{"product_id":"rrote-per-stervitje-me-pesha-me-dy-modalitete-e-zeze","title":"Rrotë për ushtrime abdominale me dy modalitete - e zezë","description":"\u003cp\u003eForconi muskujt e barkut tuaj me këtë rrotë me dy modalitete (të qëndrueshme dhe të paqëndrueshme).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërshkrimi i rrotës së barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet e rrotës:- Diametri i rrotës:18.5 cm\n- Diametri i dorezës:3.2 cm\n- Gjatësia e dorezës:10 cm\n- Gjatësia totale (e montuar):29 cm\n\nPërmasat e paketimit:\n- Gjatësia:19 cm\n- Gjerësia:9 cm\n- Lartësia:19 cm\n\nPesha:\n- Rrota e barkut:540 g\n- Rrota ab në paketimin e saj:670g\n\nPesha maksimale e mbështetur:\n- 130 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse rrota e barkut është kaq thelbësore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy aksesor është i domosdoshëm për të forcuar muskujt e barkut. Ai stërvit si muskujt e dukshëm (muskujt tuaj të mëdhenj) ashtu edhe muskujt e thellë. Ushtrimet për muskujt e barkut mund të përmirësojnë qëndrimin tuaj dhe të forcojnë rripin e barkut. Por kini kujdes, megjithëse duket e thjeshtë, duhet të përdorni teknikë të mirë për të shmangur dhimbjet e shpinës kur përdorni rrotën e barkut!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003e50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMe blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics: aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni! Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http:\/\/decathlon.freeletics.com\nNëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet ta forconi barkun tuaj\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNjë bërthamë e fortë është thelbësore për të gjitha sportet, por edhe në jetën e përditshme. Përmirëson qëndrimin dhe forcën tuaj, ndërkohë që parandalon lëndimet dhe ju ndihmon të ndiheni më mirë gjatë kryerjes së punëve të përditshme.\n\nTrajnimi i barkut, muskujve të zhdrejtë dhe shpinës së poshtme forcon të gjithë barkun tuaj. Pa këto muskuj, nuk do të ishit në gjendje të qëndronit drejt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të përdorni rrotën ab me modalitet të dyfishtë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe e ridizajnuam këtë rrotë për barkun në mënyrë që të mund të përdoret edhe nga atletët më me përvojë. Por çfarë ndryshoi vërtet?\nNe e bëmë modalitetin e paqëndrueshëm shumë më të paqëndrueshëm në mënyrë që atletët me përvojë të mund të vazhdojnë të sfidojnë veten!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të përdorni rrotën e barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDuke përdorur rrotën ab:\n- Gjunjëzohuni mbi një dyshek ose jastëk.- Kapni dy dorezat\n- Mbani gjunjët në dysheme ndërsa shtyni rrotën përpara derisa krahët tuaj të jenë drejt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDisa këshilla për të shmangur lëndimet\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eParandaloni dëmtimet duke tendosur barkun dhe duke e mbajtur shpinën të sheshtë, jo të harkuar. Të përkulësh legenin do të të ndihmojë. Nëse sapo keni filluar të përdorni rrotën e barkut, mos u përpiqni ta shtyni veten shumë përpara. Për të parandaluar një gamë shumë të madhe lëvizjesh, stërvituni përpara një muri ose dere që do t'ju ndalojë. Rrota e barkut nuk rekomandohet për ata që kanë probleme me shpinën ose që nuk janë mësuar të stërvisin muskujt e barkut.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZgjedhja e rrotës së barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePo filloni dhe doni të përmirësoheni? Zgjidhni rrotën tonë të rregullueshme për muskujt e barkut (ref:8556755).\nKe bërë tashmë disa stërvitje me rrotën e rregullueshme të barkut dhe dëshiron ta rritësh vështirësinë? Zgjidhni këtë rrotë për barkun.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eQëndroni rehat gjatë ushtrimeve të barkut\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNe rekomandojmë përdorimin e dyshekut In \u0026amp; Out kur bëni sete me rrotën e barkut (ref:8873350) për të shmangur dhimbjet e gjurit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics: stërvitje të frymëzuara\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics funksionon pa probleme me pajisjen tuaj për t'ju mbështetur gjatë stërvitjeve tuaja. Aplikacioni kryesor evropian është plotësisht i pajtueshëm me këtë produkt dhe ofron stërvitje gjithëpërfshirëse për të forcuar të gjithë trupin tuaj.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRrota ngjitet në çdo dysheme (dysheme druri, beton, dysheme me pllaka) kështu që mund ta merrni me vete kudo. Mund të çmontohet plotësisht për ruajtje të lehtë në çantën tuaj të palestrës.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eShkathtësia\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRrota e barkut: 2 në 1. Modalitete stabël dhe jostabël në varësi të pozicionit.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDizajn kompakt\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKjo rrotë mund të çmontohet. Mund ta ruani lehtësisht.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eKapja\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePër përdorim në të gjitha dyshemetë e sheshta (dru, beton, pllaka, etj.).\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eForconi muskujt e barkut tuaj me këtë rrotë me dy modalitete (të qëndrueshme dhe të paqëndrueshme).\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8666380 \/ Madhësi unike \/ e zezë grafiti","offer_id":43211213406326,"sku":"4389578","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"8969030 \/ Madhësi unike \/ I parazgjedhur","offer_id":44157984243830,"sku":"5676055","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_b06b8aba-08fd-49e4-8b46-e6ef42812678.jpg?v=1791250210","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/sq\/products\/rrote-per-stervitje-me-pesha-me-dy-modalitete-e-zeze","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}