Këta rripa ngritjeje ofrojnë kapje të shkëlqyer, ulin presionin në duar dhe parakrahë dhe përmirësojnë ekzekutimin e ushtrimeve.
Këshillat e trajnerit tonë për përmirësimin e stërvitjes suaj (2/2)
Për secilin ushtrim, filloni me numrin minimal të rekomanduar të përsëritjeve (kujdesuni që të mos i ngrini peshat deri në pamundësi dhe gjithmonë lini një diferencë prej 2 përsëritjesh nën maksimumin tuaj).pastaj shtoni një përsëritje në javë derisa të arrini maksimumin e rekomanduar.Tjetra, rritni peshën në shufër.Sa herë që shtoni më shumë peshë në shufër, filloni përsëri me numrin minimal të rekomanduar të përsëritjeve dhe rriteni gradualisht derisa të arrini maksimumin e rekomanduar.
Dimensionet e rripit të ngritjes
Dimensionet e rripit tërheqës:- Gjatësia e rripit:55 cm
- Gjerësia e rripit:3.5 cm
-->Shitet si palë
Për çfarë shërbejnë rripat e ngritjes?
Qëllimi kryesor i ngritjes së rripave është t'ju lejojë të ngrini më shumë peshë duke përdorur vetëm duart ose parakrahët tuaj, ku përndryshe nuk do të kishit kontroll të mjaftueshëm.Kjo do t'ju ndihmojë të ngrini pesha më të rënda për më shumë përsëritje.Për ta arritur këtë, këto rripa mbështillen rreth kyçeve të duarve dhe shufrës gjatë ushtrimeve të ngritjeve të peshave, siç është ngritja nga toka, si dhe gjatë ushtrimeve të caktuara tërheqëse, siç është tërheqja me rrëmbim.
Si ta vendosni saktë rripin e ngritjes
Vendosja e rripave është e lehtë:- Mbështillni rripin e parë rreth kyçit të dorës dhe kalojeni nëpër tokëz.- Sigurohuni që fundi i lirë të jetë në pëllëmbën e dorës suaj.- Mbështillni rripin rreth shufrës, duke filluar poshtë shufrës dhe duke e tërhequr drejt jush.- Sigurohuni që rripi të mos jetë i mbështjellë shumë trashë dhe që dora juaj ta prekë ende shufrën.- Përsëriteni me rripin e dytë.
Rekomandime nga trajneri ynë mbi ushtrimet e stërvitjes së forcës duke përdorur rripat e ngritjes (1/2)
Shembull ushtrimesh për forcimin e shpinës nga trajneri ynë:- Ngritje peshe:4 sete me nga 3 deri në 5 përsëritje (kushtojini vëmendje teknikës suaj dhe pozicionit të shpinës ndërsa bëni këtë ushtrim)
- Varkë me torso të pjerrët:3 sete me nga 6 deri në 8 përsëritje.
- Tërheqje:3 sete me nga 8 deri në 10 përsëritje (këshillë:Përdorni rripa mbështetës ose një jelek me peshë për ta bërë këtë ushtrim më të lehtë ose më të vështirë, dhe mos harroni ta hiqni rripin për këtë ushtrim).
Siguria dhe ngarkesa maksimale
Shiritat tanë të ngritjes mund të mbajnë një peshë maksimale prej 250 kg (125 kg për rrip).
Bëni ushtrime ngritjeje në mënyrë të sigurt
Kur bëni ushtrime ngritjeje peshash, siç është ngritja nga toka (deadlift), ne ju rekomandojmë fuqimisht të përdorni një rrip stërvitor prej lëkure me pesha (artikull)
8649025) ose një rrip me dy kapëse (artikull8649022) për të siguruar mbështetje shtesë për bustin tuaj, gjë që do t'ju ndihmojë të rrisni presionin intra-abdominal.
Këto rripa janë të lehtë për t'u ruajtur dhe thelbësorë për stërvitjen tuaj të forcës ose stërvitjet e ndërtimit të trupit.Ato do t'ju ndihmojnë të ngrini deri në 250 kg në total.
Grip
Ky komponent është zgjedhur për të siguruar kapje më të mirë në shufër.
Durability
Ngarkesa maksimale 250 kg
Këta rripa ngritjeje ofrojnë kapje të shkëlqyer, ulin presionin në duar dhe parakrahë dhe përmirësojnë ekzekutimin e ushtrimeve.
Reviews