{"product_id":"rrote-per-bark-per-stervitje-me-pesha-me-ose-pa-mbeshtetese-elastike","title":"Rrotë barku për stërvitje me pesha me ose pa mbështetëse elastike","description":"\u003cp\u003eKjo rrotë është projektuar me një qëndrim të optimizuar dhe është miratuar në një laborator R\u0026amp;D. Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics: aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni! Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu: http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes në decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat e trajnerit tonë për përdorimin e rrotës për muskujt e barkut \"Evolving\"\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRregulloni rripin për të bërë përsëritje me cilësi të lartë: pa e lakuar shpinën. Bëni 3 sete me nga 5 përsëritje, shtoni nga një përsëritje në çdo stërvitje derisa të arrini 3 sete me nga 10 përsëritje. Ndryshoni rregullimin e rripit në mënyrë që t'ju ndihmojë më pak dhe filloni përsëri me sete me 3x6 përsëritje. E kështu me radhë, derisa të mund ta hiqni rripin! Përdoreni rrotën 2-3 herë në javë dhe plotësoni punën tuaj me ushtrime të tjera për muskujt e barkut.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e rrotës për muskujt e barkut \"Evolving\"\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRrota:\n- Diametri: 18.8 cm\n- Gjerësia: 4 cm\nRrotat kanë një shtresë të jashtme TPE për të siguruar një kapje të mirë pa lënë gjurmë në dysheme. Jastëku\n- Gjatësia: 37 cm\n- Gjerësia: 19 cm\n- Trashësia: 1 cm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdoret kjo rrotë barku \"Evolving\"?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të garantuar efektivitetin e rrotës së barkut Evolving, kryem teste biomekanike me 25 sportistë (16 fillestarë, 9 të avancuar), duke e krahasuar me rrotën klasike. 100% e fillestarëve e gjetën lëvizjen më të lehtë me rrotën Evolving Ab dhe ishin në gjendje të shkonin 7 cm më larg gjatë lëvizjes. Përdoruesit ruajnë lakim më të mirë të shpinës lumbare me Rrotën Evolving Ab, ndërsa përpjekja në muskujt e barkut mbetet po aq intensive. Dhe jastëku i saj mbron gjunjët tuaj!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërdorni rrotën tuaj \"Evolving\" me siguri të plotë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër ta përdorur siç duhet rrotën \"Evolving\", vendosni gjunjët mbi mbrojtëse, filloni me rripin në pozicionin më të shkurtër dhe filloni të ulni të gjithë trupin përpara, përfshirë vithet. Nëse kjo është shumë e lehtë, mund ta zgjasni rripin. Shenjat në rrip ju lejojnë të orientoheni midis stërvitjeve dhe të shihni progresin tuaj. Mos i lini vithet pas jush dhe mos e harkoni shpinën. Pesha maksimale e mbështetur nga rrota \"Evolving\" është 110 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë e bën këtë rrotë të zhvillohet (Evolving)?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo rrotë është në zhvillim e sipër, pasi gjatësia e rripit përshtatet me progresin tuaj: Ndërsa lëvizja bëhet më e lehtë, mund ta zgjasni rripin. Jastëku i vogël i lidhur me rripin u lejon fillestarëve të vendosin gjunjët në mënyrë korrekte dhe të stërviten rehat. Kur rripi nuk është më i dobishëm për ty, hiqe!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eE pajisur me një rrip elastik të rregullueshëm, kjo rrotë për barkun ju lejon të stërvitni muskujt e barkut ndërkohë që mbroni shpinën. Mund ta hiqni rripin pasi ta keni zotëruar ushtrimin!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65269\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eLehtësia e të mësuarit\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eLëvizje më e plotë (+7 cm) sesa me rrotën klasike të barkut\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eE rregullueshme\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrip i rregullueshëm dhe i lëvizshëm sipas nivelit dhe vështirësisë që doni.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eMontim \/ çmontim i lehtë\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrota e barkut mund të çmontohet dhe rripi të hiqet\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKjo rrotë është projektuar me një qëndrim të optimizuar dhe është miratuar në një laborator R\u0026amp;D. Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8556755 \/ Masë unike \/ kaltër e mbyllur (teal)","offer_id":43210971873398,"sku":"2925690","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_4db9591e-d6ad-411c-8ffa-7f8a94c0b08a.jpg?v=1791252435","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/sq\/products\/rrote-per-bark-per-stervitje-me-pesha-me-ose-pa-mbeshtetese-elastike","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}