{"product_id":"set-shtangash-prej-gize-pjeserisht-te-ricikluar-per-stervitje-me-pesha-20-kg","title":"Set shtangash dore prej gize pjesërisht të ricikluar për stërvitje me pesha 20 kg","description":"\u003cp\u003eKy set shtangash dore 20 kg përfshin: 8 disqe 1 kg, 4 disqe 2 kg dhe 2 shufra 2 kg. Përfitoni 3 muaj falas në aplikacionin Freeletics!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePërmbajtja e setit të shtangave të dorës për stërvitje me pesha\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Dy shufra të filetuara 1.6 kg: diametër 28 mm, gjatësi 35 cm\n- Katër unaza shtrënguese: 200 g për secilën\n- Tetë disqe 1 kg: diametër 28 mm, lartësi 135 mm, trashësi 13 mm\n- Katër disqe 2 kg: diametër 28 mm, lartësi 175 mm, trashësi 18 mm\n\nPesha totale e shufrës + unazave: 2 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gizë e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur. Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar, të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve! Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorë partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics: stërvitje frymëzuese\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics do të revolucionarizojë stërvitjen tuaj! Ofron ushtrime gjithëpërfshirëse për të skalitur të gjithë trupin. Synoni krahët, shpatullat, shpinën, kofshët dhe muskujt e barkut. Regjistro pajisjen tënde, gjurmo progresin dhe përfshihu në një komunitet të përkushtuar. Për më tepër, tre muajt e parë janë falas me blerjen tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZgjidhni pllaka prej gize në vend të plastikës ose vinilit!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePo ju shpjegojmë pse: Meqenëse giza është më e dendur se vinili, mund të rrisni numrin e disqeve në shufër (deri në 32 kg për një shtangë dore, për shembull), gjë që e bën më të lehtë rregullimin e ngarkesës dhe ndryshimin e ushtrimeve. Ndryshe nga peshat plastike ose të vinilit, giza mund të zgjasë një jetë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat janë ndryshimet në krahasim me vinilin dhe plastikën?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është më pak e ndjeshme ndaj ndryshimeve të temperaturës, duke siguruar përdorim të vazhdueshëm në mjedise të ndryshme. - Krahasuar me vinilin, giza është shumë më rezistente ndaj goditjeve, rënieve dhe shtypjes, duke ofruar deri në pesë herë më shumë qëndrueshmëri. - Sipërfaqja e saj e teksturuar siguron një kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika e cila ka tendencë të rrëshqasë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSa kilogramë (maksimumi) mund të shtoni në shtangën e dorës?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKëto shtangë dore mund të mbajnë deri në 30 kg secila. Meqenëse shufrat dhe unazat peshojnë 2 kg, secila shtangë mund të peshojë deri në 32 kg, ose 64 kg në total për të dyja. Nëse po kërkoni peshë shtesë, disqet tona të stërvitjes me pesha prej gize 28 mm janë zgjedhja perfekte. Nga 0.5, 1, 2, 5, deri në 20 kg, me siguri do të gjeni peshën e saktë që ju nevojitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStërvituni në mënyrë të sigurt me këtë set shtangash dore\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePeshat fiksohen në shufrën me fileto me anë të një unaze shtrënguese. Ato i fiksojnë disqet fort në shufër, edhe kur i mbani vertikalisht. Nëse bëni stërvitje dinamike, sigurohuni që të kontrolloni shtrëngimin e unazave midis dy seteve ose nëse dëgjoni disqet të përplasen me njëri-tjetrin. Megjithatë, një hapësirë e vogël është normale për t'u siguruar që disqet të mund të vendosen lehtësisht në shufër.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eShtangë dore të lehta për t’u ruajtur\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKy set shtangash dore është një mundësi e shkëlqyer nëse doni t’i vendosni pajisjet tuaja pas stërvitjes. Thjesht futi shufrat dhe peshat në çantën e tyre dhe vendosini nën shtrat ose në një dollap. Transportoni lehtësisht të gjithë setin tuaj në kutinë e tij.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKujdesi për setin tuaj të shtangave të dorës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNdiqni disa hapa të thjeshtë që seti juaj të zgjasë sa më shumë të jetë e mundur. Para se t'i ruani pajisjet në çantë, fshijini shufrat dhe peshat me një leckë të lagur. Pastaj vendosni pjesët e ndryshme të setit përsëri në vendet e tyre në kuti. Ruajeni kutinë në një vend të thatë. Lagështia është armiku kryesor: mos e ruani kurrë në bodrum ose jashtë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePajisjet që mund të përdorni me setin tuaj të shtangave të dorës 20 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePërzieni stërvitjen tuaj dhe bëni edhe më shumë ushtrime duke përdorur aksesorë të tjerë me setin tuaj prej 20 kg. Për shembull, mund të bëni shtytje në stol me një stol stërvitjeje.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUshtrime stërvitore me pesha që mund të bëni për të fituar forcë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBiceps me shtangë dore:\nPajisjet: shtangë dore\nGrupi i muskujve: biceps\n3 sete me nga 8 deri në 12 përsëritje (në fund të çdo seti, duhet të keni ende 2 përsëritje në rezervë; rrisni numrin e përsëritjeve ose peshën ndërsa përparoni)\n\nShtypje në stol me shtangë dore (i pjerrët):\nPajisjet: stol me pesha\nGrupi i muskujve: muskujt e gjoksit dhe tricepsit\n4 sete me 8–10 përsëritje (mbani 2 në rezervë; rrisni përsëritjet ose peshën me progres).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eUshtrime për pjesën e poshtme të trupit me setin e shtangave të dorës\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSquats bullgare (të ndara):\nPajisje: pesha, stol\nGrupi i muskujve: vithe dhe kofshë\n3 deri në 4 sete me nga 10 deri në 15 përsëritje për secilën anë (mbani 2 përsëritje në rezervë në fund të çdo seti; rrisni numrin e përsëritjeve ose peshën ndërsa përparoni)\n\nSquat me peshë (Goblet Squat):\nPajisje: pesha\nGrupi i muskujve: vithe dhe kofshë\n3 deri në 4 sete me nga 12 deri në 20 përsëritje (mbani 2 përsëritje në rezervë në fund të çdo seti; rrisni numrin e përsëritjeve ose peshën ndërsa përparoni)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLehtë për t'u ruajtur dhe transportuar në çantë, ky set përfshin 2 shufra të shkurtra dhe 12 pesha (8×1 kg, 4×2 kg). Siguri e garantuar me shufrat dhe unazat me fileto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eShkathtësi\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eForconi të gjithë trupin tuaj me një sërë lëvizjesh të ndryshme.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePesha\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eRregullohet me shtesa prej 2 kg.\nPërbërja: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 shufra 2 kg\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eTransport i lehtë\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKy set shtangash ruhet dhe transportohet lehtë në çantën e tij.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eKapje ergonomike\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePeshat janë të lehta për t'u kapur falë formës së tyre të përshtatshme.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eQëndrueshmëri\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisqe hekuri dhe shufra çeliku me fileto për siguri.\nGaranci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKy set shtangash dore 20 kg përfshin: 8 disqe 1 kg, 4 disqe 2 kg dhe 2 shufra 2 kg. Përfitoni 3 muaj falas në aplikacionin Freeletics!\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8018574 \/ Masë unike \/ e zezë","offer_id":43464601534582,"sku":"411314","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_a0355ce0-1d32-47c8-8cc9-6f0cce34dfe1.jpg?v=1791253810","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/sq\/products\/set-shtangash-prej-gize-pjeserisht-te-ricikluar-per-stervitje-me-pesha-20-kg","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}