Plotësoni setin tuaj të stërvitjes me pesha me këtë disk prej gize 10 kg.Shitet individualisht dhe është i pajtueshëm me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.
Dimensionet e peshës prej 10 kg të gizës
- Pesha:10 kg
- Trashësia:30 mm
- Diametri i brendshëm:28 mm
- Diametri i jashtëm:295 mm
Këshillat tona për ruajtjen e disqeve të stërvitjes me pesha prej gize prej gize
Ruani peshat tuaja prej gize në një montim në mur për disqe (ref:8796727) ose një raft magazinimi (ref:8788246) për t'u instaluar brenda (si p.sh. në garazh).Mund t’i ruani edhe në pjesën e poshtme të një mobiljeje.Pllakat tuaja të stërvitjes me pesha duhet të ruhen larg lagështirës, pasi giza mund të ndryshket nëse ekspozohet ndaj ujit.Disqet tuaja janë të lehta për t'u pastruar me një leckë mikrofibre kur janë ruajtur për një kohë të gjatë.
Pse duhet të përdorni pesha prej gize?
- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.
- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.
Zgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.
Mos harroni jakat me disk për sigurinë tuaj.
Instaloni një jakë disku në secilin skaj të shufrës ose shtangës suaj për të ushtruar në mënyrë të sigurt.Ato shiten si çift (ref:8574652). Nëse stërviteni me dy shtangë dore, do t'ju duhen katër jaka (dy palë).Mos e tejkaloni peshën prej 15 kg nëse e përdorni shufrën në pozicion vertikal.
Pllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar
Që nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.
Këshilla nga trajneri ynë se si të përdorni peshat tuaja 10 kg
Ja një shembull i një stërvitjeje për pjesën e sipërme të trupit që përqendrohet në ndërtimin e masës muskulore.Kohë e shkurtër rikuperimi midis çdo seti.- Shtytje në stol 3×8-10 përsëritje
- Ulje 3×8-10 përsëritje
- Shtytje ushtarake 3×8-10 përsëritje
- Varkë me shufër, kapje supinuar 3×8-10 përsëritje
- Varkë me druvar me shtangë dore 3×8-10 përsëritje/anash
- Biceps me shtangë dore 3×8-10 përsëritje
Mbani një diferencë prej dy përsëritjesh dhe rrisni me një përsëritje në javë.
Pse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil për parakolpët?
- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).
- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.
- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.
Plotësoni 10 kg-ët tuaj me një shufër ose trapëz!
Kjo peshë prej gize prej 10 kg shkon me të gjitha shufrat 28 mm.Mund të zgjidhni cilëndo që ju përshtatet nga sa vijon:
- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)
- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref:8484124)
- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)
- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)
- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)
- Shufër e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)
- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)
Një shufër 50 mm nuk do të jetë e pajtueshme me këtë pllakë disku për stërvitje me pesha.
Pllaka jonë e fortë, e qëndrueshme dhe e lehtë për t’u kapur me pesha ju lejon të rregulloni peshën në shufrën tuaj bazuar në progresin tuaj.
Ergonomic grip
Pjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.
Weight
Ofrohet një set i plotë që të përmirësoni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg
Durability
Pllakë me disk peshe prej gize 28 mmGaranci 2-vjeçare.
Plotësoni setin tuaj të stërvitjes me pesha me këtë disk prej gize 10 kg.Shitet individualisht dhe është i pajtueshëm me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.
Rishikime