Forconi muskujt e barkut me rrotën me dy modalitete (stabël dhe jostabël).Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!
50% zbritje në aplikacionin Freeletics përmes llogarisë suaj Decathlon!
Me blerjen tuaj, mund të përfitoni 50% zbritje për një abonim 12-mujor në Freeletics:aplikacionin për të ndjekur një program të personalizuar me një shumëllojshmëri ushtrimesh në varësi të pajisjeve që dëshironi të përdorni!Aktivizoni ofertën tuaj direkt përmes llogarisë suaj Decathlon këtu:http://decathlon.freeletics.com
Nëse keni ndonjë problem me abonimin tuaj, ju lutemi na kontaktoni me provën e blerjes nëdecathlon.support@freeletics.com
Përshkrimi i rrotës së barkut
Dimensionet e rrotave:- Diametri i rrotës:18.5 cm
- Diametri i dorezës:3.2 cm
- Gjatësia e dorezës:10 cm
- Gjatësia totale (e montuar):29 cm
Dimensionet e paketimit:
- Gjatësia:19 cm
- Gjerësia:9 cm
- Lartësia:19 cm
Pesha:
- Rrota e barkut:540 g
- Rrota ab në paketimin e saj:670g
Pesha maksimale e mbështetur:
- 130 kg
Qëndroni rehat gjatë ushtrimeve të barkut
Ne rekomandojmë përdorimin e dyshekut In & Out kur bëni sete me rrotën e barkut (ref:8873350) për të shmangur dhimbjet e gjurit.
Zgjedhja e rrotës së barkut
Po filloni dhe doni të përmirësoheni?Zgjidhni rrotën tonë të rregullueshme për muskujt e barkut (ref:8556755).
Ke bërë tashmë disa stërvitje me rrotën e rregullueshme të barkut dhe dëshiron ta rritësh vështirësinë?Zgjidhni këtë rrotë për barkun.
Si të përdorni rrotën e barkut
Duke përdorur rrotën ab:
- Gjunjëzohuni mbi një dyshek ose jastëk.- Kapni dy dorezat
- Mbani gjunjët në dysheme ndërsa shtyni rrotën përpara derisa krahët tuaj të jenë drejt.
Pse rrota e barkut është kaq thelbësore
Ky aksesor është i domosdoshëm për të forcuar muskujt e barkut.Ai stërvit si muskujt e dukshëm (muskujt tuaj të mëdhenj) ashtu edhe muskujt e thellë.Ushtrimet për muskujt e barkut mund të përmirësojnë qëndrimin tuaj dhe të forcojnë rripin e barkut.Por kini kujdes, megjithëse duket e thjeshtë, duhet të përdorni teknikë të mirë për të shmangur dhimbjet e shpinës kur përdorni rrotën e barkut!
Pse të përdorni rrotën ab me modalitet të dyfishtë
Ne e ridizajnuam këtë rrotë për barkun në mënyrë që të mund të përdoret edhe nga atletët më me përvojë.Por çfarë ndryshoi vërtet?
Por çfarë ndryshoi vërtet?Ne e bëmë modalitetin e paqëndrueshëm shumë më të paqëndrueshëm në mënyrë që atletët me përvojë të mund të vazhdojnë të sfidojnë veten!
Pse duhet ta forconi barkun tuaj
Një bërthamë e fortë është thelbësore për të gjitha sportet, por edhe në jetën e përditshme.Përmirëson qëndrimin dhe forcën tuaj, duke parandaluar dëmtimet dhe duke ju ndihmuar të ndiheni më mirë gjatë kryerjes së punëve të përditshme.
Trajnimi i barkut, muskujve të zhdrejtë dhe shpinës së poshtme forcon të gjithë barkun tuaj.Pa këto muskuj, nuk do të ishit në gjendje të qëndronit drejt.
Disa këshilla për të shmangur lëndimet
Parandaloni dëmtimet duke tendosur barkun dhe duke e mbajtur shpinën të sheshtë, jo të harkuar.Të përkulësh legenin do të të ndihmojë.Nëse sapo keni filluar të përdorni rrotën e barkut, mos u përpiqni ta shtyni veten shumë përpara.Për të parandaluar një gamë shumë të madhe lëvizjesh, stërvituni përpara një muri ose dere që do t'ju ndalojë.Rrota e barkut nuk rekomandohet për ata që kanë probleme me shpinën ose që nuk janë mësuar të stërvisin muskujt e barkut.
Rrota juaj ab mund të mbërthen të gjitha llojet e dyshemeve (dru, beton, pllaka) dhe është e lehtë për t'u transportuar.Mund të çmontohet plotësisht për ruajtje të lehtë në çantën tuaj të palestrës.
Versatility
Rrota e barkut:2 në 1.Modalitete stabël dhe jostabël në varësi të pozicionit.
Compact design
Kjo rrotë mund të çmontohet.Mund ta ruani lehtësisht.
Grip
Për përdorim në të gjitha dyshemetë e sheshta (dru, beton, pllaka, etj.).
Forconi muskujt e barkut me rrotën me dy modalitete (stabël dhe jostabël).Shikoni këtë produkt në aplikacionin Freeletics dhe personalizoni seancat tuaja!
Rishikime