Ballina
Corength
Shufër stërvitjeje me pesha 35 cm 28 mm

Përshkrimi i produktit

Ky shufër stërvitore me pesha me gjatësi 37 cm dhe diametër 28 mm është shumë rezistent.Prova?Ne e garantojmë për 2 vjet!

Kjo shufër 2 kg ka një dorezë që nuk rrëshqet.Kjo do të thotë që mund ta kapni mirë dhe t'i bëni ushtrimet në mënyrë të sigurt.

CORENGTH

Shufër stërvitjeje me pesha 35 cm 28 mm

€9,99

UDHËZUES PËR MADHËSITË MESHKUJ

Si të matni:

Masa e kokës: Vendosni një shirit matës horizontalisht rreth kokës, pak poshtë vetullave.
Masa e gjoksit: Vendosni një shirit matës horizontalisht rreth pjesës më të gjerë të gjoksit.
Masa e belit: Vendosni një shirit matës horizontalisht rreth pjesës më të gjerë të belit.
Masa e dorës: Vendosni një shirit matës horizontalisht rreth dorës, duke filluar nga gishti i madh.
Masa e këpucëve: Vendosni thembrat afër një muri. Vendosni një objekt të rëndë (p.sh. një libër) pranë gishtërinjve. Matni distancën midis murit dhe objektit.

PJESA E SIPËRME (BLUZË, PULOVER, XHAKETË)

Masa	XS	S	M	L	XL	2XL	3XL	4XL
Gjoksi (cm)	84-87	88-91	92-95	96-103	104-113	114-123	124-135	136-146

PJESA E POSHTME (PANTALLONA TË SHKURTRA, PANTALLONA, PANTALLONA PËR PLAZH)

Masa	XS	S	M	L	XL	2XL	3XL
Ijet (cm)	84-86	87-91	92-97	98-104	105-111	112-118	119-126

VESHJE PËR NOT

Masa	S	M	M-L	L	L-XL	XL	XL-2XL	2XL
Ijet (cm)	84-87	88-91	92-95	96-103	104-113	114-123	124-135	136-146

UDHËZUES PËR MADHËSITË FEMRA

Si të matni:

Madhësia e kokës: Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth kokës, pak mbi vetullat.
Madhësia e gjoksit: Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth pjesës më të gjerë të gjoksit.
Madhësia e brezit (poshtë gjoksit): Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth trupit, menjëherë poshtë gjoksit.
Madhësia e belit: Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth pjesës më të gjerë të belit.
Madhësia e ijeve: Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth pjesës më të madhe të ijeve.
Madhësia e dorës: Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth dorës, duke filluar nga gishti i madh.
Madhësia e këpucëve: Vendosni thembrat pranë një muri. Vendosni një objekt të rëndë (p.sh., një libër) pranë gishta të këmbës. Matni distancën midis murit dhe objektit.

PJESA E SIPËRME (BLUZË, PULOVER, XHAKETË)

Masa	3XS	2XS	XS	S	M	M-L	L	L-XL	XL	XL-2XL	2XL
Gjoksi (cm)	76-79	80-83	84-87	88-91	92-95	96-99	100-103	104-107	108-113	114-118	119-123

PJESA E POSHTME (PANTALLONA TË SHKURTËRA, PANTALLONA)

Masa	3XS	2XS	XS	S	M	L	XL	2XL	3XL
Ijet (cm)	81-85	86-90	91-96	97-102	103-108	109-114	115-120	121-128	129-136

SUTJENA

Masa	70A	70B	70C	70D	75A	75B	75C	75D	75E	80A	80B	80C	80D	80E	85B	85C	85D	85E
Madhësia e gjoksit (cm)	80-86	80-86	80-86	80-86	86-92	86-92	86-92	86-92	86-92	92-100	92-100	92-100	92-100	92-100	100-106	100-106	100-106	100-106

VESHJET PËR NOT

Masa	XS	S	M	M-L	L	L-XL	XL	XL-2XL	2XL
Ijet (cm)	90-93	94-97	98-101	102-105	106-109	110-113	114-119	120-125	126-131

UDHËZUES PËR MADHËSITË FËMIJË

Si të matni:

Madhësia e veshjeve: Qëndroni drejt dhe vendosni thembrat bosh pranë një muri. Matni distancën nga fundi i këmbës deri tek maja e kokës.
Madhësia e kokës: Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth kokës, pak mbi vetullat.
Madhësia e dorës: Rrotulloni një metër shirit horizontalisht rreth dorës, duke filluar nga gishti i madh.
Madhësia e këpucëve: Vendosni thembrat pranë një muri. Vendosni një objekt të rëndë (p.sh., një libër) pranë gishta të këmbës. Matni distancën midis murit dhe objektit.

VESHJET

Mosha	3 Muaj	6-9 Muaj	9-12 Muaj	18 Muaj	2 Vite	3 Vite	4 Vite	5 Vite	6 Vite	8 Vite	10 Vite	12 Vite	14 Vite
Gjatësia (cm)	56-63	64-70	71-76	77-82	83-89	90-97	98-104	105-114	115-124	125-132	133-142	143-152	153-162

UDHËZUES MADHËSISH PËR KËPUCË

KËPUCË PËR MESHKUJ

US Madhësia	6.5	7	7.5	7.5	8	8.5	9	9.5	9.5	10	10.5	11	11.5	11.5	12	12.5	13
EU Madhësia	39	39.5	40	40.5	41	41.5	42	42.5	43	43.5	44	44.5	45	45.5	46	46.5	47
Gjatësia e këmbës (inq)	9 ^1/2	9 ^3/4	10	10	10 ^1/4	10 ^1/2	10 ^1/2	10 ^1/2	10 ^3/4	10 ^3/4	11	11 ^1/4	11 ^1/4	11 ^1/2	11 ^1/2	11 ^1/2	11 ^3/4

KËPUCË PËR FEMRA

US Madhësia	4	4.5	5	5.5	5.5	6	6.5	7	7.5	7.5	8	8.5	9	9	9.5	10	10.5
EU Madhësia	34	34.5	35	35.5	36	36.5	37	37.5	38	38.5	39	39.5	40	40.5	41	41.5	42
Gjatësia e këmbës (inq)	8 ^1/2	8 ^1/2	8 ^1/2	8 ^3/4	8 ^3/4	9	9 ^1/4	9 ^1/4	9 ^1/2	9 ^1/2	9 ^1/2	9 ^3/4	10	10	10 ^1/4	10 ^1/2	10 ^1/2

KËPUCË PËR FËMIJË

US Madhësia	4.5C	5C	5.5C	6C	7C	7.5C	8.5C	9C	10C	11.5C	12.5C	13C	1	2	2.5	3.5	4	5
EU Madhësia	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37
Gjatësia e këmbës (inq)	4 ^3/4	5	5 ^1/4	5 ^1/2	5 ^3/4	6	6 ^1/4	6 ^1/2	6 ^3/4	7	7 ^1/4	7 ^1/2	7 ^3/4	8	8 ^1/4	8 ^1/2	8 ^3/4	9 ^1/4

UDHËZUES PËR MADHËSITË E PAJISJEVE

BIÇIKLETA PËR FËMIJË

Madhësia e Biçikletës	12"	14"	16"	20"	24"
Gjatësia e fëmijës (cm)	75-90	90-105	105-120	120-135	135-155
Gjatësia e fëmijës (ft)	2'5'' - 3'	3' - 3'5''	3'5'' - 3'11''	3'11''- 4'5''	4'5'' - 5'1''

BIÇIKLETA PËR RRUGË

Madhësia e Biçikletës	48 (XS)	51 (S)	54 (M)	57 (L)	60 (XL)
Gjatësia juaj (cm)	135-150	150-165	165-176	176-184	184-195

BIÇIKLETA MALORE

Madhësia e Biçikletës	XS	S	M	L	XL
Gjatësia juaj (cm)	135-150	150-165	165-176	176-184	184-195

SKITË

Madhësia e Skive	115-130	125-140	130-145	135-150	135-155	145-165	150-170	155-175	160-180	165-185	170-190	175-195	180-200
Gjatësia juaj (cm)	132	137	142	147	152	158	163	168	173	178	183	188	193

SNOWBOARDS

Madhësia e Snowboard-it	128-136	133-141	139-147	144-152	149-157	154-162	159-167	160+	160+	160+
Gjatësia juaj (cm)	147	152	158	163	168	173	178	183	188	193
Pesha juaj (lb)	50-55	55-60	60-65	65-70	70-75	75-80	80-85	85-90	90-95	95-100

UDHËZUES PËR MADHËSITË E AKSESORËVE

DOREZA PËR FËMIJË

Madhësia e dorezave	4 Vite	6 Vite	8 Vite	10 Vite	12 Vite	14 Vite
Madhësia e dorës (cm)	13.9-14.9	14.9-15.9	15.9-16.9	16.9-17.8	17.8-18.6	18.6-19.5

DOREZA PËR TË RRITUR

Madhësia e dorezave	XS	S	M	L	XL	2XL	3XL
Madhësia e dorës (cm)	20.3-20.8	20.9-21.4	21.5-22.1	22.2-22.7	22.8-23.4	23.5-24	24.1-24.7

DOREZA BOKSI

Madhësia e dorezave	6oz	8oz	10oz	12oz	14oz
Madhësia e dorës (cm)	77-99	99-143	143-172	172-198	>198

Ref: 1041986

Madhësia: Unique size

Ngjyra : ngjyrë hiri

Varianti

Në stok

I disponueshëm në dyqan

Decathlon Kosovo

Në stok

M2 (Prishtine - Ferizaj), Prishtine 10000
+38346776667

Orari i hapjes

Mon–Sun: 10:00–22:00

Our Stores

Garanci 2 deri 10 vjet

Pagesa të sigurta

Përshkrimi i produktit

Ky shufër stërvitore me pesha me gjatësi 37 cm dhe diametër 28 mm është shumë rezistent.Prova?Ne e garantojmë për 2 vjet!

Kjo shufër 2 kg ka një dorezë që nuk rrëshqet.Kjo do të thotë që mund ta kapni mirë dhe t'i bëni ushtrimet në mënyrë të sigurt.

Përshkrimi

Ky shufër stërvitore me pesha me gjatësi 37 cm dhe diametër 28 mm është shumë rezistent.Prova?Ne e garantojmë për 2 vjet!

Cilat pesha mund të përdorni me këtë shufër?

Kjo shufër stërvitjeje me pesha është e pajtueshme me të gjitha disqet me pesha 28 mm. Pesha prej gize: - I gjithë diapazoni (ref.:1042303) Pesha të veshura me gome: - 1.25 kg (ref:8388222) - 2.5 kg (ref:8388695) - 5 kg (ref:8388696) - 10 kg (ref:8388223) - 20 kg (ref:8388237)

Trajneri ynë ju ofron një program për tonifikimin e muskujve me këtë shufër 35 cm.

Tonifikim:- Këmbë/vite:Zgjatje me shtangë, 3 ×12-15 përsëritje/këmbë - Shpatullat: Ngritje anësore, 3 ×15-20 përsëritje - Triceps: Shtrirje e tricepsit sipër kokës me shtangë, 3 ×15-20 përsëritje Mbani gjithmonë një hapësirë prej 2 përsëritjesh dhe rrisni numrin e përsëritjeve ndërsa vazhdoni.Pasi të keni përfunduar të gjitha përsëritjet pa vështirësi, është koha për të rritur ngarkesën dhe për të filluar përsëri me numrin minimal të përsëritjeve!

Trajneri ynë ka hartuar një program për shtimin e muskujve me këtë shufër 35 cm.

Rrit masën muskulore: - Pektorale:Shtangë shtytëse e pjerrët me shtangë, 4 × 10 përsëritje Lëvizje me shtangë, 3 × 12 përsëritje - Shpatullat:Shtangë ushtarake me shtangë, 3 × 10 përsëritje - Biceps: Përkulje me shtangë, kapje me çekiç, 3 × 12 përsëritje Për çdo ushtrim, filloni në diapazonin e ulët të përsëritjeve dhe rrisni me një përsëritje në javë derisa të arrini diapazonin e lartë, pastaj rrisni peshën duke filluar nga diapazoni i ulët e kështu me radhë!

Dimensionet e shufrës së stërvitjes me pesha 35 cm

- Gjatësia:37 cm - Diametri:28 mm - Gjatësia e dorezës:12.5 cm - Gjatësia për vendosjen e peshave:11.25 cm - Pesha e shufrës:2 kg - Ngarkesa maksimale në shufër:60 kg Pak më shumë!Nëse e pajisni këtë shufër me një jakë me disk inteligjent (ref.:8574652), pesha maksimale në pozicion vertikal është e kufizuar në 15 kg (rezistenca maksimale e jakës së diskut).

Si ta ruani shufrën tuaj të stërvitjes me pesha

Pas seancës, mund ta fshini shufrën me një leckë të lagur për të hequr djersën prej saj, pastaj ta ruani në një vend të thatë - lagështia është gjëja më e keqe për shufrën tuaj.Nëse keni hapësirë, mund të merrni një raft magazinimi (ref.:8788246) dhe ruani shufrat dhe peshat tuaja në të.

Çfarë ushtrimesh mund të bëni me një shufër stërvitjeje me pesha?

- Këmbët:mbledhje (shtyllë qafe ose klavikule), ngritje peshe rumune, mirëmëngjes - Shpinë:deadlift tradicional ose sumo, të gjitha variacionet e kanotazhit (pronacioni dhe supinacioni) - Muskujt pektoralë:të gjitha variacionet e shtytjes në stol (të sheshtë, të pjerrët, të pjerrët) - Supet:shtytje ushtarake dhe kanotazh me mjekër lart - Triceps:shufër në ballë, triceps pas kokës në shufër - Biceps:përkulja e shufrës (pronacioni ose supinacioni), etj.

Kjo shufër 2 kg ka një dorezë që nuk rrëshqet.Kjo do të thotë që mund ta kapni mirë dhe t'i bëni ushtrimet në mënyrë të sigurt.

Grip

Doreza të gërvishtura për kapje më të mirë.

Muscular workout

Ndërtoni muskuj:- Biceps - Triceps - Deltoidë - Pecs

Durability

Shufër çeliku.Garancia:5 vjet.

Ky shufër stërvitore me pesha me gjatësi 37 cm dhe diametër 28 mm është shumë rezistent.Prova?Ne e garantojmë për 2 vjet!

Cilat pesha mund të përdorni me këtë shufër?

Kjo shufër stërvitjeje me pesha është e pajtueshme me të gjitha disqet me pesha 28 mm. Pesha prej gize: - I gjithë diapazoni (ref.:1042303) Pesha të veshura me gome: - 1.25 kg (ref:8388222) - 2.5 kg (ref:8388695) - 5 kg (ref:8388696) - 10 kg (ref:8388223) - 20 kg (ref:8388237)

Trajneri ynë ju ofron një program për tonifikimin e muskujve me këtë shufër 35 cm.

Tonifikim:- Këmbë/vite:Zgjatje me shtangë, 3 ×12-15 përsëritje/këmbë - Shpatullat: Ngritje anësore, 3 ×15-20 përsëritje - Triceps: Shtrirje e tricepsit sipër kokës me shtangë, 3 ×15-20 përsëritje Mbani gjithmonë një hapësirë prej 2 përsëritjesh dhe rrisni numrin e përsëritjeve ndërsa vazhdoni.Pasi të keni përfunduar të gjitha përsëritjet pa vështirësi, është koha për të rritur ngarkesën dhe për të filluar përsëri me numrin minimal të përsëritjeve!

Trajneri ynë ka hartuar një program për shtimin e muskujve me këtë shufër 35 cm.

Rrit masën muskulore: - Pektorale:Shtangë shtytëse e pjerrët me shtangë, 4 × 10 përsëritje Lëvizje me shtangë, 3 × 12 përsëritje - Shpatullat:Shtangë ushtarake me shtangë, 3 × 10 përsëritje - Biceps: Përkulje me shtangë, kapje me çekiç, 3 × 12 përsëritje Për çdo ushtrim, filloni në diapazonin e ulët të përsëritjeve dhe rrisni me një përsëritje në javë derisa të arrini diapazonin e lartë, pastaj rrisni peshën duke filluar nga diapazoni i ulët e kështu me radhë!

Dimensionet e shufrës së stërvitjes me pesha 35 cm

- Gjatësia:37 cm - Diametri:28 mm - Gjatësia e dorezës:12.5 cm - Gjatësia për vendosjen e peshave:11.25 cm - Pesha e shufrës:2 kg - Ngarkesa maksimale në shufër:60 kg Pak më shumë!Nëse e pajisni këtë shufër me një jakë me disk inteligjent (ref.:8574652), pesha maksimale në pozicion vertikal është e kufizuar në 15 kg (rezistenca maksimale e jakës së diskut).

Si ta ruani shufrën tuaj të stërvitjes me pesha

Pas seancës, mund ta fshini shufrën me një leckë të lagur për të hequr djersën prej saj, pastaj ta ruani në një vend të thatë - lagështia është gjëja më e keqe për shufrën tuaj.Nëse keni hapësirë, mund të merrni një raft magazinimi (ref.:8788246) dhe ruani shufrat dhe peshat tuaja në të.

Çfarë ushtrimesh mund të bëni me një shufër stërvitjeje me pesha?

- Këmbët:mbledhje (shtyllë qafe ose klavikule), ngritje peshe rumune, mirëmëngjes - Shpinë:deadlift tradicional ose sumo, të gjitha variacionet e kanotazhit (pronacioni dhe supinacioni) - Muskujt pektoralë:të gjitha variacionet e shtytjes në stol (të sheshtë, të pjerrët, të pjerrët) - Supet:shtytje ushtarake dhe kanotazh me mjekër lart - Triceps:shufër në ballë, triceps pas kokës në shufër - Biceps:përkulja e shufrës (pronacioni ose supinacioni), etj.

Kjo shufër 2 kg ka një dorezë që nuk rrëshqet.Kjo do të thotë që mund ta kapni mirë dhe t'i bëni ushtrimet në mënyrë të sigurt.

Grip

Doreza të gërvishtura për kapje më të mirë.

Muscular workout

Ndërtoni muskuj:- Biceps - Triceps - Deltoidë - Pecs

Durability

Shufër çeliku.Garancia:5 vjet.

Ky shufër stërvitore me pesha me gjatësi 37 cm dhe diametër 28 mm është shumë rezistent.Prova?Ne e garantojmë për 2 vjet!

Rishikime

0 nga 5

0 rishikime

5

0

4

0

3

0

2

0

1

0

0 nga 5

0 rishikime

5

0

4

0

3

0

2

0

1

0