{"product_id":"shufra-zhytjeje-me-dizajn-te-rregullueshem-dhe-kompakt-ts-100","title":"Shufër zhytjeje kompakte dhe e rregullueshme","description":"\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj me këto shufra paralele të rregullueshme (79 cm, 86 cm, 93 cm). Shikoni këtë produkt Freeletics dhe personalizoni stërvitjet tuaja.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePesha dhe dimensionet e shufrave paralele dhe paketimi i tyre\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDimensionet kur janë të sheshta:- Gjatësia: 110 cm\n- Gjerësia: 11.2 cm\n- Lartësia: 70 cm\n\nDimensionet në pozicionin më të lartë 'standard':- Gjatësia: 67 cm\n- Gjerësia: 102 cm\n- Lartësia: 93 cm\n\nPesha e pajisjes: 12.4 kg\n\nDimensionet e kutisë:- Gjatësia: 77 cm\n- Gjerësia: 60 cm\n- Lartësia: 12 cm\n\nPesha (shufra + kuti): 14.3 kg\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eInstalimi i shufrave paralele në mënyrë që ato të qëndrojnë të qëndrueshme\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eZgjidhni një sipërfaqe të përshtatshme për të vendosur shufrat tuaja në mënyrë që të jeni në gjendje të përqendroheni vetëm në stërvitjen tuaj. Nëse sipërfaqja është e pabarabartë, shufrat mund të lëvizin. Mund të dëshironi t’i peshoni duke përdorur pesha ose një qese me rërë. Provojini dhe, nëse nuk lëvizin, jeni gati!\nSigurohuni që vidat flutura të jenë të fiksuara mirë në mënyrë që të mos ketë lëvizje në produkt.\nKëmbët nuk rrëshqasin.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eJu prezantojmë produktin tuaj hap pas hapi\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër t'ju sjellë përvojën më të mirë të mundshme me këtë produkt, ai ka një kod QR që mund ta skanoni për të aksesuar:\n- udhëzime për montimin dhe instalimin\n- ushtrime dhe stërvitje që mund të bëni me këto shufra paralele\n- faqen e internetit të mbështetjes\n- faqen e internetit të produkteve të përdorura Decathlon nëse kërkoni produkte të tjera ose dëshironi të shisni produktet tuaja\n\nMe kodin QR, ju dini pothuajse aq sa ne rreth shufrave paralele!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFreeletics: stërvitje të frymëzuara\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eFreeletics revolucionarizoi stërvitjen tuaj! Ofron ushtrime gjithëpërfshirëse për të skalitur të gjithë trupin tuaj. Synoni krahët, shpatullat, shpinën, kofshët dhe muskujt e barkut. Regjistro pajisjen tënde, gjurmo progresin dhe përfshihu në një komunitet të përkushtuar. Plus, tre muajt e parë janë falas me blerjen tuaj.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi të ruani shufrat tuaja paralele\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eA dëshironi t’i ruani shufrat e ushtrimeve për zhytje (dips) deri në stërvitjen tuaj të radhës?\nThjesht palosini ato! Këmbët mund të rrotullohen për të qenë në përputhje me dorezat dhe tubin e tyre. Është sikur shufrat të ishin plotësisht të sheshta. Pastaj mund t’i vendosni nën divan ose diku tjetër.\nQë të zënë edhe më pak hapësirë, ato kanë një pozicion \"ruajtjeje\" që i bën sa më kompakte të jetë e mundur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eIntensifikoni stërvitjet tuaja me ushtrime për zhytje (dips)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse dëshironi t’i bëni stërvitjet tuaja pak më sfiduese, provoni të vishni një nga jelekët tanë me peshë 5 kg (ref: 8736051) ose jelekët me peshë 10 kg (ref: 8734579).\nNëse jeni duke filluar, përdorni shiritat tanë të stërvitjes për t'ju ndihmuar të bëni ushtrimet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eSi mund të përmirësoheni në ushtrimet për zhytje (dips)? Trajneri ynë ndan një stërvitje!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të filluar:\n- 3 x 3 ulje me peshën e trupit\n- 3 x 8 ulje të mbështetura me shirita\nPastaj 2 opsione:\n- 3 x 10 deri në 15 shtytje nëse jeni më të avancuar\n- 3 x 10 ushtrime për triceps (të ulur ose në këmbë)\nPër të përfunduar:\n- 4 x 8 deri në 12 rreshta me peshën e trupit në shufrat paralele\n- 3 x 12 deri në 15 zgjatje të tricepsit pas kokës me shtanga\n\nDuhet të keni disa përsëritje të mbetura pas çdo seti.\nMerrni 2 minuta pushim për rikuperim midis seteve dhe ushtrimeve.\nMund të gjeni më shumë stërvitje në Decathlon Coach.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë ushtrimesh të tjera mund të bëni me shufrat paralele?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eSiç sugjeron edhe emri i tyre, këto shufra ju mundësojnë të stërvitni pjesën e sipërme të trupit duke bërë ulje (dips), si dhe duke bërë rreshta me peshën e trupit dhe madje edhe pompa. Gjithashtu mund t’i stërvitni këmbët me ushtrime me peshën e trupit, duke përfshirë ushtrime dinamike dhe shpërthyese: me shufrat e instaluara vertikalisht, mund të stërviteni sikur të përdorni një shkallë shpejtësie. Për stërvitje statike, bëni ulje në pozicionin L, ose për stërvitje dinamike, bëni ngritje të këmbëve.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë mund të bësh me një set shufrash paralele që nuk i përdor më?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNëse keni hequr dorë nga shufrat paralele dhe nuk keni më nevojë për to, ne do t'i marrim mbrapsht! Ky produkt është projektuar për të qenë jetëgjatë, dhe edhe nëse e keni përdorur rregullisht, ai duhet të jetë plotësisht i përdorshëm. Ne i kontrollojmë produktet dhe i kthejmë në gjendje perfekte përpara se t'i shesim përsëri me një çmim të ulur. Do të kurseni hapësirë, së bashku me disa para, dhe do t'u jepni njerëzve të tjerë mundësinë të blejnë diçka që u pëlqen vërtet me një çmim më të ulët.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKëto paralele të lëvizshme janë kompakte dhe ruhen lehtë falë këmbëve të palosshme. Stërvitni të gjithë muskujt tuaj duke përdorur peshën e trupit tuaj, qoftë statikisht ose dinamikisht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65253\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDizajn kompakt\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDizajn kompakt, i lehtë për t’u ruajtur dhe transportuar, me këmbë të palosshme.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eShkathtësi\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eKryeni një gamë ushtrimesh (ulje, pompa, rreshta me peshën e trupit).\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65057\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eQëndrueshmëri\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eStrukturë e ngurtë dhe këmbë të forta kundër rrëshqitjes.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b72611\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eRiparim\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjesë këmbimi në dispozicion për 10 vjet.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eI rregullueshëm\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePërdorni kunjin për ta rregulluar në tre lartësi: 79 cm, 86 cm dhe 93 cm.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eShtyni kufijtë tuaj me këto shufra paralele të rregullueshme (79 cm, 86 cm, 93 cm). Shikoni këtë produkt Freeletics dhe personalizoni stërvitjet tuaja.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8882305 \/ Masë unike \/ e zezë","offer_id":43464576729206,"sku":"5213847","price":64.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_078a7add-0077-49d9-8eb9-a846ec94d115.jpg?v=1791251555","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/sq\/products\/shufra-zhytjeje-me-dizajn-te-rregullueshem-dhe-kompakt-ts-100","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}