{"product_id":"stervitje-me-pesha-5-kg-28-mm-pllake-prej-gize-80-e-ricikluar","title":"Weight training 5 kg 28 mm Cast iron plate 80% recycled","description":"\u003cp\u003eKy disk peshe 5 kg është perfekt për të kompletuar setin tuaj të stërvitjes. Mund të përdoret me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm. Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinilit?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).\n- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.\n- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDisqet tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eQë nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur. Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve! Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePse duhet të përdorni pesha prej gize?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.\n- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.\nZgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eDimensionet e diskut të peshës 5 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Pesha: 5 kg\n- Trashësia: 24 mm\n- Diametri i brendshëm: 28 mm\n- Diametri i jashtëm: 230 mm\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eCilat shufra janë të përputhshme me këtë disk stërvitjeje me pesha 5 kg?\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePër të përdorur këtë peshë prej gize prej 5 kg, do t'ju duhet një shufër 28 mm si p.sh.:- Shtizë e drejtë, 1.2 metra\n\n- Shtizë për kthesa, 1.2 metra\n\n- Shtizë për triceps, 86 cm\n\n- Shtizë e shkurtër, 35 cm\n- Shtizë me fileto, 45 cm\n- Shtizë e drejtë, 1.55 metra\n- Shtizë e drejtë, 2 metra\n\nNjë shtizë 50 mm nuk do të jetë e përputhshme me këtë disk peshash.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMos harroni kapëset për disk për stërvitje të sigurt\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eMos harroni të investoni në një palë kapëse për disk për të fiksuar peshat në shufër ndërsa ushtroheni. Kapëset tona Smart Stop shiten në çifte dhe ju lejojnë të stërviteni në siguri të plotë. Vetëm ki kujdes: kufiri i peshës së tyre në një pozicion vertikal është 15 kg.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKëshillat tona për ruajtjen e disqeve të stërvitjes me pesha prej gize!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- Për të ruajtur peshat tuaja prej gize, mund të merrni një mbajtëse për disqe peshash të montuar në mur ose një raft ruajtjeje për ta vendosur brenda (në një garazh, për shembull).\n- Mos i ruani peshat jashtë ose në një vend të lagësht, pasi giza rrezikon të ndryshket nëse ekspozohet ndaj lagështirës.\n- Fshini pluhurat e disqeve me një leckë mikrofibre kur ato janë ruajtur për një kohë të gjatë.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eTrajneri ynë sugjeron një stërvitje me këtë peshë 5 kg\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eStërvitje për pjesën e sipërme të trupit, fokus në ndërtimin e masës muskulore. Kohë e shkurtër rikuperimi mes seteve.- Ulje 3×8-10 përsëritje\n- Triceps i ballit me shufër 3×8-10 përsëritje\n- Triceps me shtangë dore pas kokës 3×8-10 përsëritje\/anash\n- Tërheqje lart, kapje supinuar 3×8-10 përsëritje\n- Biceps me girë 3×8-10 përsëritje\n- Biceps me girë, kapje me çekiç 3×8-10 përsëritje\n\nFilloni me më pak përsëritje dhe mbani diferencë prej dy përsëritjesh. Rritni me një përsëritje në javë.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eArritni objektivat tuaja të stërvitjes me pesha me këtë disk prej gize. I fortë dhe i lehtë për t’u kapur, pesha jonë ju lejon ta përshtatni ngarkesën sipas nevojave tuaja!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eDorezë ergonomike\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisqe që janë të lehtë për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003ePeshë\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eSet i plotë për t’ju ndihmuar të përmirësoheni: 0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eQëndrueshmëri\u003c\/h5\u003e\n\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eDisk peshe prej gize 28 mm. Garanci 2-vjeçare.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eKy disk peshe 5 kg është perfekt për të kompletuar setin tuaj të stërvitjes. Mund të përdoret me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm. Shitet individualisht.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8816725 \/ 5 kg \/ I parazgjedhur","offer_id":43210885103734,"sku":"4934746","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0679\/1446\/5398\/files\/pic_6c478901-3926-4663-8023-cf59bcce4db3.jpg?v=1791164095","url":"https:\/\/decathlonkosovo.com\/sq\/products\/stervitje-me-pesha-5-kg-28-mm-pllake-prej-gize-80-e-ricikluar","provider":"Decathlon Kosovo","version":"1.0","type":"link"}