Nga forca te stërvitjet e gjithë trupit, ky brez rezistence 20 kg ofron shumë opsione për të përmirësuar stërvitjen tuaj.
Për çfarë është një brez rezistence?
Dëshironi të rifreskoni stërvitjet tuaja?Një brez rezistence është një alternativë e shkëlqyer ndaj pajisjeve tradicionale të stërvitjes së forcës, siç janë shtangat dhe kettlebells!Ajo ushtron tension të vazhdueshëm në muskujt tuaj, ndërkohë që kufizon ndikimet në nyjet tuaja.Mund t’i bësh të gjitha stërvitjet e tua të preferuara për forcë dhe stërvitjet e kryqëzuara kudo që dëshiron.Një brez kompakt rezistence do të jetë aksesori juaj i preferuar për stërvitjen e forcës.
Çfarë do të thotë niveli i rezistencës?
Niveli i rezistencës prej 20 kg i referohet forcës së nevojshme për të shtrirë shiritin deri në dyfishin e gjatësisë së tij fillestare.Sa më fort të tërheqësh, aq më i madh është tensioni dhe aq më shumë do t'i stërvitësh muskujt!Ky nivel mesatar rezistence ju lejon të ndryshoni ushtrimet tuaja dhe të bëheni më të fortë.Mund ta rregulloni vështirësinë në varësi të nevojave tuaja për të vazhduar ndërtimin e forcës.
Cilët muskuj mund të stërvitni me brezin e rezistencës 20 kg?
Bëni një stërvitje për të gjithë trupin!Bëni të gjitha ushtrimet tuaja të preferuara me këtë brez rezistence:pull-over për shpinën, squats për këmbët, kaçurrela për krahët, ngritje për shpatullat. Ky aksesor i gjithanshëm mund të përdoret për stërvitje të përgjithshme dhe për ushtrime të barkut.Ndërtoni forcë në të gjitha grupet e muskujve tuaj në një mënyrë të ekuilibruar.
Çfarë duhet të bëni para stërvitjeve për të përdorur në mënyrë të sigurt shiritat e rezistencës?
Kontrolloni gjithmonë që pika juaj e ankorimit të jetë e sigurt para çdo stërvitjeje, veçanërisht kur bëni tërheqje pasi ato ushtrojnë shumë presion mbi brezin e rezistencës.Kontrolloni edhe bandënpër çdo prerje ose zonë të bardhë.Mos e përdorni kurrë brezin nëse shihni këtë lloj dëmtimi, pasi mund të thyhet.
Trajneri juaj në shtëpi
Merrni më shumë mundësi stërvitjeje me Freeletics!Aplikacioni kryesor i fitnesit në Evropë ju udhëzon se si të përdorni brezin e rezistencës.Përdorni plane stërvitjeje të personalizuara për të ndërtuar forcë dhe qëndrueshmëri për të gjitha grupet e muskujve tuaj:krahët, supet, shpina, këmbët dhe muskujt e barkut.Ndiqni progresin tuaj, ndani me një komunitet aktiv dhe arrini qëllimet tuaja.Përfitoni 50% zbritje në një abonim vjetor me blerjen tuaj.
Po kërkoni aksesorë për të larmishëm stërvitjet tuaja?
Shiritat e vitheve janë pikërisht ajo që ju nevojitet!Këto shirita rezistence, të cilët janë më të shkurtër se shiritat tradicionalë, shkojnë rreth kofshëve ose kyçeve të këmbëve për të rritur vështirësinë e ushtrimeve të vitheve dhe këmbëve.Për t’i bërë ushtrimet në dysheme më të rehatshme, mund të përdorni një dyshek fitnesi si Dyshemeja jonë e Trajnimit 50 (ref. i artikullit).8975459). Është kompakt, i qëndrueshëm dhe i lehtë për t’u mbajtur, kështu që mund ta merrni kudo me vete.
Kujdesi për brezin tuaj të rezistencës
Ndiqni këto këshilla për ta mbajtur brezin tuaj të rezistencës në gjendje të mirë:Mos e përdorni në pishinë:Nuk është testuar për përdorim në ujë të klorinuar.
- Mbajeni në një vend të ngrohtë, larg rrezeve të diellit dhe shmangni luhatjet e mëdha të temperaturës.
- Mbajeni larg sipërfaqeve të mprehta ose gërryese.
Ky brez rezistence ju lejon të synoni të gjitha grupet e muskujve tuaj me një pajisje të vetme.Zëvendësoni disa shtangë dore, kurseni hapësirë dhe merrni ato kudo!
Versatility
Përmirësoni gjendjen fizike:rritni forcën, qëndrueshmërinë dhe elasticitetin
Nga forca te stërvitjet e gjithë trupit, ky brez rezistence 20 kg ofron shumë opsione për të përmirësuar stërvitjen tuaj.
Rishikime