zhytjeve, mund të përdorni një rrip për t'i bërë më të lehta, ose një jelek me peshë për t'i bërë më të vështira, varësisht nga niveli juaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta përdorni rrotullën tonë dhe kitin e aksesorëve të saj\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVetëm në 30 sekonda mund të keni në vend sistemin tuaj të stërvitjes me pesha me rrotulla, njësoj si në palestër. Thjesht:- mbështillni rripin rreth një shufre, trungu peme, etj.- fiksoni grepin e dhënë me kapak në rrip- fiksoni rrotullën në grepin e fiksimit- rrëshqitni kabllon përmes rrotullës- Vendosni dorezën e stërvitjes me pesha në njërën anë dhe mbajtësen e peshave të diskut në anën tjetër.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat e trajnerit për një seancë me ushtrime krahu (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSeanca e stërvitjes:\n- zhytje:3 sete me 8-12 përsëritje\n- triceps, rrotullim i lartë, kapje pronacioni:3 sete me 8-12 përsëritje\n- triceps, rrotull i lartë me litar:3 sete me 8-12 përsëritje\n- biceps, rrotullim i ulët, kapje supinuese:3 sete me 8-12 përsëritje\n- biceps, rrotull i ulët me litar:3 sete me nga 8 deri në -12 përsëritje\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStacioni i rrotullave dhe përbërësit e setit të aksesorëve\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 1 sistem kabllosh\n- 1 rrotull\n- 1 rripa grepi për t'iu përshtatur llojit tuaj të grepit\n- 1 mbajtëse disku (e pajtueshme me disqe\/pllaka 28 mm dhe 50 mm)\n- 1 shufër tërheqëse, diametër 25 mm, gjatësi 46 cm\n- 3 karabinera\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMe këtë stacion rrotullash dhe kitin e tij të aksesorëve, mund të punoni me ngarkesa të rënda deri në 100 kg.Do të jeni në gjendje të stërviteni dhe të përparoni edhe nga shtëpia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMund të varet në çdo mbështetëse me lartësi 1.80–2.50 m.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65007\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRolling efficiency\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBesueshëm i lëmuar, madje edhe me pesha të rënda\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMund të përdoret me disqe 28 mm dhe 50 mm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65057\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eStability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDizajni i saj e mban ngarkesën vertikalisht\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eËshtë vetëm një hap nga palestra në shtëpinë tuaj!Ky stacion rrotullash fiksohet lehtësisht në çdo lloj mbështetëse.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8903430 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210580099190,"sku":"5324344","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_c14760fa-0624-47b2-a866-ea5aff15b02b.jpg?v=1773972614"},{"product_id":"shufra-zhytjeje-me-dizajn-te-rregullueshem-dhe-kompakt-ts-100","title":"Shufra zhytjeje me dizajn të rregullueshëm dhe kompakt TS 100","description":"\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj me këto shufra zhytjeje të rregullueshme (79 cm, 86 cm, 93 cm).Shikoni këtë produkt Freeletics dhe personalizoni stërvitjet tuaja.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë mund të bësh me një set shufrash për salcë që nuk i përdor më?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse i keni hequr dorë nga shufrat e salcës dhe nuk keni më nevojë për to, ne do t'i marrim mbrapsht!Ky produkt është projektuar për të qenë jetëgjatë, dhe edhe nëse e keni përdorur rregullisht, ai duhet të jetë plotësisht i përdorshëm.Ne i kontrollojmë produktet dhe i kthejmë në gjendje perfekte përpara se t'i shesim përsëri me një çmim të ulur.Do të kurseni hapësirë, së bashku me disa qindarka, dhe do t'u jepni njerëzve të tjerë mundësinë të blejnë diçka që u pëlqen vërtet me një çmim të ulur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të ruani shufrat tuaja të salcave\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eA dëshiron t’i rregullosh shufrat e ushtrimeve për zhytje deri në stërvitjen tënde të radhës?\nThjesht palosini ato!Këmbët mund të rrotullohen për të qenë në përputhje me dorezatdhe tubin e tyre.Është sikur shufrat të ishin plotësisht të sheshta.Pastaj mund t’i vendosni nën divan ose diku tjetër.\nQë të zënë edhe më pak hapësirë, ato kanë një pozicion \"ruajtjeje\" që i bën sa më kompakte të jetë e mundur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eJu prezantojmë produktin tuaj hap pas hapi\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër t'ju sjellë përvojën më të mirë të mundshme me këtë produkt, ai ka një kod QR që mund ta skanoni për të aksesuar:\n- udhëzime për montimin dhe instalimin\n- ushtrime dhe stërvitje që mund të bëni me këto shufra zhytjeje\n- faqja e internetit e mbështetjes\n- faqja e internetit e produkteve të dorës së dytë Decathlon nëse kërkoni produkte të tjera ose dëshironi të shisni produktet tuaja\n\nMe kodin QR, ju dini pothuajse aq sa ne rreth shufrave zhytjeje!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eIntensifikoni stërvitjet tuaja me zhytje në ujë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse dëshironi t’i bëni stërvitjet tuaja me zhytje në ujë pak më sfiduese, provoni të vishni një nga xhaketat tona me peshë 5 kg (ref:8736051) ose xhaketa me peshë 10 kg (ref:8734579).\nNëse jeni duke filluar, përdorni shiritat tanë të stërvitjes për t'ju ndihmuar të bëni zhytjet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë ushtrimesh të tjera mund të bëni me shufrat e zhytjes?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSiç sugjeron edhe emri i tyre, këto shufra ju mundësojnë të stërvitni pjesën e sipërme të trupit duke bërë ulje, si dhe duke bërë rreshta me peshën e trupit dhe madje edhe pompa.Gjithashtu mund t’i stërvitni këmbët me ushtrime me peshën e trupit, duke përfshirë ushtrime dinamike dhe shpërthyese:Me shufrat e instaluara vertikalisht, mund të stërviteni sikur të përdorni një shkallë shpejtësie.Për stërvitje statike, bëni ulje në pozicionin L, ose për stërvitje dinamike, bëni ngritje të këmbëve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePesha dhe dimensionet e shufrave të zhytjes dhe paketimi i tyre\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet kur janë të sheshta:- Gjatësia:110 cm\n- Gjerësia:11.2 cm\n- Lartësia:70 cm\n\nDimensionet në pozicionin më të lartë 'standard':- Gjatësia:67 cm\n- Gjerësia:102 cm\n- Lartësia:93 cm\n\nPesha: 12.4 kg\n\nDimensionet e kutisë:- Gjatësia:77 cm\n- Gjerësia:60 cm\n- Lartësia:12 cm\n\nPesha (shufrat + kutia): 14.3 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi mund të përmirësohesh në zhytje?Trajneri ynë ndan një stërvitje!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të filluar:\n- 3 x 3 ulje me peshë trupi\n- 3 x 8 ulje të mbështetura me shirita\nPastaj 2 opsione:\n- 3 x 10 to 15 shtytje nëse jeni më të avancuar\n- 3 x 10 gira ulur (ose në këmbë)\nPër të përfunduar:\n- 4 x 8 deri 12 rreshta me peshën e trupit në shufrat e uljes\n- 3 x 12 deri 15 zgjatje të tricepsit pas kokës me shtanga\n\nDuhet të keni disa përsëritje të mbetura pas çdo seti\nMerrni 2 minuta pushim për rikuperim midis seteve dhe ushtrimeve\nMund të gjeni më shumë stërvitje në Decathlon Coach.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eInstalimi i shufrave të zhytjes në mënyrë që ato të qëndrojnë të qëndrueshme\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eZgjidhni një sipërfaqe të përshtatshme për të vendosur shufrat tuaja në mënyrë që të jeni në gjendje të përqendroheni vetëm në stërvitjen tuaj.Nëse sipërfaqja është e pabarabartë, shufrat mund të lëvizin.Mund të dëshironi t’i peshoni duke përdorur pesha ose një qese me rërë.Provojini dhe, nëse nuk lëvizin, jeni gati!\nSigurohuni që vidat flutura të jenë të fiksuara mirë në mënyrë që të mos ketë lëvizje në produkt.\nKëmbët nuk rrëshqasin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, përfitoni një zbritje prej 50% në ofertën e abonimit 12-mujor të Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Mund ta aktivizoni ofertën tuaj direkt me llogarinë tuaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes:decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKëto paralele të lëvizshme janë kompakte dhe ruhen lehtë falë këmbëve të palosshme.Stërvitni të gjithë muskujt tuaj duke përdorur peshën e trupit tuaj, qoftë statikisht ose dinamikisht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDizajn kompakt, i lehtë për t’u ruajtur dhe transportuar, me këmbët e palosshme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKryeni një gamë ushtrimesh (ulje, pompa, kanotazh me peshën e trupit).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65057\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eStability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eStrukturë e ngurtë dhe këmbë të forta kapëse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRepair\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjesë këmbimi në dispozicion për 10 vjet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdjustable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVendoseni me gjilpërë për ta rregulluar në tre lartësi: 79 cm, 86 cm dhe 93 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj me këto shufra zhytjeje të rregullueshme (79 cm, 86 cm, 93 cm).Shikoni këtë produkt Freeletics dhe personalizoni stërvitjet tuaja.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8882305 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464576729206,"sku":"5213847","price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_a280af08-f275-4730-b7aa-29b539d26539.jpg?v=1773972837"},{"product_id":"zgjerues-stervitjeje-me-peshe-te-rregullueshme-5-deri-ne-25-kg-e-zeze-blu","title":"Zgjerues stërvitjeje me peshë të rregullueshme 5 deri në 25 kg - E zezë\/Blu","description":"\u003cp\u003eForconi në mënyrë efektive dhe progresive pjesën e sipërme të trupit tuaj me këtë zgjerues që rregullon peshën nga 5 në 25 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKy zgjerues është përmirësuar falë reagimeve tuaja!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFalë reagimeve tuaja, ekipet tona të dizajnit kanë punuar shumë për ta përmirësuar këtë zgjerues.Pra, për praktikën më të sigurt dhe rehati më të mirë, ne kemi ripërpunuar dorezën dhe sistemin elastik të lidhjes.Me dorezën më të madhe, mund ta futni këmbën përmes saj dhe ta përdorni në mënyrë të sigurt.Është i lakuar për t'iu përshtatur formës së parakrahëve tuaj gjatë lëvizjeve të përkuljes së bicepsit, për shembull.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet ta përdorni këtë zgjerues?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy zgjerues stërvitjeje me pesha përmirëson forcën, shpejtësinë dhe fuqinë tuaj, ndërkohë që zvogëlon stresin në nyjet tuaja.Ky zgjerues evoluon me ju:Mund të zgjidhni rezistencën që i përshtatet nivelit tuaj të aftësive ose ushtrimit.Nëse je fillestar, 5 llastikët mund të jenë shumë të vështirë për t'u tërhequr për ta përfunduar lëvizjen në mënyrë të përsosur.Filloni me 1 ose 2 shirita, pastaj rriteni gradualisht.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShtimi dhe heqja e kabllove\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHiqni një kabllo:\n- Kapni një dorezë\n- Ngrini mbulesën e zezë në dorezë\n- Hiqeni kabllon nga doreza duke e tërhequr jashtë.\n- Përsëriteni këtë me dorezën tjetër.Shtoni një kabllo:\n- Ngrini kapakun\n- Vendosni pjesën e djathtë të kabllit në çarje\n- Tërhiqeni poshtë për të fiksuar topin që e mban kabllin në vend\n- E njëjta gjë në anën tjetër.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet dhe rezistenca e zgjeruesit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Gjatësia totale me doreza:81 cm\n- Gjatësia e kabllit:48 cm\n\nZgjeruesi ka 5 kabllo, secili prej të cilëve ka një rezistencë prej 5 kg.Rezistencë minimale:5 kg\nRezistencë maksimale:25 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë ju ndihmon të përdorni zgjeruesin!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUshtrime për tonifikimin e shpatullave:- Fluturim i kundërt: 3×12-20 përsëritje\n- Tërheqje të larta: 3×12-20 përsëritje\n- Shtytje shpatullash me një krah në këmbë: 3×12-20 përsëritje\/anash\n- Tërheqje me fytyrë: 3×15-20 përsëritje\n\nMbajeni kohën e pushimit të shkurtër midis ushtrimeve, midis 45 dhe 90 sekondave.Rriteni me një përsëritje në javë derisa të mund të rrisni rezistencën e zgjeruesit.Ky produkt është shumë i dobishëm për ngrohjen dhe stërvitjen me rezistencë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKompakt dhe efektiv, mund ta merrni me vete këtë aksesor për stërvitje me pesha kudo.Dorezat ergonomike e bëjnë të rehatshëm përdorimin.5 nivele vështirësie gjurmojnë progresin tuaj!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdjustable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRregulloni numrin e elastikëve për të përshtatur intensitetin e stërvitjes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNjë mori ushtrimesh për të forcuar të gjithë pjesën e sipërme të trupit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezat janë të lakuara për një kapje optimale ergonomike.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKy zgjerues është i lehtë për t’u mbajtur me vete, kudo që të shkoni.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eForconi në mënyrë efektive dhe progresive pjesën e sipërme të trupit tuaj me këtë zgjerues që rregullon peshën nga 5 në 25 kg.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8606200 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210653761654,"sku":"4180902","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_2ce1a06d-b215-4ee9-9413-02d3f7893bdb.jpg?v=1773973097"},{"product_id":"set-shtangash-dhe-peshash-per-stervitje-50-kg-prej-gize-80-te-ricikluar","title":"Set shtangash dhe peshash për stërvitje 50 kg prej gize 80% të ricikluar","description":"\u003cp\u003eKy komplet 50 kg përfshin 38 kg disqe, 2 x 2 kg shtangë dore, 1 x 7.8 kg shufër.Shikoni këto produkte në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStërvituni në mënyrë të sigurt me setin 50 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGjithmonë mbaj mend të vendosësh jakat e diskut pas disqeve të peshave.Ngarkesa maksimale:\n- 160 kg për shufrën 155 cm\n- 60 kg për shtangë dore\n- 15 kg për jakat e diskut në pozicionin me çekiç (vertikal)\n\nPërdorni shufrën 155 cm me një kafaz stërvitjeje me pesha të pajisur me mbështetëse sigurie për shufrën ose me një vëzhgues (dikush që të qëndrojë pas jush për t'ju ndihmuar në rast vështirësie)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë përfshihet në setin 50 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 2 shufra të plota prej 2 kg (35 cm të gjata, 28 mm në diametër)\n- 1 x shufër 7.8 kg (155 cm e gjatë, ngarkesë maksimale 160 kg)\n- 4 x disqe prej gize 5 kg\n- 8 x disqe prej gize 2 kg\n- 4 x disqe prej gize 0.5 kg\nSeti vjen me 3 palë jaka disku\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDëshironi ta përdorni setin tuaj me aksesorë?Ne kemi rekomandime!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy set mund të përdoret për një mori ushtrimesh. Dhe nëse blini disa pajisje shtesë, mund të bëni edhe më shumë me të!Mund ta përdorni me:\n- Stoli i peshave me kunja (ref.:8595564),\n- Kafazi i stërvitjes me pesha 900 (ref.:8595564),\n- Rafti i palosshëm 500 (ref.:8616805).\nZgjidhni pajisjet tuaja bazuar në hapësirën që keni në shtëpi.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshilla nga trajneri ynë për ushtrimet që mund të bëni me këtë set\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy është seti perfekt për fillestarët!Filloni me ushtrime të thjeshta bazuar në qëllimet tuaja.Për të tonifikuar:\n- Shtytje shpatullash me shtangë 3×12-15 përsëritje\n- Shtytje me shtangë dore 3×12-15 përsëritje\/anash\n\nPër t’u rimbushur:\n- Rrotullime me shtangë dore me një krah 4×8-12 përsëritje\/anash\n- Shtangë me kaçurrela 3×8-12 përsëritje\n\nNdaloni dy përsëritje shkurt dhe rikuperoni për 90 sekonda pas çdo ushtrimi.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni një peshë prej gize në vend të plastikës ose vinilit?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Ata do t'i rezistojnë të gjitha provave:Ndryshimet e temperaturës nuk do të kenë ndikim në pajisje, pavarësisht nëse është e nxehtë apo e ftohtë!Për më tepër, giza është 5 herë më rezistente ndaj goditjeve, rënieve dhe shtypjes sesa vinili.- Kapje e mirë për manovrim më të mirë:Sipërfaqja e saj e teksturuar siguron një kapje të shkëlqyer edhe me duar të lagura, ndryshe nga plastika, e cila shpesh është e rrëshqitshme.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZgjedhja e disqeve është e mirë, por zgjedhja e disqeve që zgjasin një jetë është edhe më e mirë!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDisqet prej gize kanë veti të shkëlqyera në krahasim me konkurrentët e tyre prej plastike ose vinili.Falë dendësisë së tij, giza është më kompakte se vinili.Kjo do të thotë që ju mund t’i ndryshoni lehtësisht ushtrimet tuaja duke ngarkuar ose shkarkuar shtangën ose trapin tuaj.Zgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePeshat tona prej gize do të zgjasin shumë nëse kujdeseni për to!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGiza është shumë e qëndrueshme, për sa kohë që e mbani larg një mjedisi me lagështirë.Pas stërvitjes, fshijini shufrat dhe peshat me një leckë të lagur.Ruajini pjesët e ndryshme të setit në një vend të thatë.Lagështia është armiku më i madh i televizorit tuaj: mos e ruani kurrë në bodrum ose jashtë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKy komplet stërvitjeje përfshin dy shufra 2 kg (35 cm), një shufër 7,8 kg (155 cm), 16 disqe gize (4×5 kg, 8×2 kg, 4×0,5 kg) dhe 3 palë jaka disku.Ndryshoni ushtrimet tuaja me këtë komplet!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNjë set i plotë me shtangë dore, shufra dhe disqe për të kryer shumë ushtrime\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eJakat janë të lehta për t’u përdorur dhe nuk e gërvishtin shufrën.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRregulloni me rritje 1 kg.38 kg disqe + 2 x 2 kg shtangë + 1 x 7.8 kg shufër\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eJaka me disk:Ngarkesa maksimale e peshës: 15 kg për anë në pozicion vertikal\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKy komplet 50 kg përfshin 38 kg disqe, 2 x 2 kg shtangë dore, 1 x 7.8 kg shufër.Shikoni këto produkte në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655649 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210686038134,"sku":"4361147","price":134.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_b3361ad3-f282-44cd-874f-4eb20347ec1b.jpg?v=1773973327"},{"product_id":"doreze-stervitjeje-me-pesha-me-rezistence-te-forte-40-kg-e-kuqe","title":"Dorezë Stërvitjeje me Pesha me Rezistencë të Fortë 40 kg - E Kuqe","description":"\u003cp\u003eForconi parakrahun tuaj me këtë unazë.Me rezistencën e tij të fortë prej 40 kg, rekomandohet për përmirësimin e kapjes gjatë stërvitjes me pesha.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë avantazhet e përdorimit të dorezës me rezistencë të fortë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSfido veten me këtë unazë me rezistencë të lartë.Kompakt dhe i lehtë, mund ta merrni kudo për ta stërvitur lehtësisht kapjen.Mjaftueshëm i qëndrueshëm sa mund ta përdorni për shumë stërvitje!Forconi parakrahun tuaj dhe përmirësoni performancën tuaj në stërvitjen me pesha, ngjitjen në shkëmbinj, tenisin dhe madje edhe në jetën e përditshme, si mbajtja e arkave të rënda me shishe uji ose ushqime.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdorimi i dorezës me rezistencë të fortë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eThjesht vendoseni këtë dorezë në pëllëmbën e dorës dhe shtrydheni.Është krejtësisht normale të kesh vështirësi në bashkimin e të dyja palëve, në fund të fundit është rezistenca më e fortë!Rrotullojeni unazën një të katërtën e rrotullimit në dorën tuaj midis seteve për të shmangur konsumimin e të njëjtit vend.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e unazës së kuqe të dorezës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e unazës së kuqe:\n- Pjesa e jashtme 85 mm\n- Pjesa e brendshme 44 mm\n- Diametri 21 mm\n\nKa një rezistencë prej rreth 40 kg, që do të thotë se kërkon një forcë prej 40 kg për të bashkuar dy skajet e unazës.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë jep këshilla se si të përdorni dorezën\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo unazë dore me rezistencë të fortë rekomandohet për të forcuar parakrahët dhe për të zhvilluar kapjen tuaj.Përdoreni atë në fund të seancave të shpinës ose krahëve.Në vend që të përpiqesh për numrin maksimal të përsëritjeve, përdor gjithë forcën tënde për ta shtrydhur atë për një periudhë të gjatë.Rrit kohën e shtrydhjes ndërsa përparon.Bëni 2 deri në 3 sete për dorë disa herë në javë në vend të shumë seteve në një ditë të vetme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eE lehtë, e lehtë për t’u mbajtur dhe kompakte, kjo unazë me rezistencë të lartë bën të mundur stërvitjen e kapjes kudo.Thjesht futeni në xhep ose në çantë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUnaza e dorezës është e lehtë dhe kompakte për transport dhe ruajtje të lehtë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNuk ka nevojë për rregullim, thjesht merre dhe fillo të bëhesh më i fortë!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eForconi parakrahun tuaj me këtë unazë.Me rezistencën e tij të fortë prej 40 kg, rekomandohet për përmirësimin e kapjes gjatë stërvitjes me pesha.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8576808 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210771464310,"sku":"2969480","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_bedb760e-46b6-4cc6-bef6-32cbc92adb04.jpg?v=1773973950"},{"product_id":"stervitje-me-pesha-0-5-kg-28-mm-pllake-prej-gize-80-e-ricikluar","title":"Stërvitje me pesha 0.5 kg 28 mm Pllakë prej gize 80% e ricikluar","description":"\u003cp\u003eKjo pllakë stërvitore me peshë 0.5 kg është perfekte për rritjen progresive dhe të saktë të peshës në shtangat ose barkat tuaja.Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës së hekurit 0.5 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha:0.5 kg\n- Trashësia:11 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:100 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të kujdeseni dhe të ruani peshat tuaja\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKa disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për t'i mbajtur pllakat e peshave në gjendje të mirë për aq kohë sa të jetë e mundur.\n- Ruajini në një vend të thatë.Nëse i mbani diku me lagështirë ose jashtë, mund të ndryshken.- Gjithashtu, herë pas here duhet t’i pastroni nga pluhuri duke përdorur një leckë mikrofibre të thatë ose të lagur.- Ruajini ato në katin e poshtëm të shtëpisë tuaj në një raft depozitimi (ref:8788246) ose në një raft pjatash të montuar në mur (ref:8796727)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKeni nevojë për ide se si ta përdorni këtë pjatë?Trajneri ynë mund të ndihmojë!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePllakat e stërvitjes me pesha mund të përdoren me një shufër ose trapë, varësisht nga pajisjet tuaja (këtu në një stol dhe shufër).Ushtrime për muskujt e pektoralit dhe tricepsit:\n- Shtytje në stol, përsëritje 4×4\n\nMbani 2 përsëritje në rezervuar ndërsa përfundoni çdo set.Me kalimin e kohës, dhe ndërsa bëheni më të fortë, mund ta rrisni ngarkesën duke shtuar pesha 0.5 kg ose 1 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMe cilat shufra mund të përdoret kjo pjatë 0.5 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePo kërkoni një shufër ose trapëz që mund ta përdorni me peshën tuaj?Ja disa nga opsionet tona prej 28 mm:- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shtizë e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\nShufrat për ngritjen e peshave kanë diametër 50 mm, duke i bërë ato të papajtueshme me këtë peshë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSiguria në radhë të parë: merrni disa kapëse me pesha!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse i blini këto pllaka për t’i përdorur në një shtangë dore ose trapëz, do t’ju duhen edhe disa kapëse për t’u stërvitur në mënyrë të sigurt.Kapësja duhet të shtohet në shufër pasi të keni vendosur pllakën mbi të, në mënyrë që pllaka të mos rrëshqasë gjatë stërvitjes.Kapëset e peshave shiten në çifte. (ref:8574652).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePesha është e fortë falë materialit të saj prej hekuri të derdhur, e lehtë për t’u kapur nga tehu dhe e pajtueshme me shufra me diametër 28 mm.Do të qëndrojë mirë gjatë stërvitjeve tuaja.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eOfrohet një set i plotë që të përmirësoni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePllakë me disk peshe prej gize 28 mmGaranci 2-vjeçare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKjo pllakë stërvitore me peshë 0.5 kg është perfekte për rritjen progresive dhe të saktë të peshës në shtangat ose barkat tuaja.Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816721 \/ 0.5kg \/ Default","offer_id":43210794532982,"sku":"4934722","price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_599a6142-ed12-4163-8595-d9652c97bbd8.jpg?v=1773974101"},{"product_id":"stol-me-pesha-te-sheshta-te-pjerreta-te-perforcuara-900","title":"Stol peshash i përforcuar, i rregullueshëm me pjerrësi dhe ulje","description":"\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj në çdo stërvitje me këtë stol të fortë për pesha.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShtyni kufijtë tuaj me këtë stol ultra të qëndrueshëm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStoli me pesha 900 ka këmbë që nuk rrëshqasin, kështu që do të qëndrojë në vend edhe kur punoni me ngarkesën maksimale dhe bëni seanca veçanërisht intensive.Këmbët mund të nivelohen për të kompensuar dyshemetë e pabarabarta.Pasi ta kesh vendosur stolin, ai nuk do të lëvizë fare.Përveç nëse keni nevojë ta zhvendosni, domethënë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDëshironi të krijoni një palestër në shtëpi?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eA keni tashmë një stol për pesha?Tani mund ta aksesosh!Kjo e bën më të lehtë ndryshimin e ushtrimeve që bëni gjatë stërvitjeve tuaja.Shtoni një raft (ref:8766092) ose merrni një bar (ref:8289900), pesha (ref:1042303) ose shtangë dore (ref:8018574).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇdo pjesë e stolit të peshave mund të zëvendësohet\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStoli me pesha 900 është i fortë dhe i qëndrueshëm, dhe i projektuar për të zgjatur.Por nëse struktura dëmtohet ose nëse shkuma, veshja dhe aksesorët konsumohen, mund t'i zëvendësoni!Pjesë këmbimi:vend (ref:8827455), mbështetëse shpine (ref:8827454), mbushje e shufrës së këmbëve (ref:8611647), komplet vidash (ref:8827456) dhe rrota (ref:8827451)...\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e stolit me pesha 900 dhe paketimi i tij\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e produktit:- Gjatësia:141 cm\n- Gjerësia:51 cm\n- Lartësia:41 cm\n- Pesha:19.3 kg\n\nDimensionet e sediljes:\nGjatësia:32 cm\nGjerësia:30 - 34 cm\nËshtë dy-dimensionale sepse sedilja dhe mbështetësja e shpinës janë pingule.Dimensionet e mbështetëses së shpinës:\n\nDimensionet e mbështetëses së shpinës:Gjatësia:92 cm\nGjerësia:30 - 26 cm\n\nProdukti dorëzohet në një kuti që mat:\n- mat 118 cm x 26 cm x 44 cm\n- peshon22 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e2 kënde sediljesh për formë të mirë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePërveç 7 këndeve të mbështetëses së shpinës, kjo stol ka 2 kënde ulëseje.Mund të qëndroni horizontalisht për ushtrimet në stol, ose mund ta anoni mbështetësen për ulje-ngritje ose për të bërë ushtrime në stol të pjerrët.Opsionet e ndryshme të sediljeve ju mundësojnë të kryeni çdo lëvizje pa rrëshqitur dhe të mbroni shpinën duke marrë qëndrimin e duhur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eBëjeni stolin tuaj 900 të zgjasë më shumë duke u kujdesur mirë për të\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eE mbarove stërvitjen me pesha?Mos harroni të fshini sipërfaqen e stolit tuaj 900 me një leckë të lagur.Kjo do ta pastrojë djersën dhe do ta mbrojë shtresën.Është e njëjta arsye pse vendos një peshqir mbi pajisje ose vish një bluzë kur stërvitesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë e bën aplikacionin Freeletics tërheqës?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eZbuloni aplikacionin kryesor të fitnesit në Evropë, Freeletics, trajnerin tuaj personal në një xhep.Duke përdorur inteligjencën artificiale dhe shkencën sportive, mund të keni akses në mijëra stërvitje të personalizuara për të maksimizuar rezultatet tuaja.Shtoni pajisje, ndiqni progresin tuaj dhe bashkohuni me një komunitet motivues.Filloni ta përdorni sot për të përmbushur qëllimet tuaja me fleksibilitet dhe personalizim.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNdryshoni këndet e mbështetëses së stolit tuaj për rezultate maksimale!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStoli 900 ka 7 kënde mbështetjeje për stërvitjen e grupeve të ndryshme muskujsh.Pozicioni i pjerrët synon muskujt e sipërm të pektoralit, ndërsa pozicioni i ulur përqendrohet në muskujt e poshtëm të pektoralit.Pozicioni vertikal është për stërvitjen e shpatullave tuaja.- Shtytje në tavolinë (0°)\n- Shtytje në tavolinë e pjerrët në 15°, 30°, 45°, 60°\n- Shtytje ushtarake në 80°\n- Shtytje në tavolinë e ulur në -15°\n- Shtytje për këmbëtQielli është kufiri!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të instaloni stolin tuaj me pesha 900\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStoli 900 dorëzohet në pjesë dhe montimi i tij zgjat rreth 15 minuta.Mund t’i gjeni udhëzimet në faqen e internetit të mbështetjes së Decathlon duke klikuar mbi banerin në fund të faqes së produktit.Nëse dyshemeja juaj është e pabarabartë, mund të përdorni këmbët e rregullueshme për të niveluar stolin tuaj 900 dhe për ta mbajtur atë të qëndrueshëm.Nëse keni nevojë për ndihmë, shikoni videon e montimit në faqen e produktit!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë stol i zgjuar për t'i bërë stërvitjet tuaja më të lehta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër t'ju ndihmuar të qëndroni të përqendruar te gjërat thelbësore, ne kemi krijuar një stol peshash që është i mbushur me veçori të zgjuara:\n- Shkumë e trashë dhe jashtëzakonisht e rehatshme.- Një mbështetëse më e ngushtë në shpatull për liri të mirë lëvizjeje:Nuk do të pengojë shpatullat tuaja gjatë ushtrimeve.- Forca për të përballuar peshën tuaj dhe peshën që po ngrini (me një limit të kombinuar prej 300 kg)\n- Rrota me rrota në mënyrë që ta lëvizni lehtësisht midis ushtrimeve.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErgonomik dhe i rehatshëm, ky stol ju lejon stërvitje të ndryshme me 7 kënde të mbështetëses së shpinës.Mos harroni aplikacionin Freeletics!Është e lehtë për t'u lëvizur në rrotat e saj me rrota.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e7 kënde mbështetësja (-15°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 80°) 2 kënde për ndenjësen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65107\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy to move\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrota të integruara me rrota\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65364\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eUser comfort\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShkumë e trashë dhe mbështetëse shpine e formuar posaçërisht për rehati.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePesha maksimale: 300 kg (përdoruesi + peshat)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65122\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCoaching\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLëreni aplikacionin Freeletics t'ju trajnojë për të arritur qëllimet tuaja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj në çdo stërvitje me këtë stol të fortë për pesha.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8766093 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210800300150,"sku":"4660463","price":149.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_1f83cd4d-eddc-4b92-b6d7-61834da39337.jpg?v=1773974134"},{"product_id":"stervitje-e-kryqezuar-dhe-stervitje-me-pesha-8-kg-kettlebell-pro","title":"Stërvitje e kryqëzuar dhe stërvitje me pesha 8 kg Kettlebell - Pro","description":"\u003cp\u003eZbuloni kettlebell PRO 8 kg dhe dorezën ergonomike.Ngritni një nivel më të lartë stërvitjet tuaja me doreza me një dhe dy duar dhe çlironi potencialin tuaj!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAksesori i domosdoshëm për ulje të sigurta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKur bëni ushtrime me drops me këtë kettlebell 8 kg, përdorni tapetin tonë të dyshemesë prej gome (ref.8651539). Thith goditjet për të zvogëluar zhurmën dhe për të mbrojtur dyshemetë tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e kettlebell-it 8 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e kettlebell-it 8 kg:- Diametri i dorezës:30 mm\n- Gjatësia e dorezës:220.7 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eErgonomi e shkëlqyer për të rritur performancën\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo kettle bell u vu në provë nga më shumë se 70 atletë për të ripërcaktuar standardet e kapjes.Raporti gjatësi-diametër është projektuar posaçërisht për secilën peshë për të optimizuar fuqinë tuaj gjatë lëkundjeve dhe shkëputjeve.Doreza, e matur deri në milimetër, siguron kapjen perfekte me dy duar për të gjitha lëvizjet tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë shtresë teknike për kapje superiore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVeshja e këtij kettlebell u zgjodh pas një analize të detajuar të 8 materialeve të ndryshme për të ripërcaktuar standardet e kapjes.Ofron një kapje të nivelit elitar, ndërkohë që mbron duart tuaja gjatë stërvitjeve intensive.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë kettlebell i projektuar për entuziastët e fitnesit me kërkesa të larta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell profesional është projektuar për entuziastët e fitnesit të orientuar drejt performancës, për t'ju dhënë përsosmërinë që ju nevojitet.Nga stërvitjet intensive në palestër apo në shtëpi, do t'ju ndihmojë të tejkaloni kufijtë tuaj.Në dispozicion në 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg, 36 kg, 40 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eI projektuar duke pasur parasysh stabilitetin\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell është projektuar për përdorim intensiv dhe ju ofron mbrojtje dhe stabilitet të përparuar.Baza e sheshtë e mban atë të qëndrueshme në mënyrë që të mos rrokulliset midis seteve.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGaranci 10-vjeçare për besim të plotë!Ky kettlebell i është nënshtruar mbi 1 milion cikleve dhe kombinon kapjen dhe mbrojtjen.Veshja inovative do të rrisë performancën tuaj.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRaporti gjatësi-diametër i projektuar për kapje perfekte me një dhe dy duar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eGaranci 10-vjeçare:ende i fortë pas më shumë se 1 milion ciklesh\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVeshje e projektuar për kapje superiore pa flluska\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eZbuloni kettlebell PRO 8 kg dhe dorezën ergonomike.Ngritni një nivel më të lartë stërvitjet tuaja me doreza me një dhe dy duar dhe çlironi potencialin tuaj!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8930343 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464625193078,"sku":"5455660","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_c03b6f7b-ba34-48d1-b609-46680aa9e748.jpg?v=1773974414"},{"product_id":"karrige-romake-per-stervitje-me-pesha-stacioni-i-stervitjes-900","title":"Karrige Romake për Stërvitje me Pesha - Stacioni i Stërvitjes 900","description":"\u003cp\u003eSynoni të gjitha grupet e muskujve me këtë karrige romake shumëfunksionale.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni stërvitjet tuaja.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKeni nevojë për ndihmë për trajnim me karrigen romake?Trajneri ynë ka krijuar një seancë vetëm për ju\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKarrigia romake mund të përdoret për shumë ushtrime:ulje-ngritje, tërheqje (ndrysho mbajtjen:pronacion ose supinacion neutral për të diversifikuar stimujt, ngritje këmbësh dhe kanotazh i përmbysur.\n- Tërheqje 3×3 (me peshë)\n- Tërheqje (pa peshë me elastik ose peshë trupi) 3×8\n- Varkëzim i përmbysur në karrigen romake 3x përsëritje maks\n- Varkëzim me trapëz me një krah 3×12\/anë\n- Biceps me trapëz 3×12\n\nMbani një diferencë prej 2 përsëritjesh dhe rikuperohuni për rreth 90 sekonda mes 2 ushtrimeve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të blini një stacion stërvitjeje Roman Chair 900?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStacioni i Trajnimit 900 është një stacion tërheqjeje dhe uljeje që mund ta përdorni për ushtrime funksionale me peshën e trupit që stërvisin pjesën e sipërme të trupit tuaj, pavarësisht nëse doni të ruani apo të ndërtoni muskuj.Gjithashtu mund të ulni peshën (me rrip ose xhaketë) për të rritur sfidën.Për rehatinë tuaj, dorezat për tërheqje dhe ulje janë jo-rrëshqitëse dhe të mbushura në vendin ku vendosni bërrylin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStacioni i Stërvitjes 900 mund të riparohet!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eA është dëmtuar ndonjë pjesë e karriges suaj?Mos u shqetësoni, pjesët rezervë për këtë produkt janë të disponueshme për 10 vjet.Mund të gjeni të gjitha pjesët rezervë në faqen tonë të shërbimit pas shitjes.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMjaftueshëm kompakt për t'u përshtatur lehtësisht në shtëpinë tuaj, mund të përshtatet për t'iu përshtatur një game të gjerë sportistësh, burra dhe gra.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe donim që ju të ishit në gjendje të stërviteni në shtëpi pa kufizime. Kjo është arsyeja pse TS 900 zë vetëm 1 m² sipërfaqe dyshemeje.Dhe për t'u siguruar që i përshtatet sa më shumë njerëzve të jetë e mundur, ekipi ynë i dizajnit kreu teste me 20 atletë me ndërtime të ndryshme.Rezultati:TS 900 mund të përdoret nga kushdo që mat nga 1.60 m deri në 1.95 m dhe peshon deri në 150 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë përmasat e kësaj karrigeje romake?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e paketimit:120 x 80 x 20 cm\n\nStacioni i stërvitjes Roman Chair 900:\n- Lartësia:213 cm\n- Gjatësia në dysheme:112 cm\n- Gjerësia \/ thellësia:116 cm\n- Pesha:42.5 kg\n\nDo t'ju duhet një tavan me lartësi 250 cm për të kryer një tërheqje të plotë.Shtyllë për mjekër lart:- Lartësia e shufrës:213 cm\n- Gjerësia:110 cm\n- Diametri:32 mm\n\nShkallë:\n- Lartësia:30 cm\n\nPesha maksimale e mbështetur:\n- 150 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë aksesorësh mund t'i shtohen karriges romake?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMund të përdorni aksesorët e karriges romake për të ndryshuar ushtrimet, për të peshuar veten ose për të hequr peshën:- Elastikë (ref:8224362)\n- Rrotull (ref:8651535)\n- Jelek me pesha (ref. 0-5 kg:8736051, 6-10 kg referencë:8224362)\n- Rrip me peshë (ref:8667146) + pesha për rripin (ref:1042303)\n\nPër të mbrojtur dyshemenë tuaj, përdorni pllaka mbrojtëse dyshemeje (ref:8224362)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA mund të vendoset Karrigia Romake jashtë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJo, nuk është projektuar për përdorim në natyrë.Stacioni i Trajnimit me Karrige Romake 900 është bërë prej metali, i cili nuk trajtohet kundër lagështirës ose rrezeve UV.Nëse e ruani karrigen jashtë ose në një vend me lagështirë, ajo do të ndryshket, gjë që mund të çojë në thyerje.Nuk do të jetë më i sigurt për t’u përdorur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRregullime të lehta për stërvitje efektive\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMontimi:\n- 1 orë me 2 të rritur\n\nPasi të keni montuar Stacionin tuaj të Trajnimit 900, gjëja kryesore që duhet të rregulloni është mbështetësja e shpinës për të bërë ngritjen e këmbëve. Kjo do të varet nga gjatësia juaj.Pjesa tjetër e pajisjeve është e arritshme nëpërmjet shkallëve, pa pasur nevojë për rregullim.Rrëshqitjet e rregullueshme në pjesën e poshtme të karriges suaj romake e lejojnë atë të përshtatet me dysheme të pabarabarta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStabilitet optimal dhe qëndrueshmëri e lartë për këtë karrige romake, e përshtatshme për ushtrime me peshën e trupit ose në qark.Si një bonus shtesë?Është e lehtë për t'u rregulluar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKryeni ushtrime me peshën e trupit dhe qarkore me një pajisje të vetme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eStacioni i Trajnimit 900 ka mbështetëse këmbësh për përdorues të çdo gjatësie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdjustable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eI rehatshëm:TS 900 ka një mbështetëse shpine të rregullueshme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezat e forta sigurojnë kapje të qëndrueshme gjatë ushtrimeve.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65057\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eStability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKëmbë të rregullueshme + kunja të pasme për të stabilizuar kornizën!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMadje mund të vishni pesha:TS 900 mund të mbajë deri në 150 kg!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSynoni të gjitha grupet e muskujve me këtë karrige romake shumëfunksionale.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni stërvitjet tuaja.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8766094 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210852073590,"sku":"4660465","price":189.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_573556b8-659a-4cc2-9b23-7a194f7a5b4d.jpg?v=1773974496"},{"product_id":"stervitje-me-pesha-5-kg-28-mm-pllake-prej-gize-80-e-ricikluar","title":"Stërvitje me pesha 5 kg 28 mm Pllakë prej gize 80% e ricikluar","description":"\u003cp\u003eKjo pjatë peshe 5 kg është perfekte për të kompletuar setin tuaj të stërvitjes.Mund të përdoret me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet të përdorni pesha prej gize?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.\n- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.\nZgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës së hekurit 5 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha:5 kg\n- Trashësia:24 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:230 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMos harroni jakat me disk për stërvitje të sigurt\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMos harroni të investoni në një palë jaka me disk për të fiksuar peshat në shufër ndërsa ushtroheni.Jakat tona Smart Disc shiten në çifte (ref:8574652) në mënyrë që të mund të stërviteni në mënyrë të sigurt.Vetëm ki kujdes:kufiri i peshës së tyre në një pozicion vertikal është 15 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat shufra janë të përputhshme me këtë disk stërvitjeje me pesha 5 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të përdorur këtë peshë prej gize prej 5 kg, do t'ju duhet një shufër 28 mm si p.sh.:- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shufër e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\nNjë shufër 50 mm nuk do të jetë e pajtueshme me këtë pllakë disku për stërvitje me pesha.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë sugjeron një stërvitje me këtë peshë 5 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStërvitje për pjesën e sipërme të trupit, fokus në ndërtimin e masës muskulore.Kohë e shkurtër rikuperimi mes seteve.- Ulje 3×8-10 përsëritje\n- Triceps i ballit me shufër 3×8-10 përsëritje\n- Triceps me shtangë dore pas kokës 3×8-10 përsëritje\/anash\n- Tërheqje lart, kapje supinuar 3×8-10 përsëritje\n- Biceps me girë 3×8-10 përsëritje\n- Biceps me girë, kapje me çekiç 3×8-10 përsëritje\n\nFilloni me më pak përsëritje dhe mbani diferencë prej dy përsëritjesh.Rritni me një përsëritje në javë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil për parakolpët?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).\n- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.\n- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat tona për ruajtjen e disqeve të stërvitjes me pesha prej gize!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Për të ruajtur pllakat tuaja prej gize, mund të përdorni një montim në mur për disqe (ref:8796727) ose një raft magazinimi (ref:8788246) për t'u instaluar brenda (si p.sh. në garazh).- Mos i ruani peshat jashtë ose në një vend të lagësht, pasi giza rrezikon të ndryshket nëse ekspozohet ndaj lagështirës.- Fshini pluhurat e disqeve me një leckë mikrofibre kur ato janë ruajtur për një kohë të gjatë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eArritni objektivat tuaja të stërvitjes me pesha me këtë peshë prej gize.E fortë dhe e lehtë për t’u kapur, pesha jonë ju lejon ta përshtatni ngarkesën sipas nevojave tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSet i plotë për t’ju ndihmuar të përmirësoheni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePllakë me disk peshe prej gize 28 mmGaranci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKjo pjatë peshe 5 kg është perfekte për të kompletuar setin tuaj të stërvitjes.Mund të përdoret me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816725 \/ 5kg \/ Default","offer_id":43210885103734,"sku":"4934746","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_c3652e7f-3e91-4aea-9c4b-179e98b1f6c4.jpg?v=1773974721"},{"product_id":"pale-jakash-me-disk-per-stervitje-me-pesha-28-mm","title":"Palë jakash me disk për stërvitje me pesha - 28 mm","description":"\u003cp\u003eBëjeni jetën tuaj më të lehtë me këtë pako me dy jaka me disk.Mund t’i përdorni me njërën dorë dhe vetëm në pak sekonda!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni këtë pako me jaka me disk për stërvitje me pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNë stërvitjen me pesha, jakat me disk janë një aksesor thelbësor, megjithatë ndonjëherë janë të vështira për t'u manipuluar (sidomos jakat me disk flutur!).Kjo është arsyeja pse e kemi projektuar këtë jakë disku që të jetë e lehtë për t'u veshur dhe hequr vetëm në pak sekonda me njërën dorë.Sistemi i tij i shtrëngimit me 5 pika siguron sigurinë tuaj duke parandaluar rrëshqitjen e peshave në shufër (deri në 15 kg nëse trapa është vertikale).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdorimi i jakës së diskut me siguri të plotë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePesha maksimale e mbështetur në pozicion vertikal:- 15 kg\n\nGjithmonë kontrolloni që jakat e diskut tuaj të jenë të mbyllura përpara se të filloni setin tuaj.Presioni i ushtruar nga peshat tuaja në jakën e diskut është relativisht i ulët në pozicion horizontal, prandaj nuk rendisim një peshë maksimale të mbështetur horizontalisht.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat shtangë dore dhe shufra janë të pajtueshme me jakën e diskut?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo jakë disku është e pajtueshme me shufra 28 mm (pa fileto)\nPër shembull:\n- Shtizë stërvitjeje me pesha për kaçurrela 1.20 m (ref:8484124)\nShuf stërvitjeje me pesha 1.55 m (ref:8289896)\nShufër stërvitjeje me pesha 2 m (ref:8289900)\n- Shtizë stërvitjeje me pesha 1.20 m (ref:8289897)\n- Shtizë trapani 35 cm (ref:1041986)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref:8484125)\n\nMegjithatë, këto jaka disku nuk janë të përshtatshme për shufra 50 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eInstalimi i jakave me disk për stërvitje me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJakat me disqe instalohen në shtangë ose trapanë, pasi të vendosni peshat, për t'i mbajtur ato në vend ndërsa stërviteni.Ja se si ta instaloni këtë:\n- Ngrini lakën ngjyrë burgundy për të liruar jakën e diskut.- Rrëshqisni jakën e diskut në shufrën ose trapin tuaj 28 mm.- Mbylleni jakën e diskut duke mbyllur fletën ngjyrë burgundy.Dhe jaka juaj e diskut është vendosur!Mos harroni ta vendosni në secilin skaj të shiritit tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta ruani jakën e diskut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHiqeni gjithmonë jakën e diskut nga shufra juaj në fund të stërvitjes.Ruajeni në një vend të freskët dhe të thatë, larg dritës.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e jakës së diskut të stërvitjes me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDiametri i mbyllur:\n- 28 mm\n\nPesha:\n- 52 g secila\n\nJaket e diskut shiten në çifte, kështu që do t'ju duhen dy pako nëse stërviteni me dy shtangë dore.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë të bëni nëse jaka e diskut ju prishet\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të siguruar sigurinë tuaj, këto jakë disku nuk mund të riparohen.Megjithatë, nëse prishet në kushte normale përdorimi (duke respektuar peshën maksimale), mund ta çoni në një dyqan për të gjetur zgjidhjen më të përshtatshme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHapja e gjerë e kësaj jake me disk për stërvitje me pesha e bën të lehtë veshjen dhe heqjen e saj.Kapësja e saj efektive mbështet deri në 15 kg për secilën anë kur përdorni trapën tuaj vertikalisht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b64996\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy dressing\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMekanizëm hapjeje i projektuar për të parandaluar fërkimin me shufrën.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMund të fiksohet në vend brenda dy sekondash duke përdorur vetëm njërën dorë\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShtrëngim i sigurt me 5 pika.Ngarkesa maksimale: 15 kg (për secilën anë).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eBëjeni jetën tuaj më të lehtë me këtë pako me dy jaka me disk.Mund t’i përdorni me njërën dorë dhe vetëm në pak sekonda!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8574652 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210886807670,"sku":"2923491","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_9729d649-1aa6-4303-aa09-80b49039fd49.jpg?v=1773974736"},{"product_id":"set-shtangash-prej-gize-pjeserisht-te-ricikluar-per-stervitje-me-pesha-20-kg","title":"Set shtangash prej gize pjesërisht të ricikluar për stërvitje me pesha 20 kg","description":"\u003cp\u003eKy set shtangë dore 20 kg përfshin:Shtangë dore 8x1kg, shtangë dore 4x2kg dhe shufër 2x2kg.Shihni këto produkte në Freeletics dhe personalizoni seancat!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStërvituni në mënyrë të sigurt me këtë set shtangë dore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePeshat fiksohen në shufrën me fileto me një jakë.Ato i fiksojnë pllakat fort në shufër, edhe kur i mbajnë vertikalisht.Nëse bëni stërvitje dinamike, sigurohuni që të kontrolloni ngushtësinë e jakave midis 2 seteve ose nëse dëgjoni pllakat të përplasen me njëra-tjetrën.Megjithatë, pak lojë është normale për t'u siguruar që pllakat të mund të vendosen lehtësisht në shufër.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShtangë dore të lehta për t’u ruajtur\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy set shtangë dore është një mundësi e shkëlqyer nëse doni t’i vendosni pajisjet tuaja pas stërvitjes.Thjesht futi shtangat dhe peshat në çantën e tyre dhe futi nën shtrat ose në një dollap.Transportoni lehtësisht të gjithë setin tuaj në kutinë e tij.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUshtrime stërvitore me peshën e poshtme të trupit me setin e shtangë dore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSquats bullgare të ndara\nPajisje:peshë, stol\nGrupi i muskujve:vithe dhe kofshë\n3 deri në 4 sete me nga 10 deri në 15 përsëritje për secilën anë (mbani 2 përsëritje në rezervuar në fund të çdo seti; rrisni numrin e përsëritjeve ose peshën ndërsa përparoni)\n\nSquat me kupë\nPajisje:pesha\nGrupi i muskujve:vithe dhe kofshë\n3 deri në 4 sete me nga 12 deri në 20 përsëritje (mbani 2 përsëritje në rezervuar në fund të çdo seti; rrisni numrin e përsëritjeve ose peshën ndërsa përparoni)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKujdesi për setin tuaj të shtangë dore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNdiqni disa hapa të thjeshtë që seti juaj i shtangërave të zgjasë sa më shumë të jetë e mundur.Para se të ruani pajisjet në çantën e tyre, fshijini shtangat dhe peshat me një leckë të lagur.Pastaj vendosni pjesët e ndryshme të setit përsëri në hapësirat e dhëna në kuti.Ruajeni kutinë në një vend të thatë.Lagështia është armiku më i madh i televizorit tuaj: mos e ruani kurrë në bodrum ose jashtë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë ndryshimet në krahasim me vinilin dhe plastikën?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është më pak e ndjeshme ndaj ndryshimeve të temperaturës, duke siguruar përdorim të vazhdueshëm në mjedise të ndryshme.- Krahasuar me vinilin, giza është shumë më rezistente ndaj goditjeve, rënieve dhe shtypjes, duke ofruar deri në pesë herë më shumë qëndrueshmëri.- Sipërfaqja e saj e teksturuar siguron një kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika e cila ka tendencë të rrëshqasë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUshtrime stërvitore me pesha që mund të bëni me setin e shtangë dore për të fituar forcë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBiceps me shtangë dore:Pajisjet:shtangë dore\nGrupi i muskujve:biceps\n3 sete me nga 8 deri në 12 përsëritje (në fund të çdo seti, duhet të keni ende 2 përsëritje në rezervuar; rrisni numrin e përsëritjeve ose peshën ndërsa përparoni)\n\nShtypje në stol me shtangë dore të pjerrët:Pajisjet:stol me pesha dhe pjerrësi\nGrupi i muskujve:Muskujt e gjoksit dhe tricepsit\n4 sete me 8–10 përsëritje (mbani 2 në rezervë; rrisni përsëritjet ose peshën me progres).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZgjidhni pllaka prej gize në vend të plastikës ose vinilit!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDo ta shpjegojmë pse:Meqenëse giza është më e dendur se vinili, mund të rrisni numrin e disqeve në shufër (deri në 32 kg në një shtangë dore të vetme, për shembull), gjë që e bën më të lehtë rregullimin e ngarkesës dhe ndryshimin e ushtrimeve.Ndryshe nga peshat plastike ose vinili, giza mund të zgjasë një jetë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSa kilogramë (maksimumi) mund të shtoni në shtangë dore?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto shtangë dore mund të mbajnë deri në 30 kg secila.Meqenëse shufrat dhe jakat peshojnë 2 kg, secili trap mund të peshojë deri në 32 kg, ose 64 kg për të dyja.Nëse po kërkoni peshë për t'u shtuar shtangë dore, pllakat tona të stërvitjes me pesha prej gize 28 mm janë zgjedhja perfekte.Nga 0.5, 1, 2, 5, 10 deri në 20 kg, me siguri do të gjeni peshën e saktë që ju nevojitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërmbajtja e setit të shtangë dore për stërvitje me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Dy shufra të filetuara 1.6 kg: diametër 28 mm, gjatësi 35 cm\n- Katër unaza shtrënguese: 200 g për arrë\n- Tetë pllaka 1 kg: diametër 28 mm, lartësi 135 mm, trashësi 13 mm\n- Katër pllaka 2 kg: diametër 28 mm, lartësi 175 mm, trashësi 18 mm\n\nPesha totale e shufrës + unazës:2 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePajisjet që mund të përdorni me setin tuaj të shtangë dore 20 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePërzieni stërvitjen tuaj dhe bëni edhe më shumë ushtrime duke përdorur aksesorë të tjerë me setin tuaj të shtangërave 20 kg.Për shembull, mund të bëni shtytje në stol me një stol.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLehtë për ruajtje dhe transport në çantë, ky set përfshin 2 shufra të shkurtra dhe 12 pesha (8×1 kg, 4×2 kg).Siguri e garantuar me shufrat dhe jakat me fileto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eForconi të gjithë trupin tuaj me një sërë lëvizjesh të ndryshme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRregullohet në rritje prej 2 kg.\nPërbërja:8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 x 2 kg shufra\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKy set shtangash ruhet lehtë dhe transportohet në çantën e tij.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePeshat janë të lehta për t'u kapur falë skajit të tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisqe hekuri dhe shufra çeliku me fileto për siguri\nGaranci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKy set shtangë dore 20 kg përfshin:Shtangë dore 8x1kg, shtangë dore 4x2kg dhe shufër 2x2kg.Shihni këto produkte në Freeletics dhe personalizoni seancat!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8018574 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464601534582,"sku":"411314","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_261d97f6-b501-4ac0-a503-e40534b06f6e.jpg?v=1773974825"},{"product_id":"doreze-e-rregullueshme-8-40-kg","title":"Dorezë e rregullueshme 8-40 kg","description":"\u003cp\u003eRehabilitimi i dorës, forcimi i parakrahut ose përmirësimi i kapjes.Përshtatni rezistencën e saj (nga 8 në 40 kg, 5 nivele) sipas nevojave tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e dorezës së rregullueshme\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eProdukti shitet individualisht.I përshtatshëm për njerëz me dorë të djathtë dhe të majtë.Dimensionet në pozicionin e pakompresuar:\n- 17.5 cm lartësi\n- 10 cm gjerësi\n- 3 cm gjatësi\nMund të rregullohet nga 8 kg në 40 kg rezistencë falë treguesit të tij i cili mund të pozicionohet në 8, 16, 24, 32 ose 40 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë duhet të bëni nëse doreza juaj fillon të kërcasë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eËshtë e mundur, dhe krejtësisht normale, që doreza juaj të fillojë të kërcasë pasi është përdorur shumë.Versionet më të reja të produktit nuk duhet ta bëjnë këtë, por nëse e keni blerë tuajin para vitit 2023, kjo mund të ndodhë.E tëra çfarë duhet të bësh është të aplikosh pak WD40 dhe kjo duhet ta zgjidhë problemin!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshilla e trajnerit tonë se si ta përdorni atë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eËshtë e rëndësishme të ngroheni dhe të rrisni ngarkesën gradualisht.Ndryshe nga sa besohet gjerësisht, mbajtja e dorezës në pozicionin e mbyllur funksionon më mirë, në vend që të bësh një numër të madh përsëritjesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë dobie ka një dorezë e mirë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Kjo dorezë është ideale për parandalimin e çrregullimeve muskuloskeletale për shkak të lëvizjeve të përsëritura, tendinitit, etj.- Kjo dorezë rekomandohet për rehabilitimin e dorës, kyçit të dorës dhe parakrahut.- Një kapje e mirë është thelbësore për sporte të tilla si ngjitja, stërvitja me pesha, çiklizmi, tenisi etj., por edhe për jetën e përditshme, për të kapur mirë gjërat.Është aksesori perfekt i përditshëm, qoftë në shtëpi, në zyrë apo në udhëtime.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKjo dorezë është e lehtë për t'u rregulluar dhe shumë rezistente!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë të mund t'ju ofrojmë një dorezë të qëndrueshme dhe të lehtë për t'u rregulluar, kemi zgjedhur një sustë kompresimi që është më e fortë se një sustë konvencionale:në tërheqje.Si e rregulloni dorezën?\n- Hapni dorezat dhe shtyni rrëshqitësin e gjelbër lart ose poshtë për të rritur ose ulur rezistencën.\n\n- Me doreza poliamidi të teksturuara për të siguruar një kapje të mirë për duart.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePër t'ju ndihmuar të përmirësoni kapjen, ajo ka një dorezë ergonomike dhe doreza me teksturë, në mënyrë që të keni një kapje të mirë gjatë ushtrimeve.Treguesi e bën të lehtë rregullimin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdjustable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNjë dorezë që mund të rregullohet nga 8 në 40 kg duke përdorur treguesin e saj.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezat ergonomike sigurojnë kontroll më të mirë gjatë ushtrimeve.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eRehabilitimi i dorës, forcimi i parakrahut ose përmirësimi i kapjes.Përshtatni rezistencën e saj (nga 8 në 40 kg, 5 nivele) sipas nevojave tuaja!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8517609 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43210944807030,"sku":"2606881","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_fefe03b2-7622-4682-bbc3-9473fe83c407.jpg?v=1773975179"},{"product_id":"rrote-per-bark-per-stervitje-me-pesha-me-ose-pa-mbeshtetese-elastike","title":"Rrotë për bark për stërvitje me pesha me ose pa mbështetëse elastike","description":"\u003cp\u003eKjo rrotë është projektuar me një qëndrim të optimizuar dhe është miratuar në një laborator R\u0026amp;D.Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat e trajnerit tonë për përdorimin e rrotës në zhvillim të barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRregulloni rripin për të bërë përsëritje me cilësi të lartë:pa e zbrazur fare pjesën e pasme.Bëni 3 sete me nga 5 përsëritje, shtoni nga një përsëritje në çdo stërvitje derisa të arrini 3 sete me nga 10 përsëritje.Ndryshoni rregullimin e rripit në mënyrë që t'ju ndihmojë më pak dhe filloni përsëri me sete me 3x6 përsëritje.E kështu me radhë, derisa të mund ta hiqni rripin!Përdoreni rrotën 2-3 herë në javë dhe plotësoni punën tuaj me ushtrime të tjera dhe ushtrime për muskujt e barkut.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e rrotës së muskujve të barkut në zhvillim\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRrota:\n- Diametri: 18.8 cm\n- Gjerësia: 4 cm\nRrotat kanë një shtresë të jashtme TPE për të siguruar një kapje të mirë pa lënë gjurmë në dysheme.Jastëk\n- Gjatësia:37 cm\n- Gjerësia:19 cm\n- Trashësia:1 cm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdoret kjo rrotë barku në zhvillim?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të garantuar efektivitetin e rrotës së barkut Evolving, kryem teste biomekanike me 25 sportistë (16 fillestarë, 9 të avancuar), duke e krahasuar me rrotën klasike.100% e fillestarëve e gjetën lëvizjen më të lehtë me rrotën Evolving Ab dhe ishin në gjendje të shkonin 7 cm më larg gjatë lëvizjes.Përdoruesit ruajnë lakim më të mirë të shpinës lumbare me Rrotën Evolving Ab, ndërsa përpjekja në muskujt e barkut mbetet po aq intensive.Dhe jastëku i tij mbron gjunjët tuaj!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdorni rrotën tuaj në zhvillim me siguri të plotë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër ta përdorur siç duhet rrotën në zhvillim, vendosni gjunjët mbi mbrojtëse, filloni me rripin në pozicionin më të shkurtër dhe filloni të ulni të gjithë trupin përpara, përfshirë vithet.Nëse kjo është shumë e lehtë, mund ta zgjasni rripin.Shenjat në rrip ju lejojnë të orientoheni midis stërvitjeve dhe të shihni progresin tuaj.Mos i lini vithet pas jush dhe mos e zbrazni shpinën.Pesha maksimale e mbështetur nga rrota në zhvillim është 110 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë e bën këtë rrotë të evoluojë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo rrotë është në zhvillim e sipër, pasi gjatësia e rripit përshtatet me progresin tuaj:Ndërsa lëvizja bëhet më e lehtë, mund ta zgjasni rripin.Jastëku i vogël i lidhur me rripin u lejon fillestarëve të vendosin gjunjët në mënyrë korrekte dhe të stërviten rehat.Kur rripi nuk është më i dobishëm për ty, hiqe!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eE pajisur me një rrip elastik të rregullueshëm, kjo rrotë për barkun ju lejon të stërvitni muskujt e barkut ndërkohë që mbroni shpinën.Mund ta hiqni rripin pasi ta keni zotëruar ushtrimin!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65269\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of learning\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLëvizje më e plotë (+7 cm) sesa me rrotën klasike të barkut\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdjustable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrip i rregullueshëm dhe i lëvizshëm sipas nivelit dhe vështirësisë që doni.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy assembly \/ dismantling\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrota e barkut mund të çmontohet dhe rripi të hiqet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKjo rrotë është projektuar me një qëndrim të optimizuar dhe është miratuar në një laborator R\u0026amp;D.Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8556755 \/ Unique size \/ teal blue","offer_id":43210971873398,"sku":"2925690","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_8054bea2-21b0-4198-be53-c7e6aa8187bb.jpg?v=1773975362"},{"product_id":"cante-per-stervitje-me-pesha-dhe-stervitje-te-kryqezuara-30-l-e-zeze","title":"Çantë për stërvitje me pesha dhe stërvitje të kryqëzuara 30 L - E zezë","description":"\u003cp\u003eKjo çantë 30 litra bën absolutisht gjithçka!Merrni me vete të gjitha gjërat thelbësore - rroba, ushqime të lehta, laptop - në zyrë, në palestër dhe më tej.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi kujdeseni për këtë çantë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eThjesht fshijeni me një leckë të lagur për ta freskuar.Që të zgjasë më shumë, mos e lani në lavatriçe.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMagazinim, magazinim dhe më shumë magazinim\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eThuaji përshëndetje ruajtjes inteligjente!Falë xhepave me kapëse për rrobat e pista dhe kutinë e drekës, mund ta përshtatni çantën sipas nevojave tuaja.Ndarja e veçantë për këpucët e mban pajisjen tuaj sportive të pastër.Një sistem modular që përshtatet sipas nevojave tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërmasat\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo çantë peshon 1 kg dhe ka përmasa 50 cm x 33 cm x 20 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër çfarë mund ta përdorni këtë çantë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo çantë është aleati juaj i përditshëm për të kaluar lehtësisht nga sporti në punë!Mund të mbajë gjithçka që ju nevojitet: laptop 15-inç, të gjithë uniformën tuaj sportive, një palë këpucë, kutinë e drekës dhe një shishe proteinash, si dhe sendet tuaja të dushit.Është mjaftueshëm i fortë për t'i bërë ballë goditjeve në transportin publik ose futjes në dollapë.Ideale për të kaluar pa probleme nga puna në palestër.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë çantë e personalizueshme?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBëjeni çantën tuaj të funksionojë për ju!Pjesa e përparme ka një brez të gjerë me prerje të hapur për të bashkangjitur çdo gjë që ju nevojitet.Kapni një grep me kapës në sythet e projektuara posaçërisht për të mbajtur dorezat ose mbrojtëset e gjunjëve.Një çantë që përshtatet në mënyrë perfekte me personalitetin tuaj dhe çfarëdo që të bëni!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë çantë që mban gjithçka?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eOrganizoni gjërat tuaja si një profesionist me këtë çantë me shumë ndarje!Xhepa të shumtë për të ruajtur gjithçka në vendin ideal, duke i bërë kalimet midis aktiviteteve të ndryshme plotësisht të lehta.Nuk ka nevojë ta zbrazësh plotësisht çantën për të gjetur atë që të nevojitet!Për sendet me vlerë, ka dy xhepa diskretë, të papërshkueshëm nga uji dhe me zinxhir që garantojnë siguri maksimale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGjithmonë gati për stërvitjet tuaja me këtë çantë ultra të zgjuar:xhepa të shkëputshëm, ndarje e dedikuar për këpucët dhe ruajtje e sigurt e fshehur.Çdo gjë ka vendin e vet!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65222\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCapacity\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eÇantë 30L për të gjitha sendet e nevojshme të palestrës dhe punës dhe ushqimin!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65310\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePockets\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eXhepa të shumtë dhe 2 zinxhirë të fshehur kundër ujit për sende me vlerë\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65103\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eModularity\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKuti dreke e lëvizshme dhe qese për rroba të pista. Ndarje e veçantë për këpucët\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKjo çantë 30 litra bën absolutisht gjithçka!Merrni me vete të gjitha gjërat thelbësore - rroba, ushqime të lehta, laptop - në zyrë, në palestër dhe më tej.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8883576 \/ Unique size \/ carbon grey","offer_id":43211061133430,"sku":"5229865","price":64.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_a215b5b5-c19f-4c2a-8273-b6df23be8ab7.jpg?v=1773975979"},{"product_id":"shirit-pelhure-me-rezistence-te-forte-per-vithe-blu-e-erret","title":"Shirit pëlhure me rezistencë të fortë për vithe - Blu e errët","description":"\u003cp\u003eTonifikoni vithet tuaja me këtë brez rezistence 22 kg!Skanoni kodin QR për të aksesuar 15 ushtrime falas në aplikacionin Freeletics.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë i bën shiritat tanë të vitheve kaq të veçantë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eShiritat tanë të vitheve ofrojnë besueshmëri të vazhdueshme dhe të qëndrueshme për të gjitha stërvitjet tuaja:- Ata ia dolën mbanë një testi lodhjeje prej 100,000 ciklesh me zgjatim 100%.- Ato janë projektuar për të zgjatur deri në 4 vjet, madje edhe me përdorim intensiv (4 stërvitje në javë, 120 përsëritje në çdo seancë).Maksimizoni rezultatet tuaja afatgjata me pajisje superiore.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërshkrimi i elastikut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Gjerësia e brezit:7.5 cm\n- Gjatësia kur shtrihet:31 cm\n\nNgarkesë ekuivalente:22 kg me shtrirje 100%\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDecathlon ofron një kod QR për t'ju ndihmuar me seancat tuaja stërvitore.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDuke shfaqur kodin QR në pjesën e pasme të këtij brezi të shkurtër të mesëm, mund të shikoni GIF-e të ushtrimeve që duhet të bëni.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eForconi pjesën e poshtme të trupit tuaj me ushtrimet e trajnerit tonë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKryeni 3 deri në 5 raunde të qarkut më poshtë, me 1 deri në 2 minuta kohë rikuperimi në fund të çdo raundi:\n- Fillestarë:20'' përpjekje, 40'' rikuperim\n- Ndërmjetës:30'' përpjekje, 30'' rikuperim\n- I avancuar:40'' përpjekje, 20'' rikuperim\n\nPas përfundimit të ushtrimit 1, vazhdoni me ushtrimin e dytë pas rikuperimit:\n\n- Këmbë ulur me shirit mbi gjunjë.- Ura e gluteusit.- Goditje gomari.- Shëtitje anësore.\n- Këmbë ulur me shirit mbi gjunjë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdoret ky brez elastik?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe një rezistencë prej rreth 22 kg, ky brez elastik është ideal për forcimin e muskujve të pjesës së poshtme të trupit, shtrirjen ose ngrohjen dinamike para një seance me këmbët tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë ushtrimesh mund të bëni me brezin?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy brez mund të përdoret për një gamë të gjerë ushtrimesh, duke përfshirë:- Lëvizje me hapa të gjatë\n- Shtytje me ije\n- Mirëmëngjes\n- Goditje me shkelm me gomar (Goditje me shkelm prapa me muskuj të kofshës)\n- Ngritje në shkallë\n- Zgjatje të ijeve për kuadricepsët\n- Ulje në këmbë, Ulje në ajër dhe Ulje në ajër me kërcim\n- Ngritje peshe nga vendi (deadlift)\n- Ecje (përpara, prapa dhe anash)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShikoni grupet tona të tjera muzikore për seancat tuaja të trupit të poshtëm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eZgjidhni një brez në varësi të qëllimeve dhe nevojave tuaja.Ne ofrojmë gjithashtu 2 shirita të tjerë me një nivel të ndryshëm rezistence:\n- E lehtë - 14 kg në zgjatim (ref:8829912)\n- I fortë - 30 kg në zgjatim (ref:8829914)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKy brez me gjerësi 7.5 cm është projektuar për të zgjatur.Mund të duhen deri në 100,000 cikle zgjatjeje dhe është efektive deri në 4 vjet.Përfshin:Kodi QR për të aksesuar ushtrime të ndryshme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMë shumë se 15 ushtrime për të stërvitur muskujt e vitheve.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65364\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eUser comfort\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eI gjerë (7.5 cm) dhe me një shtresë pëlhure për rehati të shtuar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65113\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eConnectivity\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePërmban një kod QR për qasje falas në ushtrime.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eI vogël dhe praktik për t’u futur në çantën tuaj të palestrës ose të fundjavës\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNjë brez i trashë rezistence për qëndrueshmëri ekstreme\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eTonifikoni vithet tuaja me këtë brez rezistence 22 kg!Skanoni kodin QR për të aksesuar 15 ushtrime falas në aplikacionin Freeletics.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8970515 \/ Unique size \/ abyss blue","offer_id":43211061330038,"sku":"5682694","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_870fe7f1-77e3-4619-8071-928c7178a682.jpg?v=1773975982"},{"product_id":"stervitje-e-kryqezuar-dhe-stervitje-me-pesha-16-kg-kettlebell-pro","title":"Stërvitje e kryqëzuar dhe stërvitje me pesha 16 kg Kettlebell - Pro","description":"\u003cp\u003eZbuloni kettlebell-in PRO 16 kg dhe dorezën e tij unike.Jepini energji stërvitjes suaj me lëvizje me një dhe dy duar dhe tejkaloni qëllimet tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë kettlebell i projektuar për entuziastët e fitnesit me kërkesa të larta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell është zgjedhja e atletëve që kërkojnë përsosmëri.Nga palestrat në shtëpi te studiot e fitnesit, ju mund të tejkaloni qëllimet tuaja më ambicioze.Në dispozicion në 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg, 36 kg, 40 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKapje me performancë të lartë për stërvitje pa kompromis\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVeshje, e zgjedhur nga 8 materiale të ndryshme me performancë të lartë, revolucionarizon standardet e kapjes.Kombinon një kapje të nivelit profesional, ndërsa mbron duart nga flluskat gjatë stërvitjeve tuaja më të vështira.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e kettlebell-it prej 16 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e kettlebell-it prej 16 kg:- Diametri i dorezës:32 mm\n- Gjatësia e dorezës:220.7 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDizajn ergonomik dhe me performancë të lartë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo kettle bell u vu në provë nga më shumë se 70 atletë për të ripërcaktuar ergonominë.Forma e dorezës u optimizua për secilën peshë për të maksimizuar shpërthyesin tuaj me çdo lëvizje.Doreza precize ofron performancë maksimale me lëvizje me një dhe dy duar.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMbrojtje maksimale për pikat tuaja\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKur bëni drops me këtë kettlebell 16 kg, përdorni tapetin tonë të dyshemesë prej gome (ref.8651539). Thith goditjet duke mbrojtur dyshemetë tuaja dhe shëndetin mendor të fqinjëve tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDizajn superior për stabilitet maksimal\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell është projektuar për përdorim intensiv dhe ju ofron mbrojtje dhe stabilitet të përparuar.Baza e sheshtë ofron stabilitet maksimal midis seteve.Mjaft më me ndjekjen e pajisjeve tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQëndrueshmëri e provuar me garanci 10-vjeçare!I janë bërë mbi 1 milion përsëritje për t'ju dhënë një kapje superiore, ndërkohë që mbroni duart.Kapja profesionale e bën çdo lëvizje të sigurt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezë precize për performancë pa kompromis\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eQëndrueshmëri e provuar me mbi 1 milion përsëritje:garanci e pakufizuar 10 vjet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVeshja ofron kapje të nivelit profesional pa flluska\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eZbuloni kettlebell-in PRO 16 kg dhe dorezën e tij unike.Jepini energji stërvitjes suaj me lëvizje me një dhe dy duar dhe tejkaloni qëllimet tuaja!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8930346 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464600092790,"sku":"5455667","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_c071efe5-fa9a-46f9-aaca-ae43b44b3c4e.jpg?v=1773976108"},{"product_id":"rrip-stervitjeje-me-pesha-me-mbyllje-te-dyfishte-prej-najloni-i-zi","title":"Rrip stërvitjeje me pesha me mbyllje të dyfishtë prej najloni - i zi","description":"\u003cp\u003eMe mbyllje të dyfishtë, ky rrip stërvitjeje shtrëngohet ose lirohet me një lëvizje të vetme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërshkrimi i rripit të stërvitjes me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e rripit të stërvitjes me pesha prej najloni:\n- Të gjithë së bashku:210 mm x 125 mm\n- Pjesa e pasme:74 mm x 125 mm\n\nEkuivalenca e madhësisë:\n- XS-S:68 deri në 77 cm\n- M-L:78 deri në 87 cm\n- XL-XXL:88 deri në 104 cm\n\nRrip stërvitjeje me pesha paksa i ngushtuar (më i ngushtë në pjesën e përparme)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdorni një rrip stërvitjeje me pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy rrip stërvitjeje me pesha ofron mbështetje shtesë dhe ndihmon në rritjen e presionit të barkut kur ngrini pesha të rënda (më shumë se 80% të numrit maksimal të përsëritjeve).Ky presion siguron mbrojtje duke e mbajtur shtyllën kurrizore drejt.Mban muskujt e barkut dhe të shpinës të angazhuar gjatë gjithë ushtrimit, duke e bërë më pak të mundshme që të lëndoni shpinën (një dëmtim i zakonshëm gjatë stërvitjes).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë sistem ekskluziv fiksimi\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMos harroni ta lironi rripin pas çdo seti dhe shmangni ta mbani gjatë gjithë kohës, pasi kjo mund të rrisë tensionin e gjakut.Megjithatë, mund ta lironi lehtësisht dhe ta lini të varet rreth belit gjatë pushimeve.Është e butë për t'ju mbajtur të rehatshëm ndërsa merrni frymë thellë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të vendosni një rrip stërvitjeje me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të vendosur rripin e stërvitjes me pesha:\n- ngjiteni mbi vithe, duke e shtrënguar pak me lakën e parë të shkëputjes\n- shtrëngojeni më shumë me lakën e dytë të shkëputjes\nEkspertët që kërkojnë edhe më shumë mbështetje mund ta thithin pak barkun ndërsa e lidhin atë për një përshtatje më të ngushtë.Kjo do të rrisë presionin e barkut.Nëse keni vështirësi të merrni frymë thellë, kjo do të thotë që rripi është shumë i ngushtë.Në atë rast, lirojeni atë me një prerje.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë ushtrimesh mund të bëni me këtë rrip?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNdryshe nga lëkura, ky rrip stërvitjeje me pesha mund t'ju ndihmojë të bëni lëvizje dinamike, veçanërisht gjatë stërvitjeve të kryqëzuara kur duhet të bëni një numër të caktuar përsëritjesh ose setesh.Mund të bësh lëvizje dinamike si:\n- mbledhje:ulje përpara, ulje sipër kokës...\n- ngritje nga vendi:klasike dhe sumo\n- kanotazh\n- shtytje nga lart\n- shtytje me shtytje\n- hedhje me shtytje\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA keni gjithçka që ju nevojitet për t'u stërvitur?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eShijoni një kapje më të mirë të shufrës së ngritjeve nga toka duke e çiftëzuar rripin tonë të stërvitjes me pesha me rripa dore (ref.8642608).\nMund të vishni edhe mëngë deri te gjunjët (ref.8548500) për të mbajtur nyjet tuaja të ngrohta, duke zvogëluar rrezikun e lëndimit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA e dinit?Pse të zgjidhni një rrip stërvitjeje me pesha me prerje të ngushtë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eÇfarë është një prerje konike?Kjo do të thotë se është më e gjerë në pjesën e prapme sesa në bark.I jep bustit tuaj liri më të madhe lëvizjeje dhe nuk ju pengon gjatë kryerjes së lëvizjeve të trupit të sipërm gjatë stërvitjeve.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKy rrip dhe qepjet e tij të përforcuara (garanci 2-vjeçare) mbështesin shpinën tuaj me presion të shtuar të barkut që vepron si një mbështjellës mbrojtës rreth belit tuaj.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65215\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMuscle support\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMbështetje efektive e muskujve të barkut.Maksimizoni punën tuaj kryesore\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b64991\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy opening \/ closing\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMe një sistem ekskluziv fiksimi për efektivitet maksimal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eQepje të përforcuara.GARANCI 2-VJEÇARE\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eMe mbyllje të dyfishtë, ky rrip stërvitjeje shtrëngohet ose lirohet me një lëvizje të vetme.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8649022 \/ XS\/S \/ Default","offer_id":43211161403510,"sku":"4333013","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8649022 \/ M\/L \/ Default","offer_id":43211161436278,"sku":"4333014","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8649022 \/ XL\/2XL \/ Default","offer_id":43211161469046,"sku":"4333015","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_ba9b8f33-59af-405b-bef4-47fff167d64b.jpg?v=1773976645"},{"product_id":"shirit-terheqes-per-montim-ne-dere-me-kycje-bt-150-70-cm","title":"Shirit tërheqës për montim në derë me kyçje BT 150 - 70 cm","description":"\u003cp\u003eMund t’i besoni qëndrueshmërisë së këtij shufre tërheqëse për të gjitha ushtrimet me peshën e trupit në shtëpi!Maksimumi 100 kg pa vida, 120 kg me vida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta instaloni shiritin tërheqës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pa vida:Rregulloni gjatësinë e shufrës duke i rrotulluar dy skajet e saj.Shtrëngoni pjesën qendrore të shufrës për të bërë rregullimet përfundimtare.Rrëshqitni unazën e vogël blu në njërën nga dy prerjet për ta fiksuar.Një STOP i kuq shfaqet nëse e hiqni shumë nga nyja.Balanconi secilën anë të shufrës kur e vendosni atë.\n- Me vida:Hapni vrima në lartësinë e dëshiruar, duke përdorur një nivel për të kontrolluar nëse janë të njëtrajtshme, dhe futni vidat dhe majat.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë aksesorësh mund të përdorni me një shufër tërheqëse?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNgritja e peshës së trupit tuaj është shpesh një nga sfidat e para kur bëni stërvitje me peshën e trupit.Fillestarët mund të fillojnë me shirita rezistence (ref:8484819, 8484820, 8484821), të cilat u lejojnë përdoruesve të rregullojnë peshën e trupit të nevojshme gjatë stërvitjes së tyre.Pasi të jeni në gjendje të bëni tërheqje, mund të vishni një jelek me peshë (ref:8517613 dhe 8517611) për të rritur vështirësinë!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDisa ushtrime nga trajneri ynë!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKeni nevojë për frymëzim për ushtrime?Ja disa ide për ushtrime:\n- Tërheqje (me peshën e trupit ose me peshë) 3×3\n- Tërheqje pa peshë me elastik ose me peshën e trupit (për ata që kanë peshuar më parë) 3×8\n- Rreshta të kundërta në shufrën e poshtme 3 herë më shumë përsëritje\n- Rreshta me shtangë dore me një krah 3×12\/anash\n- Biceps me shtangë dore 3×12\nMerrni 1.5-2 minuta për rikuperim midis seteve dhe përsëritjeve.Lini një diferencë prej 2-3 përsëritjesh për secilin ushtrim.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë karakteristikat e këtij shufre tërheqëse?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJu tashmë i dini shufrat tërheqëse që instalohen në kornizën e derës.Ky është edhe më i mirë.Ky shufër është i pajisur me një unazë blu që e kyç atë pasi të instalohet për të siguruar sigurinë e përdoruesit.Gjithmonë kontrolloni që shufra të jetë e qëndrueshme duke e tërhequr fort përpara se të filloni stërvitjen.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePjesë këmbimi janë në dispozicion!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMund ta zëvendësoni unazën blu (ref:8758386) që siguron shufrën dhe tapat blu (ref:8758388) që gjendet në secilin skaj.Pjesët tona të këmbimit janë të disponueshme për 10 vjet pas blerjes së produktit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDIMENSIONET e shufrës tërheqëse\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Shufra tërheqëse 70 cm zgjatet nga 65 në 95 cm.\n- Është i përshtatshëm për një hapësirë minimale prej 65 cm dhe peshon 2 kg.- Majat në secilin skaj janë me diametër 4.7 cm.- Diametri i shufrës: 32 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUdhëzime sigurie dhe pesha maksimale\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePa vida, kjo shufër mund të mbajë deri në 100 kg.E instaluar me vida, shufra mund të mbajë deri në 120 kg.Pavarësisht nëse është i vidhosur apo jo, shufra nuk duhet të instalohet në pllaka gipsi ose në korniza dere të bëra nga dru i butë.Gjithmonë kapni unazën blu përpara se të filloni stërvitjen.Kontrolloni që shufra po mbahet siç duhet përpara se të filloni setin duke i dhënë disa lëvizje të mprehta.Mos i bëni kurrë ushtrimet përmbys me këtë shufër.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKjo shufër tërheqëse instalohet lehtë dhe menjëherë.Zbuloni larminë e madhe të ushtrimeve që mund të bëni me të.Pjesa e sipërme e trupit apo muskujt e barkut — gjithçka varet nga zgjedhja juaj!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eForconi shpinën, krahët dhe barkun me një produkt të vetëm!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy assembly \/ dismantling\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eInstaloni dhe hiqni shufrën lehtësisht me sistemin e montimit pa vegla.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRuajeni lehtësisht shufrën nën shtrat ose në dollap.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRepair\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjesë këmbimi në dispozicion për 10 vjet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65323\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eBreaking resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShufra mund të mbajë një ngarkesë deri në 100 kg pa vida dhe 120 kg me vida\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eMund t’i besoni qëndrueshmërisë së këtij shufre tërheqëse për të gjitha ushtrimet me peshën e trupit në shtëpi!Maksimumi 100 kg pa vida, 120 kg me vida.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8588490 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211169300598,"sku":"4044804","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_2e83c8e3-a98a-4088-8ffd-25b4dc44f7eb.jpg?v=1773976697"},{"product_id":"shufer-per-stervitje-me-pesha-per-curl-1-20-m-28-mm","title":"Shufër për stërvitje me pesha për curl 1.20 m 28 mm","description":"\u003cp\u003eForma e këtij shufre ju lejon të izoloni bicepsin dhe tricepsin për t'i punuar ato me precizion.I qëndrueshëm, i reziston një ngarkese deri në 160 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë peshash mund të përdorni me këtë shufër curl?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTë gjitha disqet e stërvitjes me pesha 28 mm janë të pajtueshme me këtë shufër curl:Pesha prej gize:- 0.5 deri në 20 kg\nPesha të veshura me gome:- 1.25 kg (ref:8388222)\n- 2.5 kg (ref:8388695)\n- 5 kg (ref: 8388696)\n- 10 kg (ref:8388223)\n- 20 kg (ref:8388237)\nËshtë thelbësore të siguroni peshat tuaja me jaka disku siç është jaka Smart Disc 28 mm (ref:8574652), ngarkesa maksimale 15 kg kur është vertikale\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdoret një shufër curl?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eValët (ose z) në këtë shufër curl lejojnë një kapje që angazhon bicepsin dhe tricepsin dhe lehtëson tendosjen në kyçe dhe parakrahë.Do të ndërtoni fibra të reja muskulore duke ndryshuar ushtrimet tuaja në krahasim me një shufër të sheshtë normale.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë rekomandon ushtrime për të bërë me shufrën curl\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUshtrime për ndërtimin e muskujve me shufrën curl:- Biceps:ushtrime përkuljeje në këmbë, 4 sete me 8-12 përsëritje\n- Triceps:ballë me shirit:4 sete me nga 8-12 përsëritje\n\nFilloni çdo ushtrim me numrin minimal të përsëritjeve, duke pasur gjithmonë mundësinë për të bërë 2 përsëritje shtesë në fund të çdo seti.Pastaj, rritni numrin e përsëritjeve me një herë në javë derisa të arrini maksimumin.Pastaj mund të rrisni ngarkesën dhe të zvogëloni numrin e përsëritjeve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRuajeni shufrën curl siç duhet për ta ruajtur më gjatë!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eShufra juaj curl është bërë prej çeliku, kështu që lagështia është armiku i saj.Sigurohuni që ta fshini shufrën me një leckë të lagur pas stërvitjes.Pastaj ruajeni në një vend të thatë (si p.sh. në garazh).\nPër ta ruajtur lehtësisht me peshat tuaja, ne kemi krijuar një raft ruajtjeje (ref:8788246) dhe shumica e rafteve tona të stërvitjes me pesha kanë një mbështetëse shufre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e shufrës curl për stërvitje me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Gjatësia:1.20 m\n- Diametri:28 mm\n- Pesha:6 kg\n- Ngarkesa maksimale:160 kg\n- Gjatësia e ngarkesës:17 cm për secilën anë\n- Gjatësia e brendshme:84 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDorezat e saj të gërvishtura i japin këtij shufre curl një kapje të mirë.Stërvituni dhe ndërtoni muskuj në mënyrë të sigurt!I pajtueshëm me të gjitha pllakat e diskut me peshë 28 mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDoreza të gërvishtura për kapje më të mirë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMuscular workout\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eIzoloni bicepsin tuaj.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eForma e këtij shufre ju lejon të izoloni bicepsin dhe tricepsin për t'i punuar ato me precizion.I qëndrueshëm, i reziston një ngarkese deri në 160 kg.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8484124 \/ 120 cm \/ ngjyrë hiri","offer_id":43484965634166,"sku":"2526775","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_6931320a-9203-4329-977d-c3ce724fbb41.jpg?v=1773976783"},{"product_id":"shtize-terheqese-e-kycshme-per-stervitje-force-100-cm","title":"Shtizë tërheqëse e kyçshme për stërvitje force - 100 cm","description":"\u003cp\u003eNëse po kërkoni një shufër tërheqëse të qëndrueshme për ushtrime me peshën e trupit në shtëpi, e keni gjetur!Maksimumi 100 kg pa vida, 120 kg me vida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë dimensionet e shufrës tërheqëse?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eShiriti tërheqës shtrihet nga 95 cm në 120 cm.\nPjesët blu të fundit kanë diametër 4.7 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e shufrës tërheqëse 100 cm dhe pesha maksimale e mbështetur\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Shufra tërheqëse 100 cm shtrihet nga 95 në 120 cm.\n- Është i përshtatshëm për një hapësirë minimale prej 95 cm dhe peshon 2.6 kg.- Majat në secilin skaj janë me diametër 4.7 cm.- Diametri i shufrës: 32 mm.- Pesha maksimale në shufër pa vida: 100 kg.- Pesha maksimale me vida: 120 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSiguria dhe ngarkesa maksimale e peshës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pa vida:Shufra mban deri në 100 kg.\n- Me vida:Shufra tërheqëse mban deri në 120 kg.Pavarësisht nëse është i vidhosur apo jo, shufra nuk duhet të instalohet në pllaka gipsi ose në korniza dere të bëra nga dru i butë.Gjithmonë kujtohuni të rrëshqitni unazën blu dhe të bëni disa tërheqje të mprehta në shiritin tërheqës përpara se të filloni setet tuaja.Ky shufër nuk është projektuar për të bërë ushtrime përmbys.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të instaloni shufrën tërheqëse 100 cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKodi QR në paketim ka një video instalimi për këtë shufër.Pa vida:- Rregulloni gjatësinë e shufrës duke i rrotulluar dy skajet (balanconi secilën anë të shufrës).\nNjë ndalesë e kuqe shfaqet nëse e keni hequr shumë.\n- Shtrëngoni pjesën qendrore të shufrës për të bërë rregullimet përfundimtare.\n- Rrëshqisni unazën e vogël blu në njërën nga dy prerjet për ta fiksuar.Me vida:- Hapni vrima në lartësinë e dëshiruar, kontrolloni rrafshësinë me nivel dhe vendosni vidat me majat.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMund të gjeni disa pjesë këmbimi për shufrën tuaj tërheqëse\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNë faqen tonë të shërbimit pas shitjes, do të gjeni disa nga pjesët e nevojshme për të riparuar shufrën tuaj tërheqëse.Unaza blu që siguron shufrën është e zëvendësueshme (ref:8758386). Prizat blu (ref:8758388) në secilin skaj të shufrës mund të zëvendësohet gjithashtu.Pjesët tona të këmbimit janë të disponueshme për 10 vjet pas blerjes së produktit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAksesorëzo shufrën tënde tërheqëse!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse je fillestar, mund të përdorësh asistentin e tërheqjes (ref:8643988), një brez i rregullueshëm që ju lejon të lehtësoni një pjesë të peshës suaj dhe përshtatet me progresin tuaj.Nga ana tjetër, pasi të keni zotëruar tërheqjet, mund të vishni një jelek me peshë (ref:8736051 dhe 8734579) për të rritur vështirësinë dhe për të vazhduar përparimin!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë karakteristikat e shufrës tërheqëse 100 cm?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo shufër tërheqëse mund të instalohet në kornizën e derës dhe është projektuar për siguri maksimale.Unaza blu në të djathtën ekstreme të shiritit bllokon pjesën qendrore (të zezë) në mënyrë që të mos mund ta zhvidhosni gjatë përdorimit.Kontrolloni gjithmonë që shufra të jetë e qëndrueshme duke e tërhequr fort përpara se të filloni setin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShikoni një stërvitje për shpinën e krijuar nga trajneri ynë!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStërvitje për shpinën që përqendrohet në ndërtimin e masës muskulore:- Tërheqje 4×6-10 përsëritje\n- Kanotazh me shufër, kapje e supinuar 3×10-12 përsëritje\n- Kanotazh me trapëz me 1 krah 3×10-12 përsëritje\/anash\n- Tërheqje në fytyrë me shirit 3×15-20 përsëritje\n\nNë varësi të nivelit tuaj, mund të përdorni një shirit për të lehtësuar ngarkesën ose një jelek për t'ju rënduar.Gjithmonë filloni me numrin minimal të përsëritjeve, pastaj rrisni përsëritjet tuaja me 2 ndërsa përparoni.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInstaloni dhe hiqni shufrën në pak sekonda me montim pa vida dhe shijoni shumë ushtrime:Pjesa e sipërme e trupit, muskujt e plankut, muskujt e barkut... thjesht duhet të zgjidhni!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eForconi shpinën, krahët dhe barkun me një aksesor të vetëm!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy assembly \/ dismantling\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eInstaloni dhe hiqni shufrën lehtësisht me sistemin e montimit pa vegla.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRuajeni lehtësisht shufrën nën shtrat ose në dollap.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRepair\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjesë këmbimi në dispozicion për 10 vjet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65323\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eBreaking resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShufra mund të mbajë një ngarkesë deri në 100 kg pa vida dhe 120 kg me vida\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eNëse po kërkoni një shufër tërheqëse të qëndrueshme për ushtrime me peshën e trupit në shtëpi, e keni gjetur!Maksimumi 100 kg pa vida, 120 kg me vida.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8588491 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211212849270,"sku":"4044805","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_d1b9e5ed-ebc0-42c4-8fd2-92222f0e765a.jpg?v=1773977039"},{"product_id":"rrote-per-stervitje-me-pesha-me-dy-modalitete-e-zeze","title":"Rrotë për stërvitje me pesha me dy modalitete - e zezë","description":"\u003cp\u003eForconi muskujt e barkut me rrotën me dy modalitete (stabël dhe jostabël).Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërshkrimi i rrotës së barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e rrotave:- Diametri i rrotës:18.5 cm\n- Diametri i dorezës:3.2 cm\n- Gjatësia e dorezës:10 cm\n- Gjatësia totale (e montuar):29 cm\n\nDimensionet e paketimit:\n- Gjatësia:19 cm\n- Gjerësia:9 cm\n- Lartësia:19 cm\n\nPesha:\n- Rrota e barkut:540 g\n- Rrota ab në paketimin e saj:670g\n\nPesha maksimale e mbështetur:\n- 130 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQëndroni rehat gjatë ushtrimeve të barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe rekomandojmë përdorimin e dyshekut In \u0026amp; Out kur bëni sete me rrotën e barkut (ref:8873350) për të shmangur dhimbjet e gjurit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZgjedhja e rrotës së barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePo filloni dhe doni të përmirësoheni?Zgjidhni rrotën tonë të rregullueshme për muskujt e barkut (ref:8556755).\nKe bërë tashmë disa stërvitje me rrotën e rregullueshme të barkut dhe dëshiron ta rritësh vështirësinë?Zgjidhni këtë rrotë për barkun.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të përdorni rrotën e barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDuke përdorur rrotën ab:\n- Gjunjëzohuni mbi një dyshek ose jastëk.- Kapni dy dorezat\n- Mbani gjunjët në dysheme ndërsa shtyni rrotën përpara derisa krahët tuaj të jenë drejt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse rrota e barkut është kaq thelbësore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy aksesor është i domosdoshëm për të forcuar muskujt e barkut.Ai stërvit si muskujt e dukshëm (muskujt tuaj të mëdhenj) ashtu edhe muskujt e thellë.Ushtrimet për muskujt e barkut mund të përmirësojnë qëndrimin tuaj dhe të forcojnë rripin e barkut.Por kini kujdes, megjithëse duket e thjeshtë, duhet të përdorni teknikë të mirë për të shmangur dhimbjet e shpinës kur përdorni rrotën e barkut!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdorni rrotën ab me modalitet të dyfishtë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe e ridizajnuam këtë rrotë për barkun në mënyrë që të mund të përdoret edhe nga atletët më me përvojë.Por çfarë ndryshoi vërtet?\n\nPor çfarë ndryshoi vërtet?Ne e bëmë modalitetin e paqëndrueshëm shumë më të paqëndrueshëm në mënyrë që atletët me përvojë të mund të vazhdojnë të sfidojnë veten!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet ta forconi barkun tuaj\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNjë bërthamë e fortë është thelbësore për të gjitha sportet, por edhe në jetën e përditshme.Përmirëson qëndrimin dhe forcën tuaj, duke parandaluar dëmtimet dhe duke ju ndihmuar të ndiheni më mirë gjatë kryerjes së punëve të përditshme.\n\nTrajnimi i barkut, muskujve të zhdrejtë dhe shpinës së poshtme forcon të gjithë barkun tuaj.Pa këto muskuj, nuk do të ishit në gjendje të qëndronit drejt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDisa këshilla për të shmangur lëndimet\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eParandaloni dëmtimet duke tendosur barkun dhe duke e mbajtur shpinën të sheshtë, jo të harkuar.Të përkulësh legenin do të të ndihmojë.Nëse sapo keni filluar të përdorni rrotën e barkut, mos u përpiqni ta shtyni veten shumë përpara.Për të parandaluar një gamë shumë të madhe lëvizjesh, stërvituni përpara një muri ose dere që do t'ju ndalojë.Rrota e barkut nuk rekomandohet për ata që kanë probleme me shpinën ose që nuk janë mësuar të stërvisin muskujt e barkut.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRrota juaj ab mund të mbërthen të gjitha llojet e dyshemeve (dru, beton, pllaka) dhe është e lehtë për t'u transportuar.Mund të çmontohet plotësisht për ruajtje të lehtë në çantën tuaj të palestrës.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrota e barkut:2 në 1.Modalitete stabël dhe jostabël në varësi të pozicionit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKjo rrotë mund të çmontohet.Mund ta ruani lehtësisht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePër përdorim në të gjitha dyshemetë e sheshta (dru, beton, pllaka, etj.).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eForconi muskujt e barkut me rrotën me dy modalitete (stabël dhe jostabël).Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8666380 \/ Unique size \/ graphite black","offer_id":43211213406326,"sku":"4389578","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_d673ceff-cc76-4f37-a7b7-514215f68865.jpg?v=1773977044"},{"product_id":"rrip-i-qendrueshem-lekure-per-stervitje-me-pesha-i-zi","title":"Rrip i qëndrueshëm lëkure për stërvitje me pesha - i zi","description":"\u003cp\u003eDuke kërkuar një rrip stërvitjeje me pesha për të maksimizuar stërvitjen tuaj dhe për të ngritur edhe më shumë pesha?Ne kemi pikërisht atë që ju nevojitet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCili është qëllimi i një rripi stërvitjeje me pesha prej lëkure?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy rrip stërvitor prej lëkure me pesha ofron mbështetje shtesë duke rritur presionin e barkut kur ngrini pesha të rënda (më shumë se 80% të numrit maksimal të përsëritjeve).Ky presion vepron si një mbështetëse mbrojtëse, duke siguruar mbështetje të mirë të shtyllës kurrizore në pozicionin e duhur.Duke përdorur rripin si pikë mbështetëse, muskujt e barkut dhe të mesit qëndrojnë të angazhuar gjatë gjithë lëvizjes, duke zvogëluar rrezikun e lëndimeve të shpinës së poshtme.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAksesorë për të maksimizuar performancën tuaj\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRripat tanë të ngritjes (ref.8642608) ju japin një kapje më të mirë dhe ju ndihmojnë të përqendroheni në formën tuaj.Mëngët tona të gjurit (ref.8548500) janë gjithashtu një mundësi e mirë nëse doni të ndiheni mirë ndërsa ngrini pesha më të rënda.Ato i mbajnë nyjet tuaja të ngrohta, gjë që i mban ato më të sigurta në planin afatgjatë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër cilat ushtrime është më i përshtatshmi ky rrip stërvitor me pesha prej lëkure?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe këtë rrip stërvitjeje me pesha, mund të bëni ushtrime të tilla si:- mbledhje:ulje përpara, ulje mbi kokë, ulje prapa\n- ngritje nga vendi:klasike dhe\/ose sumo\n- kanotazh\n- shtytje ushtarake\n- ngritje\/ngritje shpatullash\n- rrëmbim\n- dhe të gjitha lëvizjet ku mund të dëshironi mbështetje më të mirë për shpinën.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePozicionimi i rripit të stërvitjes me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRripi juaj duhet të jetë mjaftueshëm i ngushtë për t'ju mbështetur dhe për të vepruar si mbështetëse.Është e rëndësishme të gjesh një ekuilibër të mirë në mënyrë që të stërvitesh në mënyrë të sigurt.Së pari, ngjiteni sipër vitheve tuaja, duke e shtrënguar në mënyrë të moderuar.Pastaj mund të zgjidhni prerjen më të ngushtë që ju lejon të merrni frymë normalisht.Për edhe më shumë mbështetje, mund ta thithësh pak barkun ndërsa e lidh për një përshtatje më të ngushtë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni një rrip stërvitjeje me pesha me prerje të ngushtë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKa një prerje konike, që do të thotë se është më e gjerë në pjesën e prapme dhe ka një prerje më të ngushtë në pjesën e barkut.Ky dizajn siguron liri të plotë lëvizjeje për torson dhe nuk kufizon pjesën e sipërme të trupit gjatë stërvitjeve.Kjo e bën më të rehatshme veshjen gjatë stërvitjes.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë përmasat e këtij rripi lëkure?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePërmasat:\n- Mbrapa:60 x 150 mm\n\nKorrespondenca e madhësisë:- S \/ XS = 68 deri në 78 cm\n- M \/ L = 78 deri në 88 cm\n- XL \/ 2XL = 88 deri në 105 cm\n- 3XL \/ 4XL = 105 deri në 125 cm\n\nRrip stërvitjeje me pesha me prerje të ngushtuar (më i ngushtë në bark).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKini kujdes të mos e vishni shumë shpesh\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMos harroni ta lironi rripin pas çdo serie ushtrimesh dhe mos e mbani vazhdimisht, pasi mund të rrisë tensionin e gjakut.Përdoreni për ushtrime që kërkojnë pesha të rënda.Visheni pasi të ngroheni, kur të filloni të ngrini pesha më të mëdha.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKy rrip garanton mbështetje të përshtatur.Më e gjerë pas dhe lehtësisht e rregullueshme për t’u përshtatur me nevojat tuaja.Dhe materiali i saj prej lëkure është shumë i qëndrueshëm!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65215\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMuscle support\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eI gjerë në pjesën e pasme për mbështetje më të madhe të mesit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAbrasion resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrip lëkure.Ideale për ushtrime me pesha të rënda.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eDuke kërkuar një rrip stërvitjeje me pesha për të maksimizuar stërvitjen tuaj dhe për të ngritur edhe më shumë pesha?Ne kemi pikërisht atë që ju nevojitet.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8928388 \/ XS\/S \/ smoked black","offer_id":43211217666166,"sku":"5437517","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8928388 \/ 3XL\/4XL \/ smoked black","offer_id":43211217698934,"sku":"5437520","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8928388 \/ M\/L \/ smoked black","offer_id":43211217731702,"sku":"5437518","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8928388 \/ XL\/2XL \/ smoked black","offer_id":43211217764470,"sku":"5437519","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_247916e2-e8c0-4bd2-8af4-8fd93bbe9b77.jpg?v=1773977076"},{"product_id":"breathable-durable-fitness-gloves","title":"Doreza stërvitjeje me pesha të ajrosura dhe rezistente, vjollcë dhe të zeza","description":"\u003cp\u003eHarrojeni konsumimin dhe përqafojeni performancën!Dorezat tona të provuara dhe të testuara janë tepër të qëndrueshme.Aleati juaj për stërvitje intensive.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër çfarë mund t’i përdorni?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto doreza fitnesi janë perfekte për tonifikim, klasa në grup dhe të gjitha lëvizjet tuaja të përsëritura.Pavarësisht nëse po bëni shumë përsëritje me shtanga të lehta apo po bëni një seancë intensive, këto doreza do t'ju mbrojnë duart dhe do të përmirësojnë kapjen tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë përfitimet e këtyre dorezave?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStërvitjet me shumë përsëritje i vënë duart në shtrydhëse dhe mund të çojnë në fërkim.Kjo është arsyeja pse ne i kemi projektuar me kujdes këto doreza për të parandaluar flluskat dhe prerjet gjatë seancave tuaja më intensive të stërvitjes.Thuajini lamtumirë dhimbjes së shkaktuar nga shufrat dhe peshat.Mund të përqendroheni në lëvizjet dhe stërvitjen tuaj, pa u shqetësuar për duart tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA janë këto doreza me të vërtetë shumë të forta?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePo kërkoni një komplet që zgjat?Testet tona flasin vetë.Këto doreza janë testuar nga 20 sportistë për 4 deri në 6 javë.Rezultati:Ato i tejkalojnë konkurrentët në rezistencën ndaj gërryerjes.Këto doreza nuk do të dekurajohen as nga seancat tuaja më intensive!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë prerje e veçantë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHarrojeni dorezat që nuk ju rrinë mirë dhe që rrëshqasin gjatë stërvitjeve.Me prerje të ridizajnuar, këto doreza përshtaten përkryer me duart tuaja.Butoni i grisjes në pjesën e pasme të dorës i mban ato të sigurta në vend.Me doreza që nuk lëvizin, shmangni djegiet nga fërkimi dhe flluskat.Të pëlqen të ndjekësh performancat e tua dhe të shënosh kaloritë gjatë stërvitjeve?Këto doreza vijnë më lart në kyçin tuaj në mënyrë që të mund ta mbani ende orën tuaj inteligjente.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë i bën ato më të mira se dorezat tona të tjera?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTashmë keni blerë doreza për stërvitje me pesha dhe po mendoni pse duhet t'i blini këto?Thjesht sepse e kemi përmirësuar produktin tonë.Modeli i mëparshëm i kishte mposhtur tashmë rivalët e tij, kështu që ky është shumë përpara të gjithëve!Ne e kemi rregulluar formën për një përshtatje më të ngushtë, e kemi pozicionuar mbushjen për t'ju dhënë një kapje më të mirë dhe e kemi bërë pjesën e pasme të dorës edhe më të ajrosur.Provojini dhe do ta shihni!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA ka madhësi të ndryshme?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto doreza janë të disponueshme nga 2XS deri në 3XL.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eU thoni lamtumirë duarve të lagura!Me dizajnin e tyre të hapur dhe rrjetën e shpuar, këto doreza fitnesi i lënë duart tuaja të marrin frymë.Qëndro i thatë dhe performo, seancë pas seance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAbrasion resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVlerësuar 4\/5.Testi u krye nga 20 testues për 4 deri në 6 javë\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65252\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMoisture management\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDizajn i hapur me rrjetë të shpuar: duart marrin frymë dhe qëndrojnë të thata.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eHarrojeni konsumimin dhe përqafojeni performancën!Dorezat tona të provuara dhe të testuara janë tepër të qëndrueshme.Aleati juaj për stërvitje intensive.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8948970 \/ 2XS \/ old purple","offer_id":43497102573686,"sku":"5561539","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8883191 \/ 2XS \/ smoked green","offer_id":43211237359734,"sku":"5224416","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8948970 \/ XS \/ old purple","offer_id":43497102606454,"sku":"5561540","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8883191 \/ XS \/ smoked green","offer_id":43211237425270,"sku":"5224418","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8883191 \/ S \/ smoked green","offer_id":43211237556342,"sku":"5224417","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8948970 \/ S \/ old purple","offer_id":43497102639222,"sku":"5561541","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8883191 \/ M \/ smoked green","offer_id":43211237621878,"sku":"5224419","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8948970 \/ M \/ old purple","offer_id":43497102671990,"sku":"5561542","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8948970 \/ L \/ old purple","offer_id":43497102704758,"sku":"5561543","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8883191 \/ L \/ smoked green","offer_id":43211237720182,"sku":"5224420","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8948970 \/ XL \/ old purple","offer_id":43497102737526,"sku":"5561544","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8883191 \/ XL \/ smoked green","offer_id":43211237884022,"sku":"5224422","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_47d6edda-facc-41ff-bfd7-afc0a699a82f.jpg?v=1773977205"},{"product_id":"doreze-stervitjeje-me-pesha-me-rezistence-te-mesme-25-kg-portokalli","title":"Dorezë Stërvitjeje me Pesha me Rezistencë të Mesme 25 kg - Portokalli","description":"\u003cp\u003eUnazë 25 kg me rezistencë mesatare, e lehtë për t’u përdorur, për forcimin e parakrahut ose rikthimin e kapjes gjatë fizioterapisë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë jep këshilla se si të përdorni dorezën\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy aksesor rekomandohet për forcimin e parakrahut dhe zhvillimin e kapjes.\nDuhet të bëni sete të gjata prej 15 deri në 30 përsëritjesh me dorezën tuaj me rezistencë mesatare.\n2 deri në 3 sete disa herë në javë do të jenë më efektive sesa shumë sete në një ditë të vetme.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta përdorni siç duhet dorezën mesatare\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVendosni unazën në pëllëmbën e dorës dhe shtrydhni.Rezistenca mesatare është aq e vështirë sa do të keni vështirësi ta palosni unazën në dy pjesë.Rritni jetëgjatësinë e dorezës duke e rrotulluar atë në dorë midis seteve.Kjo parandalon që të njëjtat pjesë të unazës të përdoren vazhdimisht.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e unazës së dorezës portokalli\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e unazës portokalli:\n- Pjesa e jashtme 85 mm\n- Pjesa e brendshme 44 mm\n- Diametri 21 mm\n\nKa një rezistencë prej rreth 25 kg, që do të thotë se kërkon një forcë prej 25 kg për të bashkuar dy anët e unazës.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdoret një unazë dore me rezistencë të mesme?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRezistenca mesatare e kësaj unaze dore e bën të lehtë forcimin e kapjes kudo.I lehtë për t’u transportuar dhe i qëndrueshëm, do të zgjasë një jetë të tërë.Me këtë unazë, mund të përmirësoni performancën tuaj si në jetën e përditshme (duke mbajtur ushqime...) ashtu edhe në përpjekjet atletike:stërvitje me pesha, ngjitje shkëmbinjsh, tenis dhe më shumë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKompakte, e lehtë dhe praktike, kjo unazë futet në çantë ose xhep për stërvitje kudo.Është e lehtë të përmirësosh performancën tënde vetëm me këtë aksesor të vogël!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUnaza e dorezës është e lehtë dhe kompakte për transport dhe ruajtje të lehtë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNuk ka nevojë për rregullim, thjesht merre dhe fillo të bëhesh më i fortë!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eUnazë 25 kg me rezistencë mesatare, e lehtë për t’u përdorur, për forcimin e parakrahut ose rikthimin e kapjes gjatë fizioterapisë.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8576804 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211249385590,"sku":"2969473","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_3cd1a7c7-5d56-4251-8a67-8a4d2c591dd5.jpg?v=1773977256"},{"product_id":"litar-per-stervitje-te-kryqezuar-speed-skipping-litar-speed-rope-pro-e-zeze","title":"Litar për Stërvitje të Kryqëzuar Speed Skipping Litar Speed Rope Pro - E Zezë","description":"\u003cp\u003eLitari ynë i kërcimit ka një shpejtësi shumë të lartë rrotullimi, kështu që mund të bëni kërcime të vetme ose të dyfishta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërshkrimi i litarit të kërcimit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e kabllit:Diametri:2.5 mm\n- gjatësi:3.35 m\n- pesha:50 g\n\nDimensionet e dorezës:Gjatësia:15 cm\n- Diametri:15 mm\n\nPesha e litarit të kërcimit:160 g\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni një litar kërcimi profesional?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMaksimizoni stërvitjen tuaj kardio me këtë litar kërcimi të nivelit të lartë.Kablloja e saj ultra e lehtë dhe kushinetat me sfera ofrojnë shpejtësi superiore rrotullimi.Kjo do të thotë që ju mund të lidhni lehtësisht së bashku seri të gjata kërcimesh të vetme nën (SU) ose të dyfishta nën (DU) gjatë seancave intensive dhe efektive stërvitore, pa ushtruar shumë presion mbi parakrahët dhe shpatullat tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta ruani litarin tuaj profesional të kërcimit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHarrojeni mundimin e ngatërrimit të litarit tuaj të kërcimit profesional me pajisjet tuaja të stërvitjes së kryqëzuar, falë qeses së bartjes së përfshirë!E tëra çfarë duhet të bësh është ta mbështillësh me kujdes (pa e përdredhur) dhe ta fusësh në qesen e saj të vogël speciale.Kështu që mund ta mbani me vete pa u shqetësuar se mund të ngatërrohet me pajisjet e tjera.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta rregulloni siç duhet litarin e kërcimit?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër ta përdorur siç duhet litarin e kërcimit profesional, vendosni këmbët në mes dhe ngrijeni derisa të arrijë te shpatullat.Dorezat e litarit duhet të jenë në nivel me sqetullat tuaja.Rregulloni gjatësinë dhe shtrëngoni fort dy vidat duke përdorur një kaçavidë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCila është mënyra më e mirë për të përdorur litarin tuaj profesional të kërcimit?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të ruajtur qëndrueshmërinë e litarit tuaj të kërcimit, ne ju rekomandojmë ta përdorni atë kryesisht brenda, në pllaka gome (Nr. i pjesës: 8651539). Kjo do të zgjasë jetëgjatësinë e saj.Nëse zgjidhni ta përdorni jashtë, përdorni mbështjellësin mbrojtës të ofruar dhe shmangni sipërfaqet e ashpra.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShërbimi ndaj Klientit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse keni humbur një vidë, e keni prerë litarin shumë shkurt ose e keni konsumuar me kalimin e kohës, mos u shqetësoni!Pjesë këmbimi janë të disponueshme nga shërbimi ynë pas shitjes:Pjesë e disponueshme në shërbimin pas shitjes:Litar dhe vida të zeza (Nr. i pjesës:8827491)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshilla e trajnerit tonë (2\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGjatë stërvitjeve tuaja, rrisni kohën e punës dhe zvogëloni kohën e rikuperimit.Është më mirë të ruani intensitetin në intervalet e ushtrimeve tuaja, prandaj zgjidhni kohë më të gjata rikuperimi për intensitet maksimal.\nPër ta bërë qarkun më kompleks, mund të shtoni vrapim midis kërcimeve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStërvitja rrethore e trajnerit tonë (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKryeni 4 deri në 6 kapërcime me 1 deri në 2 minuta kohë rikuperimi në fund të çdo kapërcimi:\n- Për fillestarët:20 sekonda ushtrim, 40 sekonda rikuperim\n- Për lojtarët e nivelit të ndërmjetëm:30 sekonda - 30 sekonda\n- Për më me përvojë:40 sekonda - 20 sekonda\n\nPas ushtrimit 1, vazhdoni me të dytin pasi të rikuperoheni, dhe kështu me radhë:\n- Litar kërcimi me shtiza të forta (DU)\n- rrëmbim shtangash me krahun e djathtë\n- Litar kërcimi me shtiza të forta (DU)\n- rrëmbim shtangash me krahun e majtë\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë përfshihet me litarin tim profesional të kërcimit?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLitari profesional i kërcimit vjen me:\n- një mbështjellës mbrojtës për përdorim në natyrë,\n- një qese ruajtjeje për organizim të lehtë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDoreza ideale për kërcim me litar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFalë dorezave të aluminit dhe veshjes anti-rrëshqitëse, ky litar kërcimi ju ofron një kapje të fortë dhe të rehatshme, duke parandaluar çdo rrezik rrëshqitjeje gjatë kërcimeve tuaja të vetme (SU) ose të dyfishta (DU).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSistemi i rregullimit të personalizueshëm ju lejon të zgjidhni gjatësinë e litarit tuaj.Zëvendësojeni lehtësisht dhe gjeni si pjesë këmbimi me referencën 8827491.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65007\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRolling efficiency\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKushineta me sfera që rrotullohet jashtëzakonisht shpejt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDoreza alumini me dorezë që nuk rrëshqet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAdjustable\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eGjatësia e litarit është e lehtë për t'u rregulluar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy transport\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eÇantë ruajtjeje e përfshirë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eLitari ynë i kërcimit ka një shpejtësi shumë të lartë rrotullimi, kështu që mund të bëni kërcime të vetme ose të dyfishta.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8558694 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464609792118,"sku":"2943664","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_00c4be3f-8792-46d4-9764-bc72bd42b006.jpg?v=1773977337"},{"product_id":"pesha-e-diskut-te-gomes-28-mm-1-25-kg-hekur-i-ricikluar-pjeserisht","title":"Pesha e diskut të gomës 28 mm 1.25 kg, Hekur i ricikluar pjesërisht","description":"\u003cp\u003eKjo peshë disku prej 1.25 kg është e mbuluar me gome për të thithur goditjet.Shitet veçmas në mënyrë që të mund ta përshtatni ngarkesën sipas nevojave tuaja.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMos harroni të përdorni jaka me disk për të siguruar peshat tuaja\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSiguroni disqet tuaja të stërvitjes me pesha në shufrën tuaj me jakat tona të diskut (ref:8574652). Për sigurinë tuaj, mos e tejkaloni peshën prej 15 kg me jakat Smart Disc nëse e përdorni shufrën vertikalisht.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdorni pesha me një shtresë gome?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAto janë të lehta për t'u instaluar në shufra 28 mm falë jakës së tyre prej çeliku inox.Dhe veshja e gomës i lag goditjet dhe mbron dyshemetë tuaja!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat shufra janë të pajtueshme me këtë peshë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy disk gome me peshë është i pajtueshëm me shufra me diametër 28 mm:\n- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref.:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shufër e drejtë 1.55 m (ref.:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\n\nMegjithatë, kjo peshë nuk është e përputhshme me shufrat olimpike (të cilat kanë një diametër prej 50 mm).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të ruani disqet e stërvitjes me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEdhe pse janë të mbuluara me gome, këto pesha e urrejnë lagështinë: nëse i mbani diku me lagështi ose jashtë, mund të ndryshken.Mund t’i pastroni herë pas here me një leckë mikrofibre të thatë ose të lagur.Mbajeni në një raft të poshtëm, nën një shtrat ose në një mbajtëse disku të montuar në mur (ref:8796727).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë sugjeron një stërvitje me këtë peshë prej 1.25 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStërvitje për pjesën e sipërme të trupit që përqendrohet në tonifikim:Rikuperoni për 60-90 sekonda midis çdo seti.- Shtytje në stol me shtangë dore 3×12-20 përsëritje\n- Shtytje ushtarake me shtangë dore 3×12-20 përsëritje\n- Ngritje anësore 3×12-20 përsëritje\n- Triceps me elastik 3×15-20 përsëritje\n- Tërheqje fytyre me elastik 3×15-20 përsëritje\n\nMund ta rrisni me një përsëritje në javë, derisa të arrini numrin maksimal të përsëritjeve.Pastaj mund të përdorni një peshë më të rëndë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërmasat e peshës 1.25 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePesha e gizës prej 1.25 kg me veshje gome:- Trashësia:17 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:145 mm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eE pajtueshme me të gjitha shufrat 28 mm, kjo peshë ka një jakë çeliku inox që e bën më të lehtë instalimin.Kaq i qëndrueshëm, sa ka një garanci 2-vjeçare!Do ta përdorni për një kohë të gjatë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisqet vendosen\/hiqen lehtë me jakë çeliku inox (Ø 28 mm).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePesha prej gize me një shtresë gome ultra të qëndrueshme. Garanci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eImpact resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVeshja e gomës mbron dyshemetë tuaja dhe zvogëlon zhurmën.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKjo peshë disku prej 1.25 kg është e mbuluar me gome për të thithur goditjet.Shitet veçmas në mënyrë që të mund ta përshtatni ngarkesën sipas nevojave tuaja.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8388222 \/ 1.25kg \/ e zezë","offer_id":43464598847606,"sku":"2228313","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_149ee254-f3c4-4ce9-8f04-688628571e46.jpg?v=1773977472"},{"product_id":"rrip-per-ngritje-peshash-me-mbeshtetese-kyci-i-zi","title":"Rrip për ngritje peshash me mbështetëse kyçi - i zi","description":"\u003cp\u003eKëto rripa ngritjeje me mbështetje për kyçin e dorës janë projektuar posaçërisht për të përmirësuar kapjen tuaj gjatë stërvitjes me pesha të rënda.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSiguria dhe ngarkesa maksimale\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRripat tanë të ngritjes janë projektuar posaçërisht për të mbështetur një peshë maksimale totale prej 250 kg (125 kg për rrip).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRripa ngritës me mbështetje kyçi: Përmasat\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e rripit tërheqës:- Gjatësia e rripit:55 cm\n- Gjerësia e rripit:3 cm\n- Diametri i kyçit të dorës:4.3 cm\n\n--\u0026gt;Shitet si palë\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRekomandime nga trajneri ynë për ushtrimet tonifikuese duke përdorur rripa ngritës (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNjë stërvitje për të gjithë trupin për tonifikim:- Ngritje peshe rumune:3 sete me nga 12-15 përsëritje\n- Lëvizje me shtangë dore:3 sete me nga 12-15 përsëritje\n- Kanotazh me shtangë dore:3 sete me 12 - 15 përsëritje \/ anë\n- Shtytje ushtarake me shtangë dore:3 sete me nga 12-15 përsëritje\n- Zgjatje tricepsi me shtangë dore në pozicion frontal:3 sete me nga 12 deri në 15 përsëritje.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta vendosni saktë rripin e ngritjes me mbështetje për kyçin e dorës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Rregulloni brezin elastik rreth kyçit të dorës dhe sigurohuni që gjithçka të jetë e shtrënguar.\n- Futni fundin e rripit në tokëz për të krijuar një lak nëpër të cilin mund të kaloni dorën.\n- Pasi dora juaj të jetë në rrip, kontrolloni që pjesa e mbetur të përshtatet mirë në pëllëmbë; duhet të kalojë midis gishtit të madh dhe atij tregues.\n- Pastaj vendosni duart në shufër dhe mbështillni pjesën e mbetur rreth shufrës.\n- Mbështetni dorën në rrip.\n- Përsëritni të njëjtat hapa me dorën tjetër.\n\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat e trajnerit tonë për përmirësimin e stërvitjes suaj (2\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër çdo ushtrim, nisni me minimumin e përsëritjeve të rekomanduara, pa shkuar në dështim (lini 2 përsëritje rezervë), dhe shtoni një përsëritje në javë deri në maksimumin e rekomanduar.Tjetra, rritni peshën në shufër.Sa herë që shtoni më shumë peshë në shufër, filloni përsëri me numrin minimal të rekomanduar të përsëritjeve dhe rriteni gradualisht derisa të arrini maksimumin e rekomanduar.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër çfarë shërbejnë rripat e ngritjes?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRripat e ngritjes janë rripa të fortë të projektuar për të siguruar një kapje më të rehatshme në mënyrë që të mund të përqendroheni plotësisht në kryerjen e çdo ushtrimi në mënyrë korrekte.Pasi t’i përdorni, do të zbuloni se janë të domosdoshme për ushtrime të caktuara, siç janë ngritje peshash nga vendi në vend dhe ushtrime me kanotazh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePajisuni siç duhet për të ushtruar në mënyrë të sigurt\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGjatë ushtrimeve tuaja të ngritjes së peshave (si p.sh. ngritja nga toka), ne rekomandojmë përdorimin e një rripi stërvitjeje me pesha prej lëkure (artikull8649025) ose një rrip me dy kapëse (artikull8649022) për të ofruar mbështetje shtesë për muskujt e barkut dhe të mesit.Kjo do t'ju ndihmojë të rrisni presionin intra-abdominal.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKëto rripa janë bërë me shkumë të trashë te dorezat, duke ofruar rehati të shkëlqyer, si dhe qëndrueshmëri të jashtëzakonshme, edhe kur bëni një ngritje peshash prej 250 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKy komponent është zgjedhur posaçërisht për kapje më të mirë në shufër.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65364\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eUser comfort\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDoreza me shkumë të trashë për rehati maksimale\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNgarkesa maksimale 250 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKëto rripa ngritjeje me mbështetje për kyçin e dorës janë projektuar posaçërisht për të përmirësuar kapjen tuaj gjatë stërvitjes me pesha të rënda.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8642607 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211315544182,"sku":"4275500","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_e4edd088-3e41-43c5-a6a4-57c1341b3c18.jpg?v=1773977532"},{"product_id":"pesha-e-diskut-te-gomes-me-doreza-28-mm-10-kg-hekur-i-ricikluar-pjeserisht","title":"Pesha e diskut të gomës me doreza 28 mm 10 kg, Hekur i ricikluar pjesërisht","description":"\u003cp\u003eNjë disk gome me peshë 10 kg me një diametër 28 mm i projektuar për t'i bërë ballë goditjeve.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat shufra janë të pajtueshme me diskun e peshës prej gome?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy disk me peshë gome është i pajtueshëm me shufra me diametër 28 mm.- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref.:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref.:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shufër e drejtë 1.55 m (ref.:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\n\nMegjithatë, kjo peshë nuk është e përputhshme me shufrat olimpike (të cilat kanë një diametër prej 50 mm).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePesha 20 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ediametri:394 mm\nTrashësia:45 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdorni diskun tuaj të peshës prej gome në mënyrë të sigurt\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMos harroni të përdorni jaka disku për të mbajtur disqet e peshave në vend në shufrën tuaj (ref:8574652).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRuani siç duhet disqet tuaja me peshë prej gome\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër t’i mbajtur disqet e stërvitjes me pesha në gjendje të mirë për sa më gjatë të jetë e mundur, ruajini në një vend të thatë.Edhe pse janë të mbuluara me gome, nëse i mbani diku me lagështirë ose jashtë, mund të ndryshken.Gjithashtu, duhet t'i pastroni nga pluhuri herë pas here duke përdorur një leckë mikrofibre të thatë ose të lagur.Mbajini ato në një raft të poshtëm, nën një shtrat ose në një mbajtëse disku të montuar në mur (ref. 8796727).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMerrni këshilla nga trajneri ynë për ushtrimet që mund të bëni me diskun tuaj të peshave\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto disqe me pesha mund të përdoren me ose pa shufër!Pa një bar:\n- Mbledhje në formë Goblet me diskun:3×15-20 përsëritje\n- Lëvizje me hapa të shpejtë duke mbajtur nga një disk në secilën dorë:3×10-15 përsëritje\nNdaloni dy përsëritje shkurt dhe merrni 2 sekonda për t'u rikuperuar.Me një bar:Shtytje në tavolinë (stol + raft):4×8-12 përsëritje\nNdaloni dy përsëritje shkurt dhe merrni 90 sekonda për t'u rikuperuar.\nShtoni përsëritje ndërsa bëheni më të fortë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërfitimet e një disku me peshë gome\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDisqet tona prej gome me peshë kanë një dorezë ergonomike për t'i bërë ato të lehta për t'u mbajtur.Ato mund të përdoren lehtësisht edhe si shtangë dore për të bërë edhe më shumë ushtrime!Ato kanë një unazë çeliku inox në qendër për përdorim në shufra 28 mm.Dhe, veshja e gomës lag goditjet dhe mbron dyshemetë tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e diskut të peshës së gomës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e diskut me peshë 10 kg:Diametri:289 mm\n- Trashësia:40 mm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDisk 10 kg prej gize me shtresë gome, i lehtë për mbajtje dhe ushtrime të ndryshme me ose pa shtangë.Nuk do të shënojë dyshemetë tuaja.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezat ergonomike e bëjnë më të lehtë kapjen e diskut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisqet vendosen\/hiqen lehtë me jakë çeliku inox (Ø 28 mm).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezat ergonomike e kthejnë diskun në trap për më shumë ushtrime.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePesha prej gize me një shtresë gome ultra të qëndrueshme\nGaranci 5-vjeçare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eImpact resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVeshja e gomës mbron dyshemetë tuaja dhe zvogëlon zhurmën.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eNjë disk gome me peshë 10 kg me një diametër 28 mm i projektuar për t'i bërë ballë goditjeve.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8388223 \/ 10kg \/ e zezë","offer_id":43464605859958,"sku":"2228314","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_c67c97a5-ff72-4a18-b59c-d307735064a7.jpg?v=1773977633"},{"product_id":"doreza-per-stervitje-me-pesha-mbeshtetese-dhe-kapese-per-kycin-te-zeza","title":"Doreza për stërvitje me pesha, mbështetëse dhe kapëse për kyçin - të zeza","description":"\u003cp\u003eDoreza stërvitjeje me pesha të testuara pa mëshirë dhe të miratuara nga 20 atletë!Pas 6 javësh stërvitje intensive, ata janë ende në formë të shkëlqyer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër çfarë është rripi?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRripi i rregullueshëm i kyçit të dorës është mburoja juaj që ju mbron nga lëndimet!Ato i stabilizojnë kyçet e duarve në mënyrë të përkryer kur ngrini pesha të rënda dhe janë të holla, por tepër efektive.Elasticiteti i saj i kontrolluar udhëzon lëvizjet tuaja në drejtimin e duhur, ndërkohë që lehtëson stresin në nyjet tuaja.Rezultati:Mund të shtysh më fort me besim, pa u shqetësuar për kyçet e duarve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë madhësish janë në dispozicion?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto doreza janë të disponueshme nga 2XS deri në 3XL.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi i lani dorezat e stërvitjes me pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eCili është rregulli i artë për t'u kujdesur për dorezat e stërvitjes me pesha?Përshtatni ciklet e larjes me frekuencën tuaj të stërvitjes.Ngrini pesha dy herë në javë?Një larje me dorë ose në lavatriçe çdo tre javë është e mjaftueshme për t'i mbajtur ato në gjendje të shkëlqyer!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA janë këto doreza vërtet elastike?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePërsosmëri e testuar në terren!20 atletë i sfiduan këto doreza gjatë 6 javëve stërvitje intensive.Rezultati?Rezistencë ndaj gërryerjes që ripërcakton standardet!Mjaft me doreza që janë konsumuar vetëm pas disa seancash.Dorezat e tua të reja të qëndrojnë me vete në të gjitha sfidat, duke ruajtur kapjen dhe rezistencën e tyre seancë pas seance.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër çfarë mund t’i përdorni?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto doreza janë të dizajnuara për entuziastët që synojnë përsosmërinë!Pavarësisht nëse po ushtroheni shumë me kaçurrela, triceps dhe tërheqje, ato janë aleatët tuaj më të mirë.Ato mbrojnë duart tuaja ndërsa ju shtyni kufijtë tuaj me shtangat dhe shtanga.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse një kapje kaq e mirë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKombinimi perfekt i teknologjisë dhe performancës!Palma jonë prej kamoshi nuk u zgjodh rastësisht: ky material i jashtëzakonshëm garanton një kapje të pakrahasueshme, edhe në kushtet më të vështira.Djersë dhe pluhur?Asnjë shans kur përballesh me këtë dorezë super të fuqishme!Dhe për një kapje edhe më të mirë, kemi shtuar shkumë të vendosur strategjikisht.Ky kombinim teknik ju jep një kapje të pakrahasueshme pa sakrifikuar rehatinë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA është e lehtë të veshësh dorezat?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTë gjithë e dinë për makthin e dorezave ngjitëse pas seteve intensive!Inxhinierët tanë kanë menduar për gjithçka me butona tërheqës të zgjuar sipër gishtërinjve.Rezultati?Mund t’i hiqni dorezat menjëherë edhe pas seancës më intensive!Mjaft me kohën e humbur duke u luftur me dorezat midis ushtrimeve.Kurseni energjinë tuaj për atë që ka rëndësi: ngritjen e peshave dhe shkatërrimin e rekordeve tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapje maksimale dhe kyçe të sigurta!Lëkura e kamoshit në pëllëmbë të dorës e kombinuar me një rrip dore të rregullueshëm do të thotë që mund ta arrini PR-në tuaj në siguri të plotë!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65027\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAbrasion resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRezistencë rekord:6 javë teste intensive, 20 atletë të bindur!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eHelps to make the right move\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMbërthim i pakrahasueshëm i garantuar falë pëllëmbës së pëlhurës së kamoshit\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65085\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eStability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShtyni më fort: brez shtrëngues i rregullueshëm për kyçe ultra të mbrojtura\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eDoreza stërvitjeje me pesha të testuara pa mëshirë dhe të miratuara nga 20 atletë!Pas 6 javësh stërvitje intensive, ata janë ende në formë të shkëlqyer.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8882103 \/ S \/ smoked black","offer_id":43211387502710,"sku":"5205646","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8882103 \/ M \/ smoked black","offer_id":43211387535478,"sku":"5205647","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8882103 \/ L \/ smoked black","offer_id":43211387568246,"sku":"5205648","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8882103 \/ XL \/ smoked black","offer_id":43211387601014,"sku":"5205649","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8882103 \/ 2XL \/ smoked black","offer_id":43211387633782,"sku":"5205650","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8882103 \/ 3XL \/ smoked black","offer_id":43211387666550,"sku":"5205651","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_e7fe8c15-1bdb-4881-b76f-16039383a544.jpg?v=1773977927"},{"product_id":"stervitje-me-pesha-10-kg-28-mm-pllake-prej-gize-80-e-ricikluar","title":"Stërvitje me pesha 10 kg 28 mm Pllakë prej gize 80% e ricikluar","description":"\u003cp\u003ePlotësoni setin tuaj të stërvitjes me pesha me këtë disk prej gize 10 kg.Shitet individualisht dhe është i pajtueshëm me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës prej 10 kg të gizës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha:10 kg\n- Trashësia:30 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:295 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat tona për ruajtjen e disqeve të stërvitjes me pesha prej gize prej gize\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRuani peshat tuaja prej gize në një montim në mur për disqe (ref:8796727) ose një raft magazinimi (ref:8788246) për t'u instaluar brenda (si p.sh. në garazh).Mund t’i ruani edhe në pjesën e poshtme të një mobiljeje.Pllakat tuaja të stërvitjes me pesha duhet të ruhen larg lagështirës, pasi giza mund të ndryshket nëse ekspozohet ndaj ujit.Disqet tuaja janë të lehta për t'u pastruar me një leckë mikrofibre kur janë ruajtur për një kohë të gjatë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet të përdorni pesha prej gize?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.\n- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.\nZgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMos harroni jakat me disk për sigurinë tuaj.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eInstaloni një jakë disku në secilin skaj të shufrës ose shtangës suaj për të ushtruar në mënyrë të sigurt.Ato shiten si çift (ref:8574652). Nëse stërviteni me dy shtangë dore, do t'ju duhen katër jaka (dy palë).Mos e tejkaloni peshën prej 15 kg nëse e përdorni shufrën në pozicion vertikal.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshilla nga trajneri ynë se si të përdorni peshat tuaja 10 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJa një shembull i një stërvitjeje për pjesën e sipërme të trupit që përqendrohet në ndërtimin e masës muskulore.Kohë e shkurtër rikuperimi midis çdo seti.- Shtytje në stol 3×8-10 përsëritje\n- Ulje 3×8-10 përsëritje\n- Shtytje ushtarake 3×8-10 përsëritje\n- Varkë me shufër, kapje supinuar 3×8-10 përsëritje\n- Varkë me druvar me shtangë dore 3×8-10 përsëritje\/anash\n- Biceps me shtangë dore 3×8-10 përsëritje\n\nMbani një diferencë prej dy përsëritjesh dhe rrisni me një përsëritje në javë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil për parakolpët?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).\n- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.\n- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePlotësoni 10 kg-ët tuaj me një shufër ose trapëz!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo peshë prej gize prej 10 kg shkon me të gjitha shufrat 28 mm.Mund të zgjidhni cilëndo që ju përshtatet nga sa vijon:\n- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shufër e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\nNjë shufër 50 mm nuk do të jetë e pajtueshme me këtë pllakë disku për stërvitje me pesha.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePllaka jonë e fortë, e qëndrueshme dhe e lehtë për t’u kapur me pesha ju lejon të rregulloni peshën në shufrën tuaj bazuar në progresin tuaj.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eOfrohet një set i plotë që të përmirësoni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePllakë me disk peshe prej gize 28 mmGaranci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlotësoni setin tuaj të stërvitjes me pesha me këtë disk prej gize 10 kg.Shitet individualisht dhe është i pajtueshëm me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816726 \/ 10kg \/ Default","offer_id":43211474567286,"sku":"4934747","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_17c4a939-8049-4f09-9189-c8d9fc14918f.jpg?v=1773978489"},{"product_id":"raft-stervitjeje-me-pesha-ultra-kompakt-120-kg-i-palosshem-2-sekondesh","title":"Raft stërvitjeje me pesha ultra kompakt, 120 kg, i palosshëm 2-sekondësh","description":"\u003cp\u003eForconi muskujt e gjoksit, këmbët dhe shpatullat në shtëpi falë palosjes 2-sekondëshe.Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA është i sigurt përdorimi i këtij rafti?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI përforcuar ultra në bazë dhe kunja, ky raft ofron stabilitet të shkëlqyer dhe parandalon përmbysjen në rast të një çekuilibri, si p.sh. kur gjysma e peshës hiqet nga njëra anë.Për të përmbushur standardet e BE-së dhe standardet e sigurisë Decathlon, ne e testuam atë:\n- deri në 300 kg pa thyerje\n- në një pjerrësi deri në 10% pa u përmbysur\n\nÇdo kunj është i lidhur me tjetrin për të parandaluar problemet me ri-vendosjen.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTë gjitha dimensionet e raftit tuaj të palosshëm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe e kemi menduar mirë të gjithë dizajnin e këtij rafti stërvitjeje me pesha për ta bërë atë sa më kompakt të jetë e mundur pasi të paloset.\n- Dimensionet e hapura:127.5 x 77 x 174.5 cm\n- Dimensionet e palosur:45 x 77 x 102 cm\n- Pesha e produktit:25 kg\n\n- Paketimi:107.7 x 45 x 18.5 cm\n- Pesha e paketimit + produktit:28 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA është ky raft i palosshëm vërtet për të gjitha madhësitë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eAshtu si me të gjitha produktet që ne projektojmë, fjala kyçe për projektimin e këtij rafti ka qenë fleksibiliteti.- Lartësia rregullohet për t'u përshtatur me të gjitha llojet e trupit deri në 1.95 m.\n- Lartësia maksimale e shufrës është 160 cm.\n\nPër lartësi më të shkurtra, ose për shtytje në stol me ulje, ne kemi përshtatur një mbështetëse sigurie që ju lejon të shkoni nga 90 cm në 75 cm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ju lejon ky raft i palosshëm të ndërtoni në mënyrë efektive muskuj?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePavarësisht nëse qëllimi juaj është të fitoni forcë apo të bëni përgatitje fizike për sportin tuaj, ju nevojitet ky raft i palosshëm.Mund të bëni një sërë ushtrimesh me mbështetëset e saj të sigurisë.Shtytja në tavolinë, shtytja në pjerrësi, shtytja në rënie, ushtrimet me këmbë për këmbë dhe shtytja ushtarake mund të përmirësohen me çfarëdo peshe që dëshironi deri në 120 kg - mjaftueshëm për të parë një përparim të vërtetë!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCila është ngarkesa maksimale në raft?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy raft është testuar dhe miratuar për një peshë maksimale prej 120 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë e bën këtë raft të palosshëm kaq revolucionar dhe unik?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy raft stërvitjeje me pesha është vërtet revolucionar.Kurrë nuk kemi parë një raft kaq kompakt dhe kaq të lehtë për t’u trajtuar.Sistemi i saj i patentuar \"shtypje dhe palosje\" ju lejon ta hapni dhe mbyllni atë në më pak se 2 sekonda me shtypjen e një butoni.Lartësia e saj rregullohet me të njëjtën lehtësi.Vetëm 45 cm kur paloset, mund ta rrëshqitni mbi rrotat e saj në një cep të dhomës sapo të keni mbaruar me të!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA mund të ruani aksesorët në raft?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eOptimizoni ruajtjen e aksesorëve tuaj të stërvitjes me pesha duke shfrytëzuar hapësirën e ruajtjes së shtangës në këtë raft.Ka hapësirë ruajtjeje për shtangat 28 dhe 50 mm duke përdorur adaptorin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA mund ta përdorni raftin jashtë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePse ta privoni veten nga një seancë stërvitore me pesha në natyrë kur mund të keni një raft që paloset dhe lëviz lehtë mbi rrotat e tij?Vetëm mos harroni ta sillni përsëri në fund të stërvitjes tuaj.Por kjo nuk është problem, pasi rafti paloset brenda 2 sekondash dhe mund të futet brenda po aq shpejt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë aksesorësh mund të përdoren me raftin tuaj?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe e dimë që rafti ynë është super elegant dhe i bukur për t’u parë më vete, por është edhe më interesant kur përdoret me një stol peshash, shtangë ose pesha!Rafti ynë i palosshëm është i pajtueshëm me një numër aksesorësh për stërvitje me pesha, siç janë:\n- Stol me pesha (8788244);\n- Shtangë 2 m (8289900);- Pesha prej gize 28 mm nga 0.5 deri në 20 kg (1042303)...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUnik, i qëndrueshëm (ngarkesë 120 kg) dhe i rregullueshëm në lartësi, ky raft është ideal për ushtrime këmbësh, bench dhe shtytje ushtarake.Mos harroni aplikacionin Freeletics për stërvitjet tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRaft i tërheqshëm për ruajtje ultra kompakte!Vetëm 45 cm kur paloset.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65379\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAnatomic design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePërshtatet sipas gjatësisë suaj.Lartësia e shufrës:min:95 cm\nmaks:160 cm\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVetëm një pajisje për ushtrime të shumta (stol, mbledhje, shtytje)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eHapet dhe mbyllet me një buton.Rregullim i lehtë i lartësisë\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eProjektuar dhe testuar për një peshë maksimale prej 120 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65122\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCoaching\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLëreni aplikacionin Freeletics t'ju trajnojë për të arritur qëllimet tuaja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eForconi muskujt e gjoksit, këmbët dhe shpatullat në shtëpi falë palosjes 2-sekondëshe.Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8861148 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211572215926,"sku":"5099871","price":149.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_e9fc8cb6-254a-4f6e-b32c-6ecc1058270b.jpg?v=1773979105"},{"product_id":"trajnim-cross-dhe-stervitje-me-pesha-7-5-kg-shtange-gjashtekendeshe-e-zeze","title":"Trajnim Cross dhe stërvitje me pesha 7.5 kg Shtangë gjashtëkëndëshe - e zezë","description":"\u003cp\u003eMe dorezën e saj 32 mm, ky trap gjashtëkëndor PRO 7.5 kg është i kalibruar për shpejtësi maksimale ekzekutimi që do t'i shtyjë kufijtë tuaj!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKapje në zhvillim për performancë pa kompromis\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDorezat tona teknike evoluojnë për t'iu përshtatur peshave tuaja: diametër 32 mm deri në 17.5 kg dhe më pas 34 mm nga 20 kg.Gërvishtja e re me precizion të lartë siguron një kapje të jashtëzakonshme që përshtatet me intensitetin e lëvizjeve tuaja, duke mbrojtur njëkohësisht duart.Kontroll absolut edhe gjatë seteve tuaja më shpërthyese - nuk ka më nevojë për shkumës!Kjo ndërfaqe e optimizuar për dorë\/shtangë dore garanton shpejtësi dhe performancë maksimale për seanca stërvitore pa kompromis.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAksesorë të domosdoshëm për të përmirësuar stërvitjet tuaja\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMbroni investimin tuaj!Pllaka prej gome (ref: 8651539) thith në mënyrë të përkryer pikat më të fuqishme dhe mbron dyshemetë tuaja.Për një konfigurim të plotë, kombinojeni atë me raftin e ruajtjes së shufrave dhe peshave (ref: 8788246).Ky dyshe teknike optimizon hapësirën tuaj ndërkohë që siguron pajisjet tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMaksimizoni potencialin tuaj me trapën heksagonale\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRevolucionarizoni stërvitjet tuaja!Ndryshe nga shufrat tradicionale, trapandi gjashtëkëndor krijon një çekuilibër strategjik që angazhon intensivisht muskujt tuaj stabilizues.Perfekte për të forcuar shtytjet me shtytje, mbledhjet përpara dhe ushtrimet me kërcim të pastër dhe me ngritje të muskujve në stërvitjen kryq.Kjo qasje inovative optimizon punën e zinxhirëve tuaj muskulorë, ndërkohë që mpreh koordinimin tuaj.Shndërrojeni çdo WOD në një sfidë të plotë që maksimizon fitimet tuaja!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse zgjodhëm një gjashtëkëndësh dhe gomë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e6 anët garantojnë stabilitet të përsosur: shtangat tuaja qëndrojnë pikërisht aty ku i vendosni, pa u rrokullisur.Veshja e gomës me performancë të lartë mbron pajisjet dhe dyshemenë tuaj nga goditjet e përsëritura.Një bonus i konsiderueshëm: seanca të qeta që respektojnë mjedisin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapje teknike pa kompromis falë nyjëzimit me precizion të lartë që mbron duart tuaja duke maksimizuar kapjen.Ndërtim ultra i fortë prej çeliku-TPU me garanci 10-vjeçare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDoreza 32 mm është e kalibruar për tranzicione ultra të shpejta dhe të lëmuara\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eGërvishtje e optimizuar për kapje maksimale për të mbrojtur duart nga lëndimet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDizajn çeliku-TPU, i testuar në miliona cikle, garanci 10-vjeçare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eMe dorezën e saj 32 mm, ky trap gjashtëkëndor PRO 7.5 kg është i kalibruar për shpejtësi maksimale ekzekutimi që do t'i shtyjë kufijtë tuaj!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8930819 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211581751414,"sku":"5456031","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_bf363b1e-78e8-46c1-ac06-ff435db10647.jpg?v=1773979160"},{"product_id":"stervitje-me-pesha-20-kg-28-mm-pllake-prej-gize-pjeserisht-e-ricikluar","title":"Stërvitje me pesha 20 kg 28 mm Pllakë prej gize pjesërisht e ricikluar","description":"\u003cp\u003ePunoni me ngarkesa të rënda duke përdorur këtë peshë prej 20 kg prej gize.Shitet individualisht dhe është i pajtueshëm me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet të përdorni pesha prej gize?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.\n- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.\nZgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStërvitja e trajnerit tonë me këtë peshë 20 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNjë ide për një stërvitje për shpinën që përqendrohet në ndërtimin e masës muskulore.\nRimëkëmbje e shkurtër midis çdo seti\n\n- Tërheqje 3×8-10 përsëritje\n- Varkë me shufër, kapje në pronacion 3×8-10 përsëritje\n- Varkë me druvar me shtangë dore 3×8-10 përsëritje\/anash\n- Tërheqje në fytyrë me elastik 3×12-15 përsëritje\n\nMund ta rrisni me një përsëritje në javë, duke filluar nga fundi i poshtëm i diapazonit.Mbani gjithmonë një diferencë prej dy përsëritjesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil për parakolpët?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).\n- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.\n- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë shufrash mund të përdorni me këtë disk stërvitjeje me pesha 20 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo peshë prej gize prej 20 kg është e pajtueshme me të gjitha shufrat 28 mm, duke përfshirë:- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shtizë e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\nMegjithatë, nuk mund të përdoret me një shufër 50 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMe jakat me disk, mund të stërviteni në mënyrë të sigurt!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMos harroni të investoni në një palë jaka me disk për të parandaluar që peshat tuaja të rrëshqasin në shufër ndërsa stërviteni.Të tonat shiten si palë (ref:8574652).\nPesha maksimale e mbështetur nga jakat e diskut në pozicion vertikal është 15 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRuani disqet e peshave siç duhet për t'i përdorur për një kohë të gjatë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRuajini disqet tuaja brenda në një vend të thatë.Investoni në një montim disku (ref:8796727) ose një raft magazinimi (ref:8788246) për të kursyer hapësirë në dyshemenë tuaj.Pjesa e poshtme e një mobiljeje mund të ruajë edhe peshat tuaja.Mos ngurroni t'i pastroni me një leckë mikrofibre nëse bëhen pluhur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës së hekurit 20 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha:20 kg\n- Trashësia:37 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:360 mm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSfido veten me diskun tonë të stërvitjes me pesha 20 kg.E lehtë për t’u trajtuar dhe e qëndrueshme.Zgjedhja e gizës do të thotë të zgjedhësh një peshë stërvitjeje me pesha që do të zgjasë një jetë!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSet i plotë për t’ju ndihmuar të përmirësoheni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePllakë me disk peshe prej gize 28 mmGaranci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePunoni me ngarkesa të rënda duke përdorur këtë peshë prej 20 kg prej gize.Shitet individualisht dhe është i pajtueshëm me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816727 \/ 20kg \/ Default","offer_id":43211628576886,"sku":"4934748","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_db004bcd-fed5-4e94-ad59-7b7ece641bac.jpg?v=1773979473"},{"product_id":"stervitje-e-kryqezuar-dhe-stervitje-me-pesha-6-kg-kettlebell-pro","title":"Stërvitje e kryqëzuar dhe stërvitje me pesha 6 kg Kettlebell - Pro","description":"\u003cp\u003eZbuloni kettlebell-in PRO 6 kg dhe dorezën e tij inteligjente.Përmirësoni stërvitjet tuaja me lëvizje me një dhe dy duar për të arritur nivele të reja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e kettlebell-it 6 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e kettlebell-it 6 kg:- Diametri i dorezës:30 mm\n- Gjatësia e dorezës:220.7 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVeshje perfekte për kapje në nivel profesional\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVeshja e këtij kettlebell u zhvillua pas testeve intensive në 8 materiale të ndryshme për të ripërcaktuar standardet e kapjes.Siguron kapje optimale ndërsa mbron duart tuaja gjatë stërvitjeve më intensive.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi mund t’i mbroni dyshemetë kur bëni ushtrime me kettlebell?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKur bëni drops, përdorni tapetin tonë të dyshemesë prej gome (ref.8651539) me këtë kettlebell 6 kg.Thith goditjet për të mbrojtur dyshemetë tuaja dhe shëndetin mendor të fqinjëve tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë kettlebell i projektuar për entuziastët e fitnesit me kërkesa të larta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell i nivelit profesional, i projektuar për atletët e orientuar drejt përsosmërisë, ripërcakton standardet e performancës.Do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja më ambicioze në palestër ose në shtëpi.Në dispozicion në 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg, 36 kg, 40 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eErgonomi e shkëlqyer për performancë të shkëlqyer\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo kettle bell u vu në provë nga më shumë se 70 atletë për të zhvilluar një dorezë me një dizajn ergonomik.Forma e dorezës, e cila përshtatet për çdo peshë, ju jep kontroll të plotë në lëvizjet me një dhe dy duar.Diametri u optimizua për çdo peshë për të siguruar shpejtësi maksimale.Është projektuar deri në milimetër për performancë pa kompromis.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë dizajn teknik për stërvitje të sigurta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell është projektuar duke pasur parasysh si mbrojtjen ashtu edhe stabilitetin.Baza e sheshtë e pengon atë të rrokulliset midis seteve.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGaranci 10-vjeçare për ta çuar stërvitjen tuaj në nivele të reja!Pas mbi 1 milion përsëritjesh, kjo kapje garanton mbrojtje për duart tuaja.Veshja ekskluzive do të rrisë performancën tuaj me çdo set.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eErgonomi e nivelit profesional:kalibruar perfekt për kontroll të plotë\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eQëndrueshmëri e provuar në më shumë se 1 milion cikle:10 vjet përdorim intensiv\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVeshja siguron një kapje të shkëlqyer duke ju mbrojtur duart.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eZbuloni kettlebell-in PRO 6 kg dhe dorezën e tij inteligjente.Përmirësoni stërvitjet tuaja me lëvizje me një dhe dy duar për të arritur nivele të reja!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8930325 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464583446646,"sku":"5455592","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_6017b82b-3bf6-4fd3-92d5-26f02f1cbe8c.jpg?v=1773980252"},{"product_id":"doreze-stervitjeje-me-pesha-rezistente-ndaj-drites-11-kg-e-verdhe","title":"Dorezë Stërvitjeje me Pesha Rezistente ndaj Dritës 11 kg - e Verdhë","description":"\u003cp\u003eKjo unazë është projektuar për të forcuar parakrahun.Rezistenca e saj ndaj dritës prej 11 kg e bën atë të arritshme, madje edhe për terapi fizike.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni dorezën me rezistencë të lehtë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo unazë e vogël dhe e lehtë rezistence ju lejon të forconi lehtësisht dorën dhe parakrahun sa herë që keni disa minuta të lira.Përbërja e saj prej 100% elastomeri termoplastik e bën atë të qëndrueshëm me kalimin e kohës.Perfekt për terapi fizike ose për përmirësimin e kapjes, rezistenca e ulët ndihmon në përmirësimin e kapjes butësisht me kalimin e kohës.Shijoni performancë sportive më të mirë (sidomos në pesha, tenis dhe ngjitje) dhe lehtësi më të madhe në aktivitetet e përditshme.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFilloni me këtë dorezë falë këshillave nga trajneri ynë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo unazë dore është ideale për t'u ngrohur për një stërvitje krahësh ose shpine dhe do të ndihmojë në uljen ndjeshëm të rrezikut të lëndimeve të kyçit të dorës dhe bërrylit.\nBëni 1 deri në 2 sete me rreth 15 përsëritje përpara se të filloni stërvitjen me pesha.\nNëse doni të forconi parakrahun, zgjidhni një dorezë me rezistencë më të lartë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDuke përdorur këtë unazë dore super të lehtë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo unazë është shumë e lehtë për t’u përdorur:thjesht vendoseni në pëllëmbën tuaj dhe shtrydhni.Forma e saj e rrumbullakët përshtatet me të gjitha duart.Zgjatni jetëgjatësinë e unazës duke e lëvizur rregullisht në dorë, në mënyrë që të mos e shtrydhni gjithmonë të njëjtën pjesë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e unazës së verdhë të dorezës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e unazës së verdhë:\n- Pjesa e jashtme 85 mm\n- Pjesa e brendshme 44 mm\n- Diametri 21 mm\n\nKa një rezistencë prej 11 kg, që do të thotë se kërkon një forcë prej 11 kg për të bashkuar dy skajet e unazës.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKompakte, e lehtë dhe e lehtë për t’u mbajtur, kjo unazë është aksesori i vogël që ju nevojitet për të stërvitur kapjen gjatë gjithë ditës!Mund të futet në një xhep, sirtar ose çantë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eUnaza e dorezës është e lehtë dhe kompakte për transport dhe ruajtje të lehtë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNuk ka nevojë për rregullim, thjesht merre dhe fillo të bëhesh më i fortë!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKjo unazë është projektuar për të forcuar parakrahun.Rezistenca e saj ndaj dritës prej 11 kg e bën atë të arritshme, madje edhe për terapi fizike.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8576806 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211736744054,"sku":"2969475","price":3.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_4e34bf9d-19c7-4e9b-827b-a6a19f596c84.jpg?v=1773980253"},{"product_id":"proteine-hirre-me-cokollate-30-g","title":"PROTEINË HIRRE ME ÇOKOLLATË 30 g","description":"\u003cp\u003eNe e krijuam këtë PROTEINË të re të HIRRËS për entuziastët e fitnesit që kërkojnë një proteinë pluhur me një përbërje të thjeshtë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKakao e Tregtisë së Drejtë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKakaoja në këtë produkt rritet dhe tregtohet sipas standardeve të Fairtrade\/Max Havelaar, duke u mundësuar prodhuesve të përfitojnë nga kushte më të drejta tregtare, të përmirësojnë kushtet e tyre të jetesës dhe ato të komunitetit të tyre, duke mbrojtur njëkohësisht mjedisin.Kakaoja në këtë produkt mund të përzihet me kakao të pacertifikuar për arsye teknike, por vëllimi total garantohet të jetë i certifikuar nga Fairtrade\/Max Havelaar (bilanci i masës).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKUR DUHET TA KONSUMONI PROTEINËN E HIRRËS?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKonsumoni një koktej brenda 30 minutave pas seancës suaj sportive.Ne ju rekomandojmë të lani shakerin menjëherë pas përdorimit.\nGjithashtu mund ta plotësoni dietën tuaj duke konsumuar një koktej me proteina hirre në mëngjes ose para stërvitjes.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCILËSIA E PRODHIMIT DHE CERTIFIKIMET\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePROTEINA jonë e HIRRËS prodhohet në Francë.\nKoncentratet e proteinave të hirrës vijnë nga Bashkimi Evropian.\nVendi i prodhimit ushqimor i çertifikuar IFS\nProdukte të prodhuara në përputhje me praktikat e mira të prodhimit dhe parimet dhe metodat HACCP\nStandardet ISO 26 000\n\nKontrollet e cilësisë përfshijnë kontrolle fiziko-kimike, shqisore, mikrobiologjike dhe toksikologjike të produkteve të gatshme:Konformitet sanitar dhe cilësi e garantuar e shijes\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKËSHILLA PËR PËRDORIM\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePërveç aktivitetit fizik, është e rëndësishme të mbani një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar dhe të ndiqni një stil jetese të shëndetshëm.Për konsum të zgjatur (\u0026gt;6-8 javë), është e detyrueshme të kërkoni këshillën e një mjeku.Ky produkt nuk rekomandohet për individë me pamjaftueshmëri të veshkave ose të mëlçisë, gra shtatzëna dhe persona nën moshën 14 vjeç.Mbajeni larg fëmijëve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërmbajtja e laktozës për 100 g\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e+\/- 9.7 g\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRoli që luajnë proteinat\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEkzistojnë tre makronutrientë:Proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet.Ajo që bëjnë ato, ndër të tjera, është sigurimi i energjisë trupit në formën e kalorive.Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë për trupin dhe shërbejnë si karburanti ideal për ushtrime.Proteina është një nga këto tre makronutrientë dhe është thelbësore për ndërtimin e masës muskulore dhe për funksionimin e duhur të trupit tonë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFAKTE USHQYESE\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTabela ushqyese:PËR 100 g | PËR 30 g PORCIONE\nEnergjia:378 kcal | 113 kcal\nEnergji:1603 Kj | 481 Kj\nYndyrë:3.1 g | 0.9 g\nnga të cilat acide yndyrore të ngopura:1.6 g | 0.5 g\nKarbohidrate:17.0 g | 5.1 g\nnga të cilat sheqer:8.0 g | 2.4 g\nProteina:70.0 g | 21 g\nKripë:1.0 g | 0.30 g\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë është proteina e hirrës?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eProteina e hirrës është një proteinë e rumit të laktozës (qumështit).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShije dhe recetë qëllimisht të shkurtra dhe të thjeshta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe kemi investuar përpjekjet tona për t'ju sjellë një proteinë me një shije të ekuilibruar dhe që zgjat shumë.Nëse jeni mësuar me proteina pluhur me sukralozë dhe acesulfam K, shija e proteinës sonë të re të hirrës, në fillim, mund t'ju duket më delikate.Për të përmirësuar shijen, mund të rregulloni sasinë e lëngut që përzieni me pluhurin.Ndryshimi i sasisë me 50 ml, për shembull, do të ndikojë ndjeshëm në shije dhe teksturë.Pas testeve që kryem, rekomandimi ynë është 150 ml për tundës\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta përgatisni proteinën tuaj të hirrës?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe rekomandojmë përzierjen e vetëm 150 ml ujë me 2 lugë të mbushura me WHEY PROTEIN (ekuivalente me 30 g) në një tundës të pajisur me një sitë.Zvogëloni ose rrisni sasinë e ujit sipas preferencës suaj.Përziejini për 30 sekonda dhe konsumojeni.Për një pije më kremoze, përzieni PROTEINËN E HIRRËS me 150 ml pije me bazë bimore ose qumësht.Konsumojeni koktejin brenda një ore nga përzierja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZgjedhjet tona për këtë PROTEINË të re të HIRRËS\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e21 gramë proteina dhe 5.2 gramë BCAA për çdo përzierje për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja.\n\nKjo PROTEINË E HIRRËS është prodhuar në Francë.Koncentratet e proteinave të hirrës vijnë nga Bashkimi Evropian.Ne zgjodhëm të përdorim aromatizues natyral dhe një ekstrakt stevie (glikozide stevioli), një ëmbëlsues intensiv i nxjerrë nga lëndë të para natyrale.Është nxjerrë nga stevia rebaudiana, një bimë vendase në Amerikën e Jugut, gjethet e së cilës përmbajnë molekula ëmbëlsuese.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePluhur kakaoje me pak yndyrë i tregtisë së drejtë, aromatizues natyral, ëmbëlsues me ekstrakt stevia me bazë bimore dhe gomë akacie për një shije të butë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65254\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMuscle development and maintenance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eProteinat ndihmojnë në ruajtjen dhe zhvillimin e masës muskulore.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65074\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eProtein content\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eFormulë e përbërë nga 70% proteinë hirre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65316\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFlavour\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShija e proteinës sonë sigurohet nga aromatizues natyralë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eNe e krijuam këtë PROTEINË të re të HIRRËS për entuziastët e fitnesit që kërkojnë një proteinë pluhur me një përbërje të thjeshtë.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8805875 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211739103350,"sku":"4872810","price":2.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_39a93a2f-a1ac-446f-a495-3c0ad236f08d.jpg?v=1773980274"},{"product_id":"pesha-e-diskut-te-gomes-me-doreza-28-mm-5-kg-gize-pjeserisht-e-ricikluar","title":"Pesha e diskut të gomës me doreza 28 mm 5 kg, gize pjesërisht e ricikluar","description":"\u003cp\u003eZgjidhni disk stërvitjeje 5 kg për shufër 28 mm, shumëfunksional falë dorezave.Mund ta përdorni me ose pa bar!Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdorni peshën tuaj prej 5 kg në një stërvitje të hartuar nga trajneri ynë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUshtrime për muskujt e barkut që përqendrohen në ndërtimin e masës muskulore:Kohë e shkurtër rikuperimi\n- Shtytje në stol me shufër 4×6-8 përsëritje\n- Shtytje në stol me shtangë dore 3×8-10 përsëritje\n- Shtytje me shtangë dore 3×8-12 përsëritje\n- Shtytje 3 herë më shumë përsëritje të jetë e mundur\n\nNëse shkoni përtej 15 përsëritjeve për shtytje, mund të përdorni një xhaketë të peshuar ose një brez elastik për të shtuar vështirësinë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni pesha me një shtresë gome?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVeshja e gomës në këtë jastëk peshe ndikon dhe i mbron dyshemetë tuaja.Falë dorezës së tyre ergonomike, do të jeni në gjendje t'i përdorni me ose pa shufër!Ideale për stërvitje të kryqëzuara.Ato janë të pajtueshme me të gjitha shufrat tona me diametër 28 mm dhe të lehta për t'u instaluar falë jakës së tyre prej çeliku inox.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat tona për ruajtjen e peshës suaj të veshur me gome\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy disk stërvitjeje me pesha është bërë prej gize të veshur me gome.Megjithatë, nuk i pëlqen lagështia dhe mund të ndryshket nëse ekspozohet.Kjo është arsyeja pse nuk duhet ta ruani këtë peshë jashtë ose në një vend të lagësht.Mund ta pastroni shtresën e gomës me një leckë për të hequr pluhurin dhe ta ruani në një mbajtëse peshe të montuar në mur (ref:8796727) ose në fund të një mobiljeje.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të gjeni bare të pajtueshme\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto pesha nuk janë të pajtueshme me shufrat olimpike (të cilat kanë një diametër prej 50 mm), por me shufrat 28 mm, duke përfshirë sa vijon:- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref.:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref.:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shufër e drejtë 1.55 m (ref.:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePesha, shufër dhe jakë disku: treshja thelbësore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër t'u stërvitur në mënyrë të sigurt, do t'ju duhet një palë jaka disku (ref:8574652). Ato i mbajnë peshat në vend në shufër.Mos e tejkaloni peshën prej 15 kg me jakat Smart Disc nëse e përdorni shufrën vertikalisht.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës 5 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePesha e gizës prej 5 kg me veshje gome:- Trashësia:32 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:252 mm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKjo peshë prej gize është e mbuluar me gome për të ruajtur dyshemetë dhe qetësinë tuaj mendore!Kompleton palestrën tuaj në shtëpi për stërvitjen me pesha ose stërvitjet e kryqëzuara.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezat ergonomike e bëjnë më të lehtë kapjen e diskut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisqet vendosen\/hiqen lehtë me jakë çeliku inox (Ø 28 mm).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezat ergonomike e kthejnë diskun në trap për më shumë ushtrime.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePesha prej gize me një shtresë gome ultra të qëndrueshme.Garanci 2-vjeçare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eImpact resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eVeshja e gomës mbron dyshemetë tuaja dhe zvogëlon zhurmën.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eZgjidhni disk stërvitjeje 5 kg për shufër 28 mm, shumëfunksional falë dorezave.Mund ta përdorni me ose pa bar!Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8388696 \/ 5kg \/ e zezë","offer_id":43464515780726,"sku":"2232194","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_e104300f-1b4c-43fd-9c26-f6388d95e60c.jpg?v=1773980777"},{"product_id":"cross-training-and-weight-training-4-kg-kettlebell-pro","title":"Cross Training and Weight Training 4 kg Kettlebell - Pro","description":"\u003cp\u003eZbuloni kettlebell-in PRO 4 kg dhe dorezën e tij ergonomike.Është optimizuar për doreza me një dhe dy duar për ta çuar teknikën tuaj në një nivel tjetër.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë aksesor për pika të sigurta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKur bëni ushtrime me drops me këtë kettlebell 4 kg, përdorni tapetin tonë të dyshemesë prej gome (ref.8651539). Thith goditjet për të zvogëluar zhurmën dhe për të mbrojtur dyshemetë tuaja.Së bashku, ato bëjnë kombinimin perfekt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMerrni rezultate me këtë kettlebell\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell i klasit profesional, i zhvilluar për atletët më të kërkuar, shkëlqen në të gjitha mjediset e stërvitjes.Nga palestrat te studiot premium dhe hapësira juaj e stërvitjes në shtëpi, ai përmbush standardet më të larta të performancës.Në dispozicion në 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg, 36 kg, 40 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMadhësia ideale për një kapje të mirë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo kettlebell u vu në provë nga më shumë se 70 atletë për të ripërcaktuar standardet e kapjes.Raporti gjatësi-diametër është projektuar posaçërisht për secilën peshë për të optimizuar shpërthyesitetin tuaj për lëkundjet dhe shkëputjet.Doreza e kalibruar me precizion siguron kapjen perfekte me dy duar për lëvizje të avancuara.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eI projektuar për stërvitje të sigurta\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy kettlebell është projektuar për përdorim intensiv dhe ju ofron mbrojtje dhe stabilitet të përparuar.Baza e sheshtë e mban atë të qëndrueshme në mënyrë që të mos rrokulliset midis seteve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e kettlebell 4 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e kettlebell-it prej 4 kg:- Diametri i dorezës:28 mm\n- Gjatësia e dorezës:178 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVeshje e projektuar posaçërisht për kapje optimale\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVeshja e këtij kettlebell u zhvillua pas një studimi krahasues të 8 teknologjive të ndryshme për të siguruar një kapje të ekuilibruar në mënyrë të përkryer.Ofron kapje maksimale duke mbrojtur duart tuaja, madje edhe në kushte stërvitjeje intensive.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQëndrueshmëri e garantuar për 10 vjet!Kjo kettlebell u vu në provë me mbi 1 milion përsëritje: merrni një kapje të fuqishme me mbrojtje optimale.Shtresa unike mbron duart dhe maksimizon rezultatet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDorezë e gjerë për performancë të qëndrueshme me doreza me një dhe dy duar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eGaranci 10-vjeçare:duke u forcuar pas më shumë se 1 milion ciklesh\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSipërfaqe teknike e projektuar për kapje optimale pa flluska\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eZbuloni kettlebell-in PRO 4 kg dhe dorezën e tij ergonomike.Është optimizuar për doreza me një dhe dy duar për ta çuar teknikën tuaj në një nivel tjetër.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8926605 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464558116982,"sku":"5448372","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_652d944e-f742-4070-b0bc-0b8df9c2e0ce.jpg?v=1773981008"},{"product_id":"stervitje-me-pesha-1-kg-28-mm-pllake-prej-gize-80-e-ricikluar","title":"Stërvitje me pesha 1 kg 28 mm Pllakë prej gize 80% e ricikluar","description":"\u003cp\u003ePlotësoni palestrën tuaj në shtëpi me këtë pjatë stërvitjeje me pesha 1 kg.Shiten individualisht në mënyrë që të mund të përshtatni ngarkesën gjatë stërvitjeve.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës prej 1 kg të gizës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha:1 kg\n- Trashësia:13 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:135 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet të përdorni pesha prej gize?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.\n- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.\nZgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë ju jep disa ide për përdorimin e peshave tuaja prej gize\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse keni një shtangë dore, mund të bëni një shtytje në këmbë me një ose dy shtangë dore.Ushtrime për shpatullat dhe tricepsin:\n- Shtytje në këmbë, 4×8 deri në 10 përsëritje\n\nNë fund të seteve tuaja, përpiquni të keni një diferencë prej 2 përsëritjesh.Rritni numrin e përsëritjeve dhe ngarkesën ndërsa përmirësoheni.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë shufrash ose shtangash për stërvitje me pesha mund të përdoren me këtë disk 1 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo peshë 1 kg mund të përdoret për të ngarkuar shufra 28 mm, duke përfshirë sa vijon:- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)\n- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shtizë e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\nShifrat 50 mm nuk do të jenë të pajtueshme me këtë peshë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil për parakolpët?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).\n- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.\n- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMbani pllakat tuaja prej gize për më gjatë duke i ruajtur ato siç duhet\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePllakat e diskut të stërvitjes me pesha prej gize do të zgjasin praktikisht përgjithmonë nëse mbahen larg lagështirës.Ruajini në një vend të thatë.Fshijini ato me një leckë të lagur herë pas here.Ruajini ato në raftin tuaj të magazinimit (ref:8788246), një raft muri për pjata (ref:8796727) ose në fund të një mobiljeje.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdorni jaka disku për t'u stërvitur në mënyrë të sigurt\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eËshtë thelbësore të keni një jakë disku për të siguruar peshat në shufra ose shtangë dore.Parandalon rrëshqitjen e peshës gjatë ushtrimeve tuaja.Jakat tona Smart Disc shiten në çifte, pasi ju nevojiten 2 për një shufër, ose 4 nëse stërviteni me 2 shtangë dore (ref:8574652).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZgjedhja e gizës do të thotë të zgjedhësh një peshë stërvitjeje me pesha që do të zgjasë një jetë!Dhe është i pajtueshëm me shufra me diametër 28 mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSet i plotë për t’ju ndihmuar të përmirësoheni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisk prej gize me diametër 28 mm\nGaranci 2-vjeçare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlotësoni palestrën tuaj në shtëpi me këtë pjatë stërvitjeje me pesha 1 kg.Shiten individualisht në mënyrë që të mund të përshtatni ngarkesën gjatë stërvitjeve.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816722 \/ 1kg \/ Default","offer_id":43211894128758,"sku":"4934723","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_9f797a49-b8a4-4165-9ff4-52df0fdaccc1.jpg?v=1773981174"},{"product_id":"jelek-stervitjeje-me-peshe-te-rregullueshme-6-deri-ne-10-kg","title":"Jelek stërvitjeje me peshë të rregullueshme, 6 deri në 10 kg","description":"\u003cp\u003eRritni intensitetin e stërvitjeve tuaja me këtë jelek me peshë të rregullueshme (6-10 kg).Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të rregulloni jelekun me peshë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eHapat për të përshtatur madhësinë tuaj:- Vish jelekun për herë të parë.\n- Uleni jelekun përsëri dhe rregulloni rripat në shpinë.- Për të zvogëluar gjatësinë, kapni tokën dhe tërhiqni dy rripat e vegjël.- Për të rritur gjatësinë, kapni tokën dhe tërhiqni rripin e madh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdorni një jelek me pesha për stërvitje të kryqëzuara dhe stërvitje me pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDuke shtuar pesha shtesë në ushtrimet me peshën e trupit (të cilat janë bërë të lehta), ju rrisni vështirësinë dhe i inkurajoni muskujt tuaj të zhvillohen.Ky jelek me peshë ju ndihmon të fitoni forcë, shpërthyesshmëri dhe qëndrueshmëri muskulore.Është një aksesor thelbësor për përmirësimin e stërvitjes suaj!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërshkrimi i jelekut me peshë 6-10 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e jelekut, të sheshtë:- Gjatësia:47 cm\n- Gjerësia:32 cm\n- Trashësia:9 cm\n\nVetëm jeleku me peshë peshon 6 kg.Vjen me 4 pjata x 1 kg, kështu që mund të peshoni deri në 10 kg.Megjithatë, mund të shtoni deri në 14 kg duke vendosur pesha në xhepa (për shembull, prej gize).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCila është pesha maksimale që mund të mbajë jeleku?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJu lutemi vini re se ky jelek me peshë të rregullueshme mund të mbështesë deri në 14 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër një Hero WOD mjaft të rehatshëm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eA po synoni një Murph me këtë jelek me peshë?Ne rekomandojmë përdorimin e jastëkëve të stërvitjes (ref:8487863) ose doreza dore pa gishta (ref:8796825) për të shmangur dëmtimet e lehta të duarve të shkaktuara nga tërheqjet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë e dallon aplikacionin Freeletics nga zgjidhje të tjera të ngjashme?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics është trajneri juaj personal dixhital, që përdor inteligjencën artificiale dhe shkencën sportive për të krijuar plane të personalizuara që i përshtaten nivelit dhe qëllimeve tuaja.Nëse doni të humbni peshë, të ndërtoni muskuj ose të vini në formë, me ose pa pajisje, Freeletics mund të përshtasë një program.Krijo stërvitjet e tua nga qindra ushtrime, gjurmo progresin tënd, cakto sfida dhe madje edhe më shumë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë ushtrimesh mund të bëni me jelekun me peshë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJeleku me peshë është praktik sepse ju lejon të bëni ushtrime të plota, të tilla si:\n- zhytje:për të forcuar tricepsin, shpatullat dhe pektoralët.- tërheqje:për të ndërtuar biceps dhe muskuj shpine.- ngritje muskujsh\n- mbledhje me një ose dy këmbë.- burpees:për të zhvilluar aftësinë tuaj kardio.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat tona për kujdesin ndaj jelekut tuaj me peshë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNdërmjet seancave, keni dy mundësi:- Lëreni të thahet në ajër të hapur dhe, nëse është e nevojshme, përdorni një sprej kundër erës.- Lani me dorë me një leckë të lagur pasi të keni hequr të gjitha peshat.Ju lutemi vini re se ky jelek nuk mund të lahet në lavatriçe.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni këtë jelek të ri me peshë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy jelek i ri me peshë lejon shtimin deri në 14 kg (p.sh. disqe gize), krahasuar me versionin e vjetër me maksimum 10 kg.Ekipi ynë i dizajnit ka ridizajnuar rripat e shpatullave për rehati shtesë gjatë kryerjes së ushtrimeve me pesha.Sistemi është ridizajnuar gjithashtu për t'u përshtatur me të gjitha format e trupit.Së fundmi, është shtuar një zonë me prerje të hapur, në mënyrë që të mund ta personalizoni jelekun tuaj me peshë me arna nga kutia juaj!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eI rregullueshëm në shpatulla dhe gjerësinë e gjoksit, përshtatet me formën e trupit tuaj dhe mund të mbështesë deri në 14 kg.Zbuloni një shumëllojshmëri ushtrimesh me aplikacionin Freeletics!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65085\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eStability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePesha ndahet e barabartë, ndërsa rripat e rregullueshëm mbajnë jelekun në vend.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65379\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAnatomic design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRripa të rregullueshëm për një përshtatje perfekte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65103\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eModularity\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRregulloni peshën duke shtuar 4 pllaka 1 kg në jelekun 6 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRregulloni peshën lehtësisht duke përdorur dorezat e pllakës së peshave.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b64997\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eFreedom of movement\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eJeleku ka prerje të ngushtë, pa kompromentuar lirinë e lëvizjes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65122\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCoaching\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLëreni aplikacionin Freeletics t'ju trajnojë për të arritur qëllimet tuaja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eRritni intensitetin e stërvitjeve tuaja me këtë jelek me peshë të rregullueshme (6-10 kg).Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8786091 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211897438326,"sku":"4771991","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_1d1c6d2e-e810-4dfd-a73d-343e57d74e08.jpg?v=1773981196"},{"product_id":"set-shtangash-per-stervitje-me-pesha-10-kg-prej-gize-80-te-ricikluar","title":"Set shtangash për stërvitje me pesha 10 kg prej gize 80% të ricikluar","description":"\u003cp\u003eKy set shtangë dore 10 kg përfshin:Shtangë dore 1 x 2 kg, pesha 4 x 1 kg dhe 2 x 2 kg.Shikoni këto produkte në Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat aksesorë stërvitjeje me pesha ndihmojnë në larminë e ushtrimeve tuaja me këtë komplet?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër më shumë mundësi ushtrimesh, mund të merrni një stol (ref:8616804) të jesh në gjendje të bësh ushtrime me shtytje në stol me pjerrësi, për shembull.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë sugjeron një stërvitje tonifikuese me këtë kit 10 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePuna e pjesës së sipërme të trupit:\n- Shtytje shpatullash ulur me shufër, 3-4 sete me nga 12-15 përsëritje\n- Rrahje me shtangë, 3-4 sete me nga 12-15 përsëritje\n\nUshtrim për pjesën e poshtme të trupit:\n- Lëvizje me shufër, 3x12 për secilën këmbë\n\nMbani gjithmonë një diferencë prej 2 përsëritjesh dhe rikuperoni për 1 minutë midis seteve.Mund të rrisni ngarkesën ose numrin e përsëritjeve midis stërvitjeve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërmbajtja e kompletit të shtangës 10 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- 1 shufër e ngurtë 2 kg, diametri: 28 mm, gjatësia: 37 cm,\n- 2 jaka disku,\n- 4 pjata x 1 kg, diametri: 28 mm (diametri 135 mm, trashësia 13 mm)\n- 2 pjata x 2 kg, diametri: 28 mm (diametri 175 mm, trashësia 18 mm)\n\nTë gjitha peshat janë bërë prej gize, kështu që do të zgjasin shumë (për sa kohë që ruhen në një vend të thatë)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdoreni setin tuaj të shtangës 10 kg në mënyrë të sigurt\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJakat e diskut duhet të vendosen gjithmonë në shtangë pas ngarkimit me pesha.Vini re se ato nuk mbështesin më shumë se 15 kg në një dorezë me çekiç (pozicion vertikal).Pesha maksimale për shufër:30 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKa shumë përparësi për gizën:dendësia:kompakt në mënyrë që të mund të rrisni numrin e disqeve në shufër.Kjo e bën të lehtë ngarkimin e shufrës suaj për një sërë ushtrimesh.\n- jetëgjatësia:Ndryshe nga vinili dhe plastika të cilat mund të konsumohen shpejt, giza zgjat një jetë!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë përfitimet e gizës?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- qëndrueshmëri:I reziston shtypjes 5 herë më mirë se vinili.\n- teksturë:Sipërfaqja e saj e teksturuar siguron një kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura.Në rastet kur plastika ose vinili do të ishin të rrëshqitshëm.Zgjedhja e peshave prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKujdesi për pllakat tuaja prej gize\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLagështia është armiku më i madh i gizës, prandaj ruajini gjithmonë peshat dhe shufrën në një vend të thatë.Pastroni shufrën dhe pllakat me një leckë të lagur pas çdo stërvitjeje.\nPastaj ruajini të gjitha pjesët e kompletit tuaj në një vend të thatë!Mos e ruani kurrë shufrën ose peshat tuaja jashtë ose në bodrum.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZgjedhja e një hekuri të derdhur do të thotë të zgjedhësh një trap stërvitjeje me pesha që do të zgjasë një jetë!Si një bonus shtesë?Manovrim i optimizuar falë dizajnit të dorezës!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNjë komplet i plotë dhe progresiv!Pesha e rregullueshme nga 2 kg në 10 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eJakat janë të lehta për t’u përdorur dhe nuk e gërvishtin shufrën.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eJaka me disk:Ngarkesa maksimale e peshës në pozicion vertikal: 15 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePesha maksimale prej 30 kg në shufër.Garanci 5-vjeçare\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKy set shtangë dore 10 kg përfshin:Shtangë dore 1 x 2 kg, pesha 4 x 1 kg dhe 2 x 2 kg.Shikoni këto produkte në Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8655645 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211944689782,"sku":"4361142","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_3b3b16b6-06de-4da2-a0c0-c06b89cd6934.jpg?v=1773981511"},{"product_id":"stol-me-pesha-te-palosshme-100","title":"Stol me pesha të palosshme 100","description":"\u003cp\u003eKy stol peshe është diskret falë dizajnit kompakt dhe këmbëve të palosshme.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eA e dinit?Stërvitje me stolin me 100 pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStoli 100 u projektua vetëm me një shkallë pjerrësie.Të gjitha lëvizjet klasike të stërvitjes me pesha (me ose pa shtangë dore) dhe stërvitjet e të gjithë trupit janë të mundshme me këtë stol:- Pektorale:shtytje në stol + pompa në pjerrësi ose ulje + pulovra\n- Shpina:Rrahje me shtangë dore\n- Biceps dhe triceps:kaçurrela me shtangë dore + goditje prapa + zgjatje ulur + ulje\n- Supet:ngritje të muskujve të ulur\n- Këmbë dhe vithe:Squats të ndara + shtytje të vitheve\n- Bark\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNuk jeni i sigurt se si ta përdorni stolin tonë me 100 pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePërfundoni blerjen tuaj me setin tonë prej 20 kg (ref: 8018574) që përfshin 2 shtanga dhe pesha prej gize.Ju gjithashtu mund ta rrisni ngarkesën me peshat tona prej gize (ref:1042303)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMbajeni stolin tuaj të peshave në formë të shkëlqyer për më gjatë me pjesë këmbimi!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKeni probleme me produktin?Pjesët mund të porositen në internet.Mbështetëse shpine (ref:8851090),\n- mbështetëse për shpinën (ref:8851088),\n- këmbë (ref:8851086),\n- pin (ref:8851091),\n- kapakë fundorë plastikë (ref:8851092),\n- komplet vidash (ref:8851093).\nGjeni të gjitha pjesët në faqen tonë të internetit të mbështetjes\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e stolit me 100 pesha dhe paketimi i tij\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e produktit:- Gjatësia e mbështetëses së shpinës:105 cm\n- Gjerësia e mbështetëses së shpinës:28 cm\n- Gjatësia totale e stolit:110 cm\n- Gjerësia totale:35.5 cm\n- Lartësia:40 cm\n- Pesha:7 kg\n\nKy produkt dorëzohet në një kuti që mat:- Gjatësia:108.5 cm\n- Gjerësia:37.3 cm\n- Lartësia:15.2 cm\n- Pesha:8.8 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse rekomandohet aplikacioni Freeletics?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics është trajneri juaj personal dixhital, që përdor inteligjencën artificiale dhe shkencën sportive për të krijuar plane të personalizuara që i përshtaten nivelit dhe qëllimeve tuaja.Nëse doni të humbni peshë, të ndërtoni muskuj ose të vini në formë, me ose pa pajisje, Freeletics mund të përshtasë një program.Krijo stërvitjet e tua nga qindra ushtrime, gjurmo progresin tënd, cakto sfida dhe madje edhe më shumë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKujdesi për stolin tuaj me 100 pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe rekomandojmë pastrimin e stolit të peshave pas çdo stërvitjeje duke e fshirë atë me një leckë të lagur.Kjo ndihmon në rritjen e jetëgjatësisë së stolit, pasi djersa mund të jetë acidike dhe mund ta dëmtojë mbulesën e stolit me kalimin e kohës.Përveç kësaj, ne rekomandojmë të vishni një bluzë ose të vendosni një peshqir në stol për ta mbrojtur atë gjatë ushtrimeve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë stol praktik që mund ta përdorni sapo të mbërrijë.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStoli ynë me 100 pesha vjen i montuar tashmë në një kuti.Thjesht hiqni paketimin, hapni stolin dhe filloni të stërviteni.Nuk ka asgjë që të mban prapa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePraktikoni gjërat thelbësore të stërvitjes me pesha me aplikacionin Freeletics dhe maksimizoni hapësirën tuaj.Pak shtesë:Stoli juaj i peshave vjen i montuar dhe mund të mbështesë deri në 200 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003elartësia = 13 cm e shpalosur.Sistem palosjeje\/shpalosjeje 15-sekondëshe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEasy assembly \/ dismantling\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eAsnjë kuvend.Thjesht nxirreni nga kutia dhe filloni të stërviteni!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRepair\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjesë këmbimi në dispozicion për 10 vjet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePesha maksimale: 200 kg (përdoruesi + peshat)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65122\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCoaching\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLëreni aplikacionin Freeletics t'ju trajnojë për të arritur qëllimet tuaja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKy stol peshe është diskret falë dizajnit kompakt dhe këmbëve të palosshme.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8788244 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211977719926,"sku":"4781779","price":69.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_81542c3b-73d2-4446-aa27-081f5385b268.jpg?v=1773981724"},{"product_id":"trajner-pezullimi-e-zeze-blu","title":"Trajner Pezullimi - E zezë\/Blu","description":"\u003cp\u003eTrajnerët tanë me pezullim të rregullueshëm ju lejojnë të kryeni ushtrimet.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni këtë sistem trajnimi pezullimi?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTrajneri i pezullimit synon të gjitha grupet e muskujve me ushtrime funksionale me peshën e trupit:krahët, këmbët, shpina dhe madje edhe barku.Nëse je fillestar në stërvitje, mund t’i përdorësh ato për të shkallëzuar ushtrimet dhe për ta bërë stërvitjen më të lehtë.Nëse keni më shumë përvojë, ato mund të përdoren për të përforcuar stërvitjen tuaj me paqëndrueshmëri të shtuar.Ato janë të lehta për t'u mbajtur dhe mund të përdoren kudo falë zgjatimit dhe çantës së udhëtimit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUshtrohuni në mënyrë të sigurt me trajnerin e pezullimit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëshillat tona për stërvitje të sigurta:\n- Para se të vendosni ndonjë peshë mbi rripin, duhet ta provoni gjithmonë mbështetësen duke e tërhequr shpejt.\n- Varni paralajmërimin e sigurisë në spirancën në anën e kundërt të derës.\n- Kontrolloni qëndrueshmërinë e mbështetëses suaj (shtyllë, degë peme…).\n- Pika e ankorimit duhet të jetë në gjendje të mbështesë peshën e trupit tuaj.\n- Kushtojini vëmendje të veçantë leximit të udhëzimeve!Pesha maksimale130 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKeni nevojë për disa ide?Skanoni kodin tonë QR!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSkanoni kodin QR në produkt për të aksesuar seancat e trajnimit të krijuara vetëm për ju!Nuk do ta humbisni kurrë frymëzimin falë 6 programeve tona që synojnë grupe të ndryshme muskujsh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRregullimi i sistemit të pezullimit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNë varësi të ushtrimit, rripat tuaj mund të kenë nevojë të rregullohen në të njëjtën gjatësi ose gjatësi të ndryshme.Rregullojini ato në të njëjtën gjatësi:- Rregulloni dorezën e parë, pastaj mbajeni fort ndërsa rregulloni të dytën.- Rregulloni gjatësinë e rripit të dytë derisa doreza e tij të jetë në të njëjtën dorë me të parin.Rregullimi i dorezave në dy gjatësi të ndryshme është shumë i lehtë, thjesht rregullojini ato veçmas në çfarëdo gjatësie që ju përshtatet më së miri!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e Trajnerit të Pezullimit dhe detajet e paketimit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e Trajnerit të Pezullimit të Zi\/Blu- Pesha:1 kg\n- Gjatësia rregullohet nga 60 në 170 cm.Dorezat janë 13.5 cm të gjata me një diametër 3.2 cm.Seti përfshin gjithashtu:- Një çantë udhëtimi prej rrjete\n- Një paralajmërim sigurie që tregon se dikush po stërvitet në anën tjetër të derës\n- Një zgjatim për t'u lidhur me shufra, degë të mëdha, shufra etj.,\n- Një kod QR që mund ta skanoni për të aksesuar një gamë të gjerë ushtrimesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVendosja e stërvitësit të pezullimit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eVendosni rripat vetëm në pak minuta!\n- Në dyer: futni pykën e gomës në pjesën e sipërme të derës dhe mbylleni atë.- Vendosni gjithmonë paralajmërimin e sigurisë në pjesën e gomës për të treguar se dikush po stërvitet në anën tjetër të derës.\n- Në një shufër ose shtyllë tërheqëse: thjesht mbështillni zgjatuesin rreth mbështetëses dhe lidhni sistemin e pezullimit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMë shumë aksesorë për trajnerin tuaj të pezullimit\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKombinoni pajisjen tuaj të pezullimit me ushtrime të tjera për të rritur repertorin tuaj të ushtrimeve dhe për të stërvitur në mënyrë të rehatshme.Ja disa nga produktet tona plotësuese:\n- Një dyshek për ambiente të brendshme\/të jashtme (ref:8556756) për ushtrime që kërkojnë që të mbështetni duart ose gjunjët në tokë (shtytje, dërrasa...)\n- Doreza për pompa (ref:8556754)\n- Një xhaketë e peshuar nga 0 deri në 5 kg (ref:8736051) ose 6 deri në 10 kg (ref.:8734579)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKy sistem stërvitjeje me pezullim rregullohet lehtë dhe vjen me çantë udhëtimi për stërvitje në pushime ose rrugë.E tëra çfarë ju nevojitet është një derë!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eBëni një sërë ushtrimesh me këtë trajner pezullimi të thjeshtë dhe efektiv\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMerreni kudo me vete:Rripi është i lehtë dhe kompakt, dhe vjen me çantën e vet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65339\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eEase of use\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKopja dhe spiranca e derës e bëjnë rripin të lehtë për t'u lidhur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eTrajnerët tanë me pezullim të rregullueshëm ju lejojnë të kryeni ushtrimet.Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8667958 \/ Unique size \/ e zezë","offer_id":43464541077622,"sku":"4415962","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_2435da6e-8355-47b1-9ed5-e23c27d1453d.jpg?v=1773981767"},{"product_id":"stervitje-me-pesha-2-kg-28-mm-pllake-prej-gize-80-e-ricikluar","title":"Stërvitje me pesha 2 kg 28 mm Pllakë prej gize 80% e ricikluar","description":"\u003cp\u003eDisk gize 2 kg, i pajtueshëm me shufra e shtanga me diametër 28 mm.Shiten individualisht për të përshtatur ngarkesën tuaj sipas qëllimeve tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet të përdorni pesha prej gize?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.\n- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.\nZgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës së hekurit 2 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha:2 kg\n- Trashësia:18 mm\n- Diametri i brendshëm:28 mm\n- Diametri i jashtëm:175 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshilla e trajnerit tonë për përdorimin e pllakave të stërvitjes me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNgarkoni shtangë dore me dy pesha prej gize prej 2 kg dhe filloni një set.Ushtrime për shpatullat:\n- Shtytje ushtarake me shtangë dore 3×10 përsëritje\n\nMbani një diferencë prej 2 përsëritjesh në fund të çdo seti.Shtoni përsëritje ndërsa javët kalojnë, pastaj shtoni peshë dhe filloni përsëri me vetëm 10 përsëritje.Avantazhi i këtyre peshave është se ato ju lejojnë të rregulloni ngarkesën bazuar në nevojat tuaja dhe grupet e muskujve që po punoni.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShtoni jaka disku për sigurinë tuaj\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër t’u stërvitur në mënyrë të sigurt, pllakat e stërvitjes me pesha duhet të qëndrojnë në vend ndërsa ushtroheni.Këtu hyn në lojë jaka me disk!Ky aksesor i vogël i fikson peshat në shufrën ose trapën tuaj.Jakat tona Smart Disc shiten në çifte (ref:8574652). Vini re se kufiri i peshës së tyre në një pozicion vertikal është 15 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil për parakolpët?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).\n- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.\n- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë shufrash ose shtangash për stërvitje me pesha mund të përdoren me këtë disk 2 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të përdorur këtë peshë prej gize prej 2 kg, do t'ju duhet një shufër 28 mm si p.sh.:- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)\n- Shufër për curl 1.2 metra (ref:8484124)\n- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)\n- 35 cm shufër e shkurtër (ref.: 1041986)\n- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)\n- Shufër e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)\n- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)\nKjo peshë nuk është e përputhshme me një shufër me diametër 50 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRuajtja e duhur e disqeve të stërvitjes me pesha prej gize\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLagështia është armiku i pllakave tuaja të stërvitjes me pesha!\nKjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mos i ruani ato jashtë ose në bodrum.\nJa disa këshilla për t'ju ndihmuar të mbani peshën tuaj më gjatë:\n- Ruajini në një vend të thatë\n- Pastroni pluhurat kur është e nevojshme me një leckë mikrofibre\n- Ruajini në një montues muri për disqe (ref:8796727), në fund të një mobiljeje ose në raftin tuaj të magazinimit (ref:8788246)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMe skaj të lehtë për kapje, kjo pjatë peshe është perfekte për palestrën në shtëpi.Zgjedhja e gizës do të thotë të zgjedhësh një peshë stërvitjeje me pesha që do të zgjasë një jetë!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eErgonomic grip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eWeight\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSet i plotë për t’ju ndihmuar të përmirësoheni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePllakë me disk peshe prej gize 28 mmGaranci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eDisk gize 2 kg, i pajtueshëm me shufra e shtanga me diametër 28 mm.Shiten individualisht për të përshtatur ngarkesën tuaj sipas qëllimeve tuaja!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816723 \/ 2kg \/ Default","offer_id":43212056526966,"sku":"4934724","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_43cd39d1-978e-45cf-a165-5d0ac2086ee2.jpg?v=1773982204"},{"product_id":"shirit-pelhure-fitness-me-rezistence-te-mesme-per-vithe-blu-e-erret","title":"Shirit pëlhure Fitness me rezistencë të mesme për vithe - Blu e errët","description":"\u003cp\u003eTonifikoni vithet tuaja me këtë llastik 14 kg!Skanoni kodin QR dhe hyni në 15 ushtrime në aplikacionin Freeletics.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSeancat e ushtrimeve janë të disponueshme përmes kodit QR\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSkanoni kodin QR për imazhe GIF ushtrimesh që kanë të bëjnë me këtë llastik të shkurtër.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdorni një brez elastik?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy llastik, me një rezistencë prej rreth 14 kg, është ideal për fillestarët që duan të fillojnë të pajisen me pajisje.Ju lejon të stërvitni muskujt e kofshës së pasme, të vitheve, kofshëve ose aduktorëve.Ky brez elastik mund të përdoret edhe për ngrohjen tuaj para stërvitjeve të pjesës së poshtme të trupit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë ushtrimesh mund të bëni me brezin?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy brez mund të përdoret për një sërë ushtrimesh:- Zgjatje me këmbë\n- Shtytje me ije\n- Mirëmëngjes\n- Goditje me gomar (Goditje me kofshë prapa)\n- Ngritje në shkallë\n- Zgjatje me kuadriceps të ijeve\n- Ulje në këmbë \/ Ulje në ajër \/ Ulje në ajër me kërcim\n- Ngritje nga vendi (deadlift)\n- Ecje (përpara\/mbrapa\/anash)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShikoni grupet tona të tjera muzikore për seancat tuaja të trupit të poshtëm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eZgjidhni një brez në varësi të qëllimeve dhe nevojave tuaja.Ne ofrojmë gjithashtu 2 shirita të tjerë me një nivel të ndryshëm rezistence:\n- Mesatare - 22 kg në zgjatim (ref:8829913)\n- E fortë - 30 kg në shtrirje të plotë (ref:8829914)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërshkrimi i elastikut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Gjerësia e brezit:6.5 cm\n- Gjatësia kur shtrihet:31 cm\n\nNgarkesë ekuivalente::14 kg me shtrirje 100%\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUshtrimet e trajnerit për të zhvilluar muskujt e vitheve\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKryeni 3 deri në 5 raunde të qarkut më poshtë, me 1 deri në 2 minuta kohë rikuperimi në fund të çdo raundi:\n- Fillestarë:20'' përpjekje, 40'' rikuperim\n- Ndërmjetës:30'' përpjekje, 30'' rikuperim\n- I avancuar:40'' përpjekje, 20'' rikuperim\n\nPas përfundimit të ushtrimit 1, vazhdoni me ushtrimin e dytë pas rikuperimit:\n- Ulje këmbësh me shirit rezistence pak mbi gjunjë\n- Ura e vitheve\n- Goditje me shkelm gomari\n- Ecje anësore\n- Ulje këmbësh me shirit rezistence pak mbi gjunjë\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjedhim shiritat tanë për vithe mbi të tjerët?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eShiritat tanë të vitheve janë zgjedhja perfekte nëse kërkoni besueshmëri dhe performancë:- Ato kanë kaluar një test lodhjeje prej 100,000 ciklesh me zgjatim 100%, duke garantuar rezistencë të jashtëzakonshme.\n- Ndryshe nga të tjerët, bandat tona janë të dizajnuara të zgjasin deri në 4 vjet me përdorim të rregullt të katër seancave javore me 120 përsëritje secila.Zgjidhni garancinë e një trajnimi efektiv afatgjatë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStërvituni në rehati me këtë brez me gjerësi 6.5 cm.I lehtë për t’u mbajtur, mund ta merrni kudo.Madje vjen me një kod QR dhe ushtrime të ndryshme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eVersatility\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMë shumë se 15 ushtrime për të stërvitur muskujt e vitheve.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65364\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eUser comfort\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eI gjerë (6.5 cm) dhe me një shtresë pëlhure për rehati të shtuar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65113\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eConnectivity\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePërmban një kod QR për qasje falas në ushtrime.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eCompact design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eI vogël dhe praktik për t’u futur në çantën tuaj të palestrës ose të fundjavës\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNjë brez i trashë rezistence për qëndrueshmëri ekstreme\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eTonifikoni vithet tuaja me këtë llastik 14 kg!Skanoni kodin QR dhe hyni në 15 ushtrime në aplikacionin Freeletics.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8970513 \/ Unique size \/ cobalt blue","offer_id":43212061606006,"sku":"5681698","price":6.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_2bf62272-ba73-4ff6-b020-bc58c34b8e9f.jpg?v=1773982235"},{"product_id":"doreza-te-qendrueshme-per-stervitje-me-pesha-te-zeza","title":"Doreza të Qëndrueshme për Stërvitje me Pesha - të Zeza","description":"\u003cp\u003eKëto doreza stërvitjeje me pesha janë testuar pa mëshirë nga 20 testues gjatë 6 javëve stërvitje intensive.Rezultati:ata triumfuan mbi të gjitha.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë dorezë që hiqet lehtë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTë gjithë jemi të njohur me shqetësimin e heqjes së dorezave që ngjiten pas një seance me djersitje.Të pajisura me butona tërheqës të zgjuar në pjesën e sipërme të gishtave, këto doreza stërvitore me pesha mund të hiqen menjëherë.Nuk ka më kohë të humbur midis ushtrimeve, nuk ka më frustrim pas një seance intensive.Kurseni energjinë tuaj për atë që ka vërtet rëndësi: stërvitjen tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNjë dorezë e fortë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGjatë një periudhe prej 4 deri në 6 javësh, 20 atletë i testuan këto doreza gjatë seancave intensive.Vendimi është i qartë: rezistenca e tyre ndaj gërryerjes shkatërron standardin e tregut.Harrojeni dorezat që konsumohen shumë shpejt!Stërvitu pa kufizime me pajisje që mund t’i rezistojnë çdo gjëje dhe ruaj efektivitetin e tyre seancë pas seance.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë madhësish janë në dispozicion?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto doreza janë të disponueshme nga 2XS deri në 3XL.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePër kë janë këto doreza?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eA je një trajner i apasionuar pas peshave që nuk i ngurron ngritjes së peshave të rënda?Atëherë këto doreza janë për ju!Të dizajnuara për atletët që i shtyjnë kufijtë e tyre, ato mbrojnë duart tuaja gjatë ushtrimeve intensive me shtangë dhe trapëza.Ideale për kaçurrela bicepsi, ngritje nga vendi, shtytje bench press, etj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë përfitimet e këtyre dorezave?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMjaft me flluska, prerje apo dhimbje që të prishin seancat.Prerja jonë e re përqafon dorën tuaj në mënyrë perfekte për një përshtatje të përsosur.Mbërthimi me shirit ngjitës në pjesën e sipërme të dorës ju lejon ta përshtatni dorezën pak më shumë me dorën tuaj.Rezultati:një dorezë që nuk rrëshqet gjatë stërvitjeve tuaja, pavarësisht se sa peshë po ngrini.E tëra çfarë duhet të bësh tani është të përqendrohesh në lëvizjet dhe performancën tënde.Kufiri juaj i vetëm?Motivimi juaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë i bën ato më të mira se dorezat tona të tjera?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe kemi optimizuar gjithçka: një prerje të ridizajnuar për një përshtatje ultra të mirë, shkumë të pozicionuar strategjikisht për një kapje të përsosur dhe një pëllëmbë të ripunuar për kapje të nivelit të lartë.Pasi t’i keni provuar, nuk do të doni të bëni pa to!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi është e mundur një kapje e tillë?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eZotëroni çdo lloj bari me pëllëmbën tonë prej lëkure!I përzgjedhur posaçërisht për kapjen e tij të jashtëzakonshme, ky material mbetet efektiv edhe në djersën dhe pluhurin e palestrës.Pëllëmba është gjithashtu e përforcuar me shkumë të vendosur strategjikisht.Ky dyshe teknike ju jep ekuilibrin e përsosur midis rehatisë dhe performancës.Përpiquni sa më shumë, sfidoni veten: kontrolli juaj mbetet i palëkundur për seanca shpërthyese!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKapje e pakrahasueshme!Fuqia e kamoshit në duart tuaja dhe shkuma e pozicionuar në mënyrë perfekte për një kapje shpërthyese.Shtyje veten me vetëbesim, kapja jote nuk do të të zhgënjejë!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAbrasion resistance\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eU testua nga 20 testues gjatë 4 deri në 6 javëve dhe u miratua.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eMbërthim i pakrahasueshëm falë pëlhurës së kamoshit në formë palme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKëto doreza stërvitjeje me pesha janë testuar pa mëshirë nga 20 testues gjatë 6 javëve stërvitje intensive.Rezultati:ata triumfuan mbi të gjitha.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8883183 \/ XS \/ smoked black","offer_id":43212069896310,"sku":"5224360","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8969507 \/ XS \/ khaki green","offer_id":43212069929078,"sku":"5678133","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8883183 \/ S \/ smoked black","offer_id":43212069994614,"sku":"5224361","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8969507 \/ S \/ khaki green","offer_id":43212070027382,"sku":"5678128","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8883183 \/ M \/ smoked black","offer_id":43212070092918,"sku":"5224362","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8969507 \/ M \/ khaki green","offer_id":43212070060150,"sku":"5689749","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8883183 \/ L \/ smoked black","offer_id":43212070158454,"sku":"5224363","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8969507 \/ L \/ khaki green","offer_id":43212070223990,"sku":"5678129","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8883183 \/ XL \/ smoked black","offer_id":43212070289526,"sku":"5224364","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8969507 \/ XL \/ khaki green","offer_id":43212070322294,"sku":"5678132","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8883183 \/ 2XL \/ smoked black","offer_id":43212070387830,"sku":"5224365","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8969507 \/ 2XL \/ khaki green","offer_id":43212070420598,"sku":"5678130","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8883183 \/ 3XL \/ smoked black","offer_id":43212070518902,"sku":"5224366","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8969507 \/ 3XL \/ khaki green","offer_id":43212070453366,"sku":"5678131","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_329513d9-43ec-4986-a5bb-c72be5f7331c.jpg?v=1773982284"},{"product_id":"shufer-stervitjeje-me-pesha-35-cm-28-mm","title":"Shufër stërvitjeje me pesha 35 cm 28 mm","description":"\u003cp\u003eKy shufër stërvitore me pesha me gjatësi 37 cm dhe diametër 28 mm është shumë rezistent.Prova?Ne e garantojmë për 2 vjet!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat pesha mund të përdorni me këtë shufër?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo shufër stërvitjeje me pesha është e pajtueshme me të gjitha disqet me pesha 28 mm.\n\nPesha prej gize:\n- I gjithë diapazoni (ref.:1042303)\n\nPesha të veshura me gome:\n- 1.25 kg (ref:8388222)\n- 2.5 kg (ref:8388695)\n- 5 kg (ref:8388696)\n- 10 kg (ref:8388223)\n- 20 kg (ref:8388237)\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë ju ofron një program për tonifikimin e muskujve me këtë shufër 35 cm.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTonifikim:- Këmbë\/vite:Zgjatje me shtangë, 3 ×12-15 përsëritje\/këmbë\n- Shpatullat:\nNgritje anësore, 3 ×15-20 përsëritje\n- Triceps:\nShtrirje e tricepsit sipër kokës me shtangë, 3 ×15-20 përsëritje\n\nMbani gjithmonë një hapësirë prej 2 përsëritjesh dhe rrisni numrin e përsëritjeve ndërsa vazhdoni.Pasi të keni përfunduar të gjitha përsëritjet pa vështirësi, është koha për të rritur ngarkesën dhe për të filluar përsëri me numrin minimal të përsëritjeve!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë ka hartuar një program për shtimin e muskujve me këtë shufër 35 cm.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRrit masën muskulore:\n- Pektorale:Shtangë shtytëse e pjerrët me shtangë, 4 × 10 përsëritje\nLëvizje me shtangë, 3 × 12 përsëritje\n- Shpatullat:Shtangë ushtarake me shtangë, 3 × 10 përsëritje\n- Biceps:\nPërkulje me shtangë, kapje me çekiç, 3 × 12 përsëritje\n\nPër çdo ushtrim, filloni në diapazonin e ulët të përsëritjeve dhe rrisni me një përsëritje në javë derisa të arrini diapazonin e lartë, pastaj rrisni peshën duke filluar nga diapazoni i ulët e kështu me radhë!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e shufrës së stërvitjes me pesha 35 cm\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Gjatësia:37 cm\n- Diametri:28 mm\n- Gjatësia e dorezës:12.5 cm\n- Gjatësia për vendosjen e peshave:11.25 cm\n- Pesha e shufrës:2 kg\n- Ngarkesa maksimale në shufër:60 kg\n\nPak më shumë!Nëse e pajisni këtë shufër me një jakë me disk inteligjent (ref.:8574652), pesha maksimale në pozicion vertikal është e kufizuar në 15 kg (rezistenca maksimale e jakës së diskut).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta ruani shufrën tuaj të stërvitjes me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePas seancës, mund ta fshini shufrën me një leckë të lagur për të hequr djersën prej saj, pastaj ta ruani në një vend të thatë - lagështia është gjëja më e keqe për shufrën tuaj.Nëse keni hapësirë, mund të merrni një raft magazinimi (ref.:8788246) dhe ruani shufrat dhe peshat tuaja në të.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë ushtrimesh mund të bëni me një shufër stërvitjeje me pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Këmbët:mbledhje (shtyllë qafe ose klavikule), ngritje peshe rumune, mirëmëngjes\n- Shpinë:deadlift tradicional ose sumo, të gjitha variacionet e kanotazhit (pronacioni dhe supinacioni)\n- Muskujt pektoralë:të gjitha variacionet e shtytjes në stol (të sheshtë, të pjerrët, të pjerrët)\n- Supet:shtytje ushtarake dhe kanotazh me mjekër lart\n- Triceps:shufër në ballë, triceps pas kokës në shufër\n- Biceps:përkulja e shufrës (pronacioni ose supinacioni), etj.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKjo shufër 2 kg ka një dorezë që nuk rrëshqet.Kjo do të thotë që mund ta kapni mirë dhe t'i bëni ushtrimet në mënyrë të sigurt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDoreza të gërvishtura për kapje më të mirë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMuscular workout\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNdërtoni muskuj:- Biceps\n- Triceps\n- Deltoidë\n- Pecs\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDurability\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShufër çeliku.Garancia:5 vjet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKy shufër stërvitore me pesha me gjatësi 37 cm dhe diametër 28 mm është shumë rezistent.Prova?Ne e garantojmë për 2 vjet!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"1041986 \/ Unique size \/ ngjyrë hiri","offer_id":43484967764086,"sku":"963084","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_b4f91482-178a-4741-accb-4e8646f71474.jpg?v=1773982363"}],"url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/collections\/corength.oembed","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}