Tonifikoni vithet tuaja me këtë llastik 14 kg!Skanoni kodin QR dhe hyni në 15 ushtrime në aplikacionin Freeletics.
50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!
Me blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http://decathlon.freeletics.com
Nëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com
Seancat e ushtrimeve janë të disponueshme përmes kodit QR
Skanoni kodin QR për imazhe GIF ushtrimesh që kanë të bëjnë me këtë llastik të shkurtër.
Pse të përdorni një brez elastik?
Ky llastik, me një rezistencë prej rreth 14 kg, është ideal për fillestarët që duan të fillojnë të pajisen me pajisje.Ju lejon të stërvitni muskujt e kofshës së pasme, të vitheve, kofshëve ose aduktorëve.Ky brez elastik mund të përdoret edhe për ngrohjen tuaj para stërvitjeve të pjesës së poshtme të trupit.
Çfarë ushtrimesh mund të bëni me brezin?
Ky brez mund të përdoret për një sërë ushtrimesh:- Zgjatje me këmbë
- Shtytje me ije
- Mirëmëngjes
- Goditje me gomar (Goditje me kofshë prapa)
- Ngritje në shkallë
- Zgjatje me kuadriceps të ijeve
- Ulje në këmbë / Ulje në ajër / Ulje në ajër me kërcim
- Ngritje nga vendi (deadlift)
- Ecje (përpara/mbrapa/anash)
Shikoni grupet tona të tjera muzikore për seancat tuaja të trupit të poshtëm
Zgjidhni një brez në varësi të qëllimeve dhe nevojave tuaja.Ne ofrojmë gjithashtu 2 shirita të tjerë me një nivel të ndryshëm rezistence:
- Mesatare - 22 kg në zgjatim (ref:8829913)
- E fortë - 30 kg në shtrirje të plotë (ref:8829914)
Përshkrimi i elastikut
- Gjerësia e brezit:6.5 cm
- Gjatësia kur shtrihet:31 cm
Ngarkesë ekuivalente::14 kg me shtrirje 100%
Ushtrimet e trajnerit për të zhvilluar muskujt e vitheve
Kryeni 3 deri në 5 raunde të qarkut më poshtë, me 1 deri në 2 minuta kohë rikuperimi në fund të çdo raundi:
- Fillestarë:20'' përpjekje, 40'' rikuperim
- Ndërmjetës:30'' përpjekje, 30'' rikuperim
- I avancuar:40'' përpjekje, 20'' rikuperim
Pas përfundimit të ushtrimit 1, vazhdoni me ushtrimin e dytë pas rikuperimit:
- Ulje këmbësh me shirit rezistence pak mbi gjunjë
- Ura e vitheve
- Goditje me shkelm gomari
- Ecje anësore
- Ulje këmbësh me shirit rezistence pak mbi gjunjë
Pse të zgjedhim shiritat tanë për vithe mbi të tjerët?
Shiritat tanë të vitheve janë zgjedhja perfekte nëse kërkoni besueshmëri dhe performancë:- Ato kanë kaluar një test lodhjeje prej 100,000 ciklesh me zgjatim 100%, duke garantuar rezistencë të jashtëzakonshme.
- Ndryshe nga të tjerët, bandat tona janë të dizajnuara të zgjasin deri në 4 vjet me përdorim të rregullt të katër seancave javore me 120 përsëritje secila.Zgjidhni garancinë e një trajnimi efektiv afatgjatë.
Stërvituni në rehati me këtë brez me gjerësi 6.5 cm.I lehtë për t’u mbajtur, mund ta merrni kudo.Madje vjen me një kod QR dhe ushtrime të ndryshme.
Versatility
Më shumë se 15 ushtrime për të stërvitur muskujt e vitheve.
User comfort
I gjerë (6.5 cm) dhe me një shtresë pëlhure për rehati të shtuar.
Connectivity
Përmban një kod QR për qasje falas në ushtrime.
Compact design
I vogël dhe praktik për t’u futur në çantën tuaj të palestrës ose të fundjavës
Durability
Një brez i trashë rezistence për qëndrueshmëri ekstreme
Tonifikoni vithet tuaja me këtë llastik 14 kg!Skanoni kodin QR dhe hyni në 15 ushtrime në aplikacionin Freeletics.
Rishikime