{"product_id":"shufer-stervitjeje-me-pesha-155-cm-28-mm","title":"Shufër stërvitjeje 155 cm 28 mm","description":"\u003cp\u003ePo kërkoni një shufër çeliku 1.55 m? E gjetët! Me një garanci pesëvjeçare, do ta përdorni për një kohë të gjatë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e shufrës së stërvitjes me pesha 1.55 m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Gjatësia: 1.55 m\n- Diametri: 28 mm\n- Pesha: 7.75 kg\n- Ngarkesa maksimale e peshës: 160 kg\n- Gjatësia e ngarkesës: 25 cm për secilën anë\n- Gjatësia e brendshme: 1 m\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat stola dhe pesha janë të pajtueshme me shufrën 1.55 m?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo shufër 1.55 m është e pajtueshme me të gjitha peshat 28 mm: Pesha prej gize:\n- 0.5 deri në 20 kg\nPesha të veshura me gome:\n- 1.25 kg (ref: 8388222)\n- 2.5 kg (ref: 8388695)\n- 5 kg (ref: 8388696)\n- 10 kg (ref: 8388223)\n- 20 kg (ref: 8388237)\nMund të përdorni jakën Smart Disc 28 mm (ref: 8574652) për të siguruar peshat tuaja. Plotësoni palestrën tuaj në shtëpi me stolin Hip Thrust (ref: 8616811) ose Stolin e palosshëm për shtytje (ref: 8595564).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse është thelbësore një shufër për stërvitjen me pesha?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNjë shufër është një aksesor thelbësor për stërvitjen me pesha, pasi ju lejon të punoni të gjitha grupet e muskujve. Ja një përmbledhje (jo e plotë) e grupeve të muskujve të angazhuar. Këmbët: mbledhje (shtyllë në qafë ose klavikulë), ngritje peshe rumune, mirëmëngjes\nShpina: deadlift tradicional ose sumo, të gjitha variacionet e kanotazhit (pronacioni dhe supinacioni)\nPecs: të gjitha variacionet e shtytjes në stol (të sheshtë, të pjerrët, të ulur)\nShpatullat: shtypi ushtarak dhe kanotazh\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni një shufër stërvitjeje me pesha 1.55 m?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse po stërviteni në një hapësirë të vogël, një shufër 1.55 m do të jetë perfekte, pasi është më e shkurtër dhe më e lehtë për t'u ruajtur sesa shufrat e tjera që kemi. E kombinuar me stolin tonë të peshave të palosshëm (ref: 8595564), do të jeni në gjendje të bëni një stërvitje të plotë dhe të kurseni hapësirë kur të keni mbaruar!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi ta ruani shufrën tuaj të stërvitjes me pesha 1.55 m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFshijeni shufrën me një leckë të lagur pas seteve, veçanërisht nëse nuk vishni doreza. Pastaj ruajeni shufrën tuaj në një vend të thatë: lagështia është armiku i saj. Nëse keni investuar në stolin e palosshëm për shtytje (ref: 8595564), ka një vend për të ruajtur shufrën tuaj. Ne kemi projektuar gjithashtu një raft magazinimi (ref: 8788246) për ruajtjen e shufrave dhe peshave tuaja.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë ndan ide për ushtrime që mund të bëni me shufrën 1.55 m\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eUshtrime që përqendrohen në ndërtimin e masës muskulore:\n- Rreshta me anim përpara 4x8-12 përsëritje\n- Shtytje në stol me pjerrësi 4x8-12 përsëritje\n\nUshtrime që përqendrohen në tonifikim:\n- Shtytje ushtarake 4x12-15 përsëritje\n\nFilloni me numrin më të vogël të përsëritjeve dhe mbani një diferencë prej dy përsëritjesh. Rritni me një përsëritje çdo javë derisa të arrini numrin më të lartë. Pastaj mund ta rrisni ngarkesën dhe të filloni përsëri me numrin më të ulët.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eE lehtë (7.75 kg) dhe e lehtë për t’u ruajtur, kjo shufër çeliku siguron kapje të mirë falë dorezave të nyjëzuara (kreshtat e vogla), që të bëni stërvitjet tuaja me pesha pa lënë asgjë të rrëshqasë!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eGrip\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDoreza të gërvishtura për kapje më të mirë.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eUshtrime muskulore\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eNdërtoni muskuj:\n- Biceps\n- Triceps\n- Pecs\n- Shpinë\n- Këmbë\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eQëndrueshmëria\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eShufër çeliku. Garancia: 5 vjet. Ngarkesa maksimale: 160 kg\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePo kërkoni një shufër çeliku 1.55 m? E gjetët! Me një garanci pesëvjeçare, do ta përdorni për një kohë të gjatë.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8289896 \/ Masë universale \/ I parazgjedhur","offer_id":43211156881526,"sku":"1746752","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_83f85805-8a8a-487e-aa25-38de8e42bde7.jpg?v=1791253217","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/sq\/products\/shufer-stervitjeje-me-pesha-155-cm-28-mm","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}