Ky set shtangë dore 10 kg përfshin:Shtangë dore 1 x 2 kg, pesha 4 x 1 kg dhe 2 x 2 kg.Shikoni këto produkte në Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!
50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!
Me blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http://decathlon.freeletics.com
Nëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com
Cilat aksesorë stërvitjeje me pesha ndihmojnë në larminë e ushtrimeve tuaja me këtë komplet?
Për më shumë mundësi ushtrimesh, mund të merrni një stol (ref:8616804) të jesh në gjendje të bësh ushtrime me shtytje në stol me pjerrësi, për shembull.
Pllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar
Që nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.
Trajneri ynë sugjeron një stërvitje tonifikuese me këtë kit 10 kg
Puna e pjesës së sipërme të trupit:
- Shtytje shpatullash ulur me shufër, 3-4 sete me nga 12-15 përsëritje
- Rrahje me shtangë, 3-4 sete me nga 12-15 përsëritje
Ushtrim për pjesën e poshtme të trupit:
- Lëvizje me shufër, 3x12 për secilën këmbë
Mbani gjithmonë një diferencë prej 2 përsëritjesh dhe rikuperoni për 1 minutë midis seteve.Mund të rrisni ngarkesën ose numrin e përsëritjeve midis stërvitjeve.
Përmbajtja e kompletit të shtangës 10 kg
- 1 shufër e ngurtë 2 kg, diametri: 28 mm, gjatësia: 37 cm,
- 2 jaka disku,
- 4 pjata x 1 kg, diametri: 28 mm (diametri 135 mm, trashësia 13 mm)
- 2 pjata x 2 kg, diametri: 28 mm (diametri 175 mm, trashësia 18 mm)
Të gjitha peshat janë bërë prej gize, kështu që do të zgjasin shumë (për sa kohë që ruhen në një vend të thatë)
Përdoreni setin tuaj të shtangës 10 kg në mënyrë të sigurt
Jakat e diskut duhet të vendosen gjithmonë në shtangë pas ngarkimit me pesha.Vini re se ato nuk mbështesin më shumë se 15 kg në një dorezë me çekiç (pozicion vertikal).Pesha maksimale për shufër:30 kg
Pse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil?
Ka shumë përparësi për gizën:dendësia:kompakt në mënyrë që të mund të rrisni numrin e disqeve në shufër.Kjo e bën të lehtë ngarkimin e shufrës suaj për një sërë ushtrimesh.
- jetëgjatësia:Ndryshe nga vinili dhe plastika të cilat mund të konsumohen shpejt, giza zgjat një jetë!
Cilat janë përfitimet e gizës?
- qëndrueshmëri:I reziston shtypjes 5 herë më mirë se vinili.
- teksturë:Sipërfaqja e saj e teksturuar siguron një kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura.Në rastet kur plastika ose vinili do të ishin të rrëshqitshëm.Zgjedhja e peshave prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.
Kujdesi për pllakat tuaja prej gize
Lagështia është armiku më i madh i gizës, prandaj ruajini gjithmonë peshat dhe shufrën në një vend të thatë.Pastroni shufrën dhe pllakat me një leckë të lagur pas çdo stërvitjeje.
Pastaj ruajini të gjitha pjesët e kompletit tuaj në një vend të thatë!Mos e ruani kurrë shufrën ose peshat tuaja jashtë ose në bodrum.
Zgjedhja e një hekuri të derdhur do të thotë të zgjedhësh një trap stërvitjeje me pesha që do të zgjasë një jetë!Si një bonus shtesë?Manovrim i optimizuar falë dizajnit të dorezës!
Versatility
Një komplet i plotë dhe progresiv!Pesha e rregullueshme nga 2 kg në 10 kg.
Ease of use
Jakat janë të lehta për t’u përdorur dhe nuk e gërvishtin shufrën.
Grip
Jaka me disk:Ngarkesa maksimale e peshës në pozicion vertikal: 15 kg
Durability
Pesha maksimale prej 30 kg në shufër.Garanci 5-vjeçare
Ky set shtangë dore 10 kg përfshin:Shtangë dore 1 x 2 kg, pesha 4 x 1 kg dhe 2 x 2 kg.Shikoni këto produkte në Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!
Rishikime