{"product_id":"stervitje-me-pesha-20-kg-28-mm-pllake-prej-gize-pjeserisht-e-ricikluar","title":"Stërvitje me pesha 20 kg 28 mm Pllakë gize pjesërisht e ricikluar","description":"\u003cp\u003ePunoni me ngarkesa të rënda duke përdorur këtë peshë prej 20 kg prej gize. Shitet individualisht dhe është e pajtueshme me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gizenë në vend të peshave plastike ose vinilit për parakolpët?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtange dore).\n- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.\n- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gizë e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur. Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar, të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve! Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizenë klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet të përdorni pesha prej gize?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.\n- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.\nZgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e peshës së hekurit 20 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha: 20 kg\n- Trashësia: 37 mm\n- Diametri i brendshëm: 28 mm\n- Diametri i jashtëm: 360 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eÇfarë shufrash mund të përdorni me këtë disk stërvitjeje me peshë 20 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKjo peshë prej gize prej 20 kg është e pajtueshme me të gjitha shufrat 28 mm, duke përfshirë:\n- Shtizë e drejtë, 1.2 metra\n- Shtizë për lakime (EZ), 1.2 metra\n- Shtizë për triceps, 86 cm\n- Shtizë e shkurtër, 35 cm\n- Shtizë me fileto, 45 cm\n- Shtizë e drejtë, 1.55 metra\n\n- Shtizë e drejtë, 2 metra\nMegjithatë, nuk mund të përdoret me një shtizë 50 mm.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMe jakat për disqe, mund të stërviteni në mënyrë të sigurt!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMos harroni të investoni në një palë jaka për disqe për të parandaluar që peshat tuaja të rrëshqasin në shufër ndërsa stërviteni. Të tonat shiten në çifte. Pesha maksimale e mbështetur nga jakat e diskut në pozicion vertikal është 15 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRuani disqet e peshave siç duhet për t'i përdorur për një kohë të gjatë\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRuajini disqet tuaja brenda në një vend të thatë. Duke investuar në një mbajtëse disku ose në një raft ruajtjeje, do të kurseni hapësirë në dysheme. Pjesa e poshtme e një mobiljeje mund të shërbejë gjithashtu për ruajtjen e peshave tuaja. Mos ngurroni t'i pastroni me një leckë mikrofibre nëse mbledhin pluhur.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStërvitja e trajnerit tonë me këtë peshë 20 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eNjë ide për një stërvitje për shpinën që përqendrohet në ndërtimin e masës muskulore.\nRimëkëmbje e shkurtër midis çdo seti\n\n- Tërheqje 3×8-10 përsëritje\n- Varkë me shufër, kapje në pronacion 3×8-10 përsëritje\n- Varkë me një krah me shtangë dore 3×8-10 përsëritje\/anash\n- Tërheqje në fytyrë (face pull) me llastik 3×12-15 përsëritje\n\nMund ta rrisni me një përsëritje në javë, duke filluar nga fundi i poshtëm i diapazonit. Mbani gjithmonë një diferencë prej dy përsëritjesh.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSfido veten me diskun tonë të stërvitjes me peshë 20 kg. E lehtë për t’u trajtuar dhe e qëndrueshme. Zgjedhja e gizës do të thotë të zgjedhësh një peshë stërvitjeje që do të zgjasë një jetë!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eKapje ergonomike\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003ePjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePesha\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSet i plotë për t’ju ndihmuar të përmirësoheni: 0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eQëndrueshmëri\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisk peshe prej gize 28 mm. Garanci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePunoni me ngarkesa të rënda duke përdorur këtë peshë prej 20 kg prej gize. Shitet individualisht dhe është e pajtueshme me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816727 \/ 20 kg \/ I parazgjedhur","offer_id":43211628576886,"sku":"4934748","price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_f19f9b75-512e-4967-8bec-353936c70a88.jpg?v=1791251668","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/sq\/products\/stervitje-me-pesha-20-kg-28-mm-pllake-prej-gize-pjeserisht-e-ricikluar","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}