{"product_id":"shufer-per-stervitje-me-pesha-per-curl-1-20-m-28-mm","title":"Shufër për stërvitje me pesha për curl 1.20 m 28 mm","description":"\u003cp\u003eForma e këtij shufre ju lejon të izoloni bicepsin dhe tricepsin për t'i punuar ato me precizion.I qëndrueshëm, i reziston një ngarkese deri në 160 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë peshash mund të përdorni me këtë shufër curl?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTë gjitha disqet e stërvitjes me pesha 28 mm janë të pajtueshme me këtë shufër curl:Pesha prej gize:- 0.5 deri në 20 kg\nPesha të veshura me gome:- 1.25 kg (ref:8388222)\n- 2.5 kg (ref:8388695)\n- 5 kg (ref: 8388696)\n- 10 kg (ref:8388223)\n- 20 kg (ref:8388237)\nËshtë thelbësore të siguroni peshat tuaja me jaka disku siç është jaka Smart Disc 28 mm (ref:8574652), ngarkesa maksimale 15 kg kur është vertikale\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdoret një shufër curl?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eValët (ose z) në këtë shufër curl lejojnë një kapje që angazhon bicepsin dhe tricepsin dhe lehtëson tendosjen në kyçe dhe parakrahë.Do të ndërtoni fibra të reja muskulore duke ndryshuar ushtrimet tuaja në krahasim me një shufër të sheshtë normale.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë rekomandon ushtrime për të bërë me shufrën curl\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUshtrime për ndërtimin e muskujve me shufrën curl:- Biceps:ushtrime përkuljeje në këmbë, 4 sete me 8-12 përsëritje\n- Triceps:ballë me shirit:4 sete me nga 8-12 përsëritje\n\nFilloni çdo ushtrim me numrin minimal të përsëritjeve, duke pasur gjithmonë mundësinë për të bërë 2 përsëritje shtesë në fund të çdo seti.Pastaj, rritni numrin e përsëritjeve me një herë në javë derisa të arrini maksimumin.Pastaj mund të rrisni ngarkesën dhe të zvogëloni numrin e përsëritjeve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRuajeni shufrën curl siç duhet për ta ruajtur më gjatë!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eShufra juaj curl është bërë prej çeliku, kështu që lagështia është armiku i saj.Sigurohuni që ta fshini shufrën me një leckë të lagur pas stërvitjes.Pastaj ruajeni në një vend të thatë (si p.sh. në garazh).\nPër ta ruajtur lehtësisht me peshat tuaja, ne kemi krijuar një raft ruajtjeje (ref:8788246) dhe shumica e rafteve tona të stërvitjes me pesha kanë një mbështetëse shufre.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e shufrës curl për stërvitje me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Gjatësia:1.20 m\n- Diametri:28 mm\n- Pesha:6 kg\n- Ngarkesa maksimale:160 kg\n- Gjatësia e ngarkesës:17 cm për secilën anë\n- Gjatësia e brendshme:84 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDorezat e saj të gërvishtura i japin këtij shufre curl një kapje të mirë.Stërvituni dhe ndërtoni muskuj në mënyrë të sigurt!I pajtueshëm me të gjitha pllakat e diskut me peshë 28 mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDoreza të gërvishtura për kapje më të mirë.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMuscular workout\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eIzoloni bicepsin tuaj.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eForma e këtij shufre ju lejon të izoloni bicepsin dhe tricepsin për t'i punuar ato me precizion.I qëndrueshëm, i reziston një ngarkese deri në 160 kg.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8484124 \/ 120 cm \/ ngjyrë hiri","offer_id":43484965634166,"sku":"2526775","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_6931320a-9203-4329-977d-c3ce724fbb41.jpg?v=1773976783","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/products\/shufer-per-stervitje-me-pesha-per-curl-1-20-m-28-mm","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}