Kjo rrotë është projektuar me një qëndrim të optimizuar dhe është miratuar në një laborator R&D.Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.
50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!
Me blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http://decathlon.freeletics.com
Nëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com
Këshillat e trajnerit tonë për përdorimin e rrotës në zhvillim të barkut
Rregulloni rripin për të bërë përsëritje me cilësi të lartë:pa e zbrazur fare pjesën e pasme.Bëni 3 sete me nga 5 përsëritje, shtoni nga një përsëritje në çdo stërvitje derisa të arrini 3 sete me nga 10 përsëritje.Ndryshoni rregullimin e rripit në mënyrë që t'ju ndihmojë më pak dhe filloni përsëri me sete me 3x6 përsëritje.E kështu me radhë, derisa të mund ta hiqni rripin!Përdoreni rrotën 2-3 herë në javë dhe plotësoni punën tuaj me ushtrime të tjera dhe ushtrime për muskujt e barkut.
Dimensionet e rrotës së muskujve të barkut në zhvillim
Rrota:
- Diametri: 18.8 cm
- Gjerësia: 4 cm
Rrotat kanë një shtresë të jashtme TPE për të siguruar një kapje të mirë pa lënë gjurmë në dysheme.Jastëk
- Gjatësia:37 cm
- Gjerësia:19 cm
- Trashësia:1 cm
Pse të përdoret kjo rrotë barku në zhvillim?
Për të garantuar efektivitetin e rrotës së barkut Evolving, kryem teste biomekanike me 25 sportistë (16 fillestarë, 9 të avancuar), duke e krahasuar me rrotën klasike.100% e fillestarëve e gjetën lëvizjen më të lehtë me rrotën Evolving Ab dhe ishin në gjendje të shkonin 7 cm më larg gjatë lëvizjes.Përdoruesit ruajnë lakim më të mirë të shpinës lumbare me Rrotën Evolving Ab, ndërsa përpjekja në muskujt e barkut mbetet po aq intensive.Dhe jastëku i tij mbron gjunjët tuaj!
Përdorni rrotën tuaj në zhvillim me siguri të plotë
Për ta përdorur siç duhet rrotën në zhvillim, vendosni gjunjët mbi mbrojtëse, filloni me rripin në pozicionin më të shkurtër dhe filloni të ulni të gjithë trupin përpara, përfshirë vithet.Nëse kjo është shumë e lehtë, mund ta zgjasni rripin.Shenjat në rrip ju lejojnë të orientoheni midis stërvitjeve dhe të shihni progresin tuaj.Mos i lini vithet pas jush dhe mos e zbrazni shpinën.Pesha maksimale e mbështetur nga rrota në zhvillim është 110 kg.
Çfarë e bën këtë rrotë të evoluojë?
Kjo rrotë është në zhvillim e sipër, pasi gjatësia e rripit përshtatet me progresin tuaj:Ndërsa lëvizja bëhet më e lehtë, mund ta zgjasni rripin.Jastëku i vogël i lidhur me rripin u lejon fillestarëve të vendosin gjunjët në mënyrë korrekte dhe të stërviten rehat.Kur rripi nuk është më i dobishëm për ty, hiqe!
E pajisur me një rrip elastik të rregullueshëm, kjo rrotë për barkun ju lejon të stërvitni muskujt e barkut ndërkohë që mbroni shpinën.Mund ta hiqni rripin pasi ta keni zotëruar ushtrimin!
Ease of learning
Lëvizje më e plotë (+7 cm) sesa me rrotën klasike të barkut
Adjustable
Rrip i rregullueshëm dhe i lëvizshëm sipas nivelit dhe vështirësisë që doni.
Easy assembly / dismantling
Rrota e barkut mund të çmontohet dhe rripi të hiqet
Kjo rrotë është projektuar me një qëndrim të optimizuar dhe është miratuar në një laborator R&D.Shikoni këtë produkt në Freeletics dhe personalizoni stërvitjen.
Rishikime