Kjo pjatë peshe 5 kg është perfekte për të kompletuar setin tuaj të stërvitjes.Mund të përdoret me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.Shitet individualisht.
Pse duhet të përdorni pesha prej gize?
- Giza i reziston më mirë goditjeve, rënieve dhe shtypjes (5 herë më mirë) sesa vinili.
- Giza ka një sipërfaqe të teksturuar për kapje të shkëlqyer edhe kur duart tuaja janë të lagura, ndryshe nga plastika, e cila mund të jetë e rrëshqitshme.
Zgjedhja e peshave tona prej gize do të thotë që mund të stërviteni me besim dhe efikasitet.
Dimensionet e peshës së hekurit 5 kg
- Pesha:5 kg
- Trashësia:24 mm
- Diametri i brendshëm:28 mm
- Diametri i jashtëm:230 mm
Mos harroni jakat me disk për stërvitje të sigurt
Mos harroni të investoni në një palë jaka me disk për të fiksuar peshat në shufër ndërsa ushtroheni.Jakat tona Smart Disc shiten në çifte (ref:8574652) në mënyrë që të mund të stërviteni në mënyrë të sigurt.Vetëm ki kujdes:kufiri i peshës së tyre në një pozicion vertikal është 15 kg.
Pllakat tona prej gize janë bërë nga të paktën 80% gize e ricikluar
Që nga viti 2018, ekipet tona kanë integruar gradualisht materiale të ricikluara derisa kemi arritur ekuilibrin e përsosur.Pas disa vitesh eksperimentesh, Decathlon po zëvendëson të gjithë gamën e produkteve të gizës me gizë të ricikluar të bërë nga të paktën 80% mbeturina metali skrap dhe çeliku - një arritje e vërtetë për botën e metaleve!Për të siguruar që cilësia është e njëjtë me gizën klasike, testet kryhen në laboratorët partnerë.
Cilat shufra janë të përputhshme me këtë disk stërvitjeje me pesha 5 kg?
Për të përdorur këtë peshë prej gize prej 5 kg, do t'ju duhet një shufër 28 mm si p.sh.:- Shufër e drejtë 1.2 metra (ref:8289897)
- Shufër për kaçurrela 1.2 metra (ref:8484124)
- Shtizë tricepsi 86 cm (ref.:8484125)
- Shufër e shkurtër 35 cm (ref.:1041986)
- Shufër me fileto 45 cm (ref.:8766096)
- Shufër e drejtë 1.55 metra (ref:8289896)
- Shufër e drejtë 2 m (ref.:8289900)
Një shufër 50 mm nuk do të jetë e pajtueshme me këtë pllakë disku për stërvitje me pesha.
Trajneri ynë sugjeron një stërvitje me këtë peshë 5 kg
Stërvitje për pjesën e sipërme të trupit, fokus në ndërtimin e masës muskulore.Kohë e shkurtër rikuperimi mes seteve.- Ulje 3×8-10 përsëritje
- Triceps i ballit me shufër 3×8-10 përsëritje
- Triceps me shtangë dore pas kokës 3×8-10 përsëritje/anash
- Tërheqje lart, kapje supinuar 3×8-10 përsëritje
- Biceps me girë 3×8-10 përsëritje
- Biceps me girë, kapje me çekiç 3×8-10 përsëritje
Filloni me më pak përsëritje dhe mbani diferencë prej dy përsëritjesh.Rritni me një përsëritje në javë.
Pse të zgjidhni gize në vend të peshave plastike ose vinil për parakolpët?
- Giza është një material i dendur që është më kompakt se vinili, që do të thotë se mund të shtoni më shumë disqe në shufër (deri në 32 kg në një shufër shtangë dore).
- Giza zgjat një jetë, ndryshe nga plastika ose vinili, të cilat mund të konsumohen brenda një viti.
- Giza ndikohet më pak nga ndryshimet e temperaturës, kështu që mund ta përdorni në një sërë kushtesh.
Këshillat tona për ruajtjen e disqeve të stërvitjes me pesha prej gize!
- Për të ruajtur pllakat tuaja prej gize, mund të përdorni një montim në mur për disqe (ref:8796727) ose një raft magazinimi (ref:8788246) për t'u instaluar brenda (si p.sh. në garazh).- Mos i ruani peshat jashtë ose në një vend të lagësht, pasi giza rrezikon të ndryshket nëse ekspozohet ndaj lagështirës.- Fshini pluhurat e disqeve me një leckë mikrofibre kur ato janë ruajtur për një kohë të gjatë.
Arritni objektivat tuaja të stërvitjes me pesha me këtë peshë prej gize.E fortë dhe e lehtë për t’u kapur, pesha jonë ju lejon ta përshtatni ngarkesën sipas nevojave tuaja!
Ergonomic grip
Pjata që janë të lehta për t'u kapur falë buzës së tyre të vogël.
Weight
Set i plotë për t’ju ndihmuar të përmirësoheni:0.5, 1, 2, 5, 10 dhe 20 kg
Durability
Pllakë me disk peshe prej gize 28 mmGaranci 2-vjeçare.
Kjo pjatë peshe 5 kg është perfekte për të kompletuar setin tuaj të stërvitjes.Mund të përdoret me të gjitha shufrat dhe shtangat 28 mm.Shitet individualisht.
Rishikime