{"product_id":"shale-per-biciklete-rrugore-30-me-zhavorr","title":"Shalë për biçikletë rrugore 30° me zhavorr","description":"\u003cp\u003eNe e projektuam këtë shalë ergonomike për të hipur rregullisht në një kënd të torsos prej 30° dhe me intensitet të moderuar për më shumë se 3 orë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta zgjidhni shalën tuaj bazuar në stilin tuaj të ngasjes?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër rehati optimale, zgjedhja e shalës varet nga pozicioni juaj i ngasjes.Për një pozicion 90° (shpinën drejt), zgjidhni një shalë të gjerë, të mbushur me xhel, ideale për rehati.Për një pozicion 60° (shkathtësi), një shalë mesatare ofron një kompromis të mirë midis rehatisë dhe sportivitetit.Së fundmi, për një pozicion 30° (performancë), zgjidhni një shalë të hollë me një hundë të ngushtë, të projektuar për të ulur presionin dhe për të përmirësuar efikasitetin e pedalimit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePajtueshmëria:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eI pajtueshëm me të gjitha markat e shtyllave të sediljes me shina 7 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZGJEDHJA E GJERËSISË SË SHALËS SUAJ\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo shalë me gjerësi 143 mm do të jetë e përshtatshme nëse gjerësia midis kockave tuaja iskiale është midis 90 dhe 120 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKarakteristikat:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e290 mm x 143 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePËR TË SHFRYTËZUAR MAKSIMALISHT NGA UDHËTIMI TUAJ ME BICIKLETË:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRregullimi i shalës është thelbësor për të qenë rehat gjatë çiklizmit.Së pari zgjidhni një model që i përshtatet qëndrimit tuaj (për shembull, një shpinë e pjerrët 30°).Rregulloni lartësinë për një zgjatje natyrale të këmbës, pastaj këndin për të shmangur çdo dhimbje.Së fundmi, rregulloni avancimin dhe zhvendosjen për të vendosur gjunjët në përputhje me pedalet.Për rehati të plotë, rekomandohen edhe pantallona të shkurtra të përshtatshme për çiklizëm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e 1. PËRCAKTIMI I LARTËSISË SË SHALËS (pjesa 1)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të gjetur madhësinë perfekte të biçikletës, matni lartësinë e këmbës së brendshme.Do t'ju duhet një shirit matës, një fletore me kapak të fortë dhe një laps.Qëndroni me shpinë pas murit, zbathur, me këmbët 15–20 cm hapur dhe thembrat në mur.Vendoseni librin midis këmbëve, ngrijeni lart në perineum dhe shënoni një shenjë të vogël në mur në krye të librit.Matni distancën midis kësaj shenje dhe dyshemesë.Kjo matje është thelbësore për zgjedhjen e madhësisë së duhur të biçikletës.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e3. Rregulloni zhvendosjen e shalës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eLëvizja e shalës përpara ose prapa:pse është e rëndësishme?Një rregullim i mirë do t'ju ndihmojë të shmangni çdo dhimbje dhe të pedaloni më me efikasitet.Ulu në biçikletën tënde, mbështetur në mur.Bashkangjitni këpucët në pedale dhe vendoseni levën e levës në një pozicion horizontal.Shikoni gjurin tuaj:Pjesa e përparme e gjurit duhet të jetë në përputhje me pedalin.Shumë përpara?Zhvendoseni shalën pak prapa.Shumë larg prapa?Zhvendoseni pak përpara.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShikoni videon mësimore për të matur gjerësinë midis kockave ishiale:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGjithashtu mund të shikoni videon tonë mësimore e cila do të shpjegojë të gjitha hapat e përshkruar më sipër:https:\/\/players.brightcove.net\/3415345270001\/DOHosj6Wy_default\/index.html?videoId=ref:p2575062_1\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e2. RREGULLIM I PJERRËSISË SË SALËS\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëndi i shalës është gjithashtu i rëndësishëm!Për ta rregulluar siç duhet, do t'ju duhet një nivel.Vendoseni në pjesën e përparme të shalës, midis qendrës dhe majës, dhe rregullojeni derisa të jetë plotësisht e sheshtë.Pastaj, provojeni në disa xhiro me biçikletë.Është normale ta rregullosh pak me kalimin e kohës:Gjëja më e rëndësishme është të jesh i qetë kur pedalon.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e 1. PËRCAKTIMI I LARTËSISË SË SHALËS (pjesa 2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSi ta dish se në çfarë lartësie duhet ta rregullosh shalën?Është e thjeshtë:Merrni matjen midis tokës dhe pjesës së sipërme të librit, pastaj shumëzojeni me 0.883.Për shembull, nëse keni matur 89 cm, kjo bën 78.6 cm.Kjo është distanca që duhet të keni midis qendrës së mbështetëses së poshtme dhe pjesës së sipërme të shalës.Nuk ka nevojë të jesh profesionist për të rregulluar biçikletën tënde, thjesht ndiq këtë metodë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIdeale për çiklizëm rrugor dhe me zhavorr, si dhe për çiklizëm malor XC me dizajnin e saj të gjerë dhe ergonomik të përshtatshëm për të gjitha llojet e trupit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65338\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eSitting comfort\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSedilje ergonomike për shpërndarje më të mirë të presionit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65379\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eAnatomic design\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjesa qendrore lehtëson presionin mbi perineumin.Uniseks.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eNe e projektuam këtë shalë ergonomike për të hipur rregullisht në një kënd të torsos prej 30° dhe me intensitet të moderuar për më shumë se 3 orë.\u003c\/p\u003e","brand":"DECATHLON","offers":[{"title":"8552325 \/ Unique size \/ Default","offer_id":43211902615670,"sku":"2731894","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_682cd705-413e-405b-9501-dd42384da708.jpg?v=1773981225","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/products\/shale-per-biciklete-rrugore-30-me-zhavorr","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}